क्रैश आहार का अर्थ तागालोग

क्रैश आहार का अर्थ तागालोग
क्रैश आहार का अर्थ तागालोग

शरीरकेवजनकेहिसाबसेआंतोंमेंबैक्टीरियाहोतेहैं. अबजरूरतमंदलोगोंकोएकरुपयेमेंदोपहरकाभोजनदियाजाएगा. छोटी-छोटीटॉफीऔरकैंडीजकैलोरीइनटेकमेंबिल्कुलकमनहींहोतीहैंइसलिएइनसेदूरीबनाएरखें. जबआपसोनेसेठीकपहलेहेवीडिनर(HeavyDinner)करतेहैंयाफिरहेवीडिनरकरकेतुरंतसोनेचलेजातेहैंतोपाचनसेजुड़ीसमस्याएंहोसकतीहैंजिससेआपकोरातमेंढंगसेनींदनहींआती.

आजकेलाइफस्टाइलमेंमोटापा(Fat)एकसामान्यसमस्याहै. ऐसेमेंशरीरमेंफाइबरकीकमीहोनेसेकब्जहोसकताहैं. वजनकमकरनेकेइसनएतरीकेकाप्रयोगकरकेप्रतिदिन1किलोवजनकमकररहेहैं।डॉक्टरकेअनुसारउनकेपासआएफीडबेककेअनुसारलोगोंकाकहनाथाकिपहलेतोइसतरीकेपरविश्वासनहींकियाऔरइसेनजरअंदाजकरनेकाफैसलाकियागया,जैसाकिवजनकमकरनेकेहरलुभाऊतरीकेकोकरतेहैं,लेकिनइसकेपरिणामबेहदआश्चर्यजनकथेतोहमनेइसकेबारेमेंपतालगानेऔरपूछताछकरनेकाफैसलालिया।कुछलोगोंने30दिनोंकेअंदरकमसेकम28किलोंतकवजनकमकियाहैवोभीबिनाकिसीकसरत,दौड़-भाग,महंगेऑपरेशनयाअपनेपसंदीदाखानेसेदूररहकर मोटापा।एकऐसीबीमारी,जिसकानुकसानधीरे-धीरेसमझआताहै।येबढ़ताजितनीस्पीडसेहैं,कमनहींहोताहै।ऐसेमेंहमकसरत,व्यायाम,परहेजऔरएक्सपर्टव्यूजलेकरमोटापाकमकरनेकेतरह-तरहनुख्शेआजमानेलगतेहै।बावजूदइसकेभीअधिकांशलोगलंबेसमयकीमेहनतकेबादभीमोटापासेछुटकारानहींपापातेहै।लेकिन,आजजोहमआपकोबतानेजारहेहैउसपरपहलेतोआपकोविश्वासनहींहोगा,लेकिनजबआपइसनएतरीकेकाउपयोगकरनेलगेंगेतोइसकेफायदेआपकेशरीरपरहीनजरआनेलगेगे।वहभीबिनाकिसीपरहेजऔरव्यायामके।सागरकेडॉक्टरद्वाराकीगईइसअनोखीखोजकेमाध्यमसेरोजाना1किलोतकवजनकमहोनेकादावाकियागयाहै।जोकैसेहोगाआईएजानतेहैविस्तारसे.

इससेसभीप्रकारकीसीलनसेबचाजासकताहैऔरसाथहीबचाजासकताहैअस्थमाजैसीश्वाससम्बंधीगम्भीरबीमारीसे,जिसकेबारेमेंकहाजाताहैकियहजानलेनेकेसाथहीशरीरसेजातीहै. इसडाइटकोफॉलोकरनेपरसाइडइफेक्टहोसकतेहैं.

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अगरआपबिनाघरसेबाहरजाएवजनघटानाचाहतीहैं,तोयेघरेलूउपायआपकेबहुतकामआनेवालेहैं परफेक्टशेपमेंरहनेऔरगर्मियोंमेंअपनावजनकमरखनेकेलिएआपकुछफूडआइटम्सकोअपनीडाइटचार्टसेहटा. अगरआपवजनघटानेकेलिएसौंफकासेवनकरनाचाहतेहैंतोसौंफखानेकातरीकाजरूरजानलें. बिनाकिसीइक्युपमेंटकेकीजानेवालीइसएक्सरसाइजकेकईबेनिफिटहैं. तनावमुक्तिकेसरलउपायइसजगहदेखसकतेंहैं. अस्वीकारकिएगएऑफ़र,'Googleपरखरीदें'परतबतकनहींदिखेंगे,जबतककिमल्टीपैकएनोटेशनकोदिखानेवालेसभीऑफ़रकेलिए,गड़बड़ीठीकनहींकीजाती. जिन्हेंभीमोटापेसेहोनेवालीमानसिकप्रताडऩाकासामनाकरनापड़रहाहै,मैंनेउसजादुईफलकोनिचोड़करएकगोलीमेंडालदियाऔरउसेन्यूट्रैफीगार्सिनियाNutralyfeGarciniaनामदिया।अफ्रीकीफलकेअलावान्यूट्रैफीगार्सिनियाकेसाथगारनिसियाकम्बोजियाभीमिलाहोताथाजोकिवजनकमकरनेकोबढ़ावादेताथाऔरआपकीऊर्जाकोदसगुनाबढ़ादेताथा।दोनोंप्राकृतिकसफाईकारकतत्वमिलकरशरीरसेहानिकारकतत्वोंकोमिटादेतेथेऔरलंबेसमयकेलिएकामकरनेऔरशरीरमेंकैलोरीकमकरनेमेंमददकरतेथे।इसेसबसेअच्छेवैज्ञानिकतरीकोंऔरप्राकृतिकचीजोंकाउपयोगकरकेबनायाजाताथा।न्यूट्रैफीगार्सिनियावैज्ञानिकरूपसेवसाकोशिकाओंकोनिशानाबनाकेउन्हेंकमकरनेमेंसिद्धहोचुकाहै।इसकामतलबआपवजनजल्दीसे,आसानीसेऔरहमेशाकेलिएकमकरसकतेहै सागर.

लोगआमतौरपरपकवानकेसाथघरकाबनामक्खनपसंदकरतेहैं.

नमाज का हिंदी में अनुवाद

सेबकब्जकोदूरकरनेकेलिएकारगरमानाजाताहै. इसमेंकोईशकनहींहैकिग्रीनटीमेंउतनीहीमात्रामेंकैफीनपाईजातीहैजितनाहीयेएंटीऑक्सिडेंटकाकामकरताहै. कैलोरीबढ़ानेवालीसामग्रीघरमेंनरखें।भूखलगनेपर,लंचऔरडिनरकेबीचकेसमयकेलिएभुनेचने,मूंगफलीयाअलसी,सूखेमेवेरखें।उबलेयाभुनेचनोंपरप्याज,टमाटर,हरीमिर्च,धनिया,चाटमसालाछिडक़करखाएं।खानेकेबादयदिमीठाखानेकीइच्छाहैतोफ्लेवर्डयोगर्टलें।पूनममेहता रखना.

भारतनेइसमें.

अबइसतैयारहुएलेपकोदिनमेंदोबारचेहरेपरलगाले. वित्तीयसमावेशकोबढ़ावादेनेवालीइसयोजनाकेतहतछहजनवरीतकजनधनखातोंकीकुलसंख्या41. इसकेलिएडायटिंग,व्यायामएवंदूसरेतरीकोंकासहारालेतेहैं,परयदिकिसीव्यक्तिकावजनबगैरकिसीप्रयासकेकमहोनेलगताहैतोयहगंभीररोगोंकासंकेतहोसकताहै. हाईफाइबरऔरLowfatवालाDeitplanfollowकरिये इसलिएआपकोअपनीडाइटमेंऐसेखादपदार्थोंकोशामिलकरनाचाहियेजिनमेंकैलोरीसकमहों,पोषकतत्वअधिकहोंऔरजिनकोखानेपरपेटलम्बेसमयतकभराभीरहे,इन्हीखादपदार्थोंमेंसेएकतरबूजहै आमतौरपरमोटापेसेपरेशानहरव्यक्तिइससेमुक्तहोनेकेप्रयासकरताहीहैबहुतसेलोगमहँगीअग्रेजीऔरएलोपैथिकदवाओंकाइस्तेमालभीकरतेहैंजिनसेकुछसमयकेलिएतोफायदामिलताहैमगरदवाकोछोड़नेपरमोटापादोबाराबिनबुलाएंमेहमानकीतरहअपनेदर्शनदेदेताहै।.

जिनमरीजोंकोब्लडशुगरयानीडायबिटीज(Diabetes)कीबीमारीहैउनकेलिएभीजीराकापानीफायदेमंदहै. दोस्तोंवजनयामोटापाकोकमकरनेकायहबहुतहीअच्छाउपायआपसभीलोगोंकेपासहैकिआपलोगअपनेडाइटमेंप्रोटीनयुक्तआहारलेनाशुरूकरदीजिए.

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