हिंदी में वजन घटाने कैसे हो सकता है

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नीमाबतातीहैं,शरीरमेंदोतरहकाफैटपायाजाताहै।एकहोताहैसब्क्यूटेनीअसफैटजोत्वचाकेनीचेपायाजाताहैऔरदूसराहोताहैविसरलफैटजोपेटमेंआंतरिकअंगोकेचारोंतरफपायाजाताहै। डायबिटीजशब्दसुनतेहीकईलोगोकेहोशउड़जातेहैंलेकिनजिनऔरतोंकेकूल्हेमोटेहोतेहैंउन्हेंडायबिटीजकाखतराकाफीकामहोताहैं|क्यूंकिइनमहिलओंमेंइन्सुलिनकाश्रावअधिकहोताहै,जोहार्मोनकेस्तरकोकामकरताहैंऔरमोटापानियंत्रणमेंरहताहैं| सुन्दरदिखना,आकर्षकव्यक्तित्व,अच्छीज़िन्दगीजीनाहरइंसानचाहताहैंलेकिनयेसभीकोहांसिलनहींहोताहैं|वैसेलड़कियोंमेंसुंदरताकोलेकरकाफीरुचिहोतीहैंवोहरसमयअपनेआपकोफिटरखनाचाहतीहैंताकिसमाजऔरदोस्तोंकेबीचमेंउनकीएकअलगपहचानहो|एकसमयथाजबसिर्फलड़केहीखड़कोफिटरखनाजानतेथेजिसकेलिएवोनियमिततौरपरजिमजायाकरतेथेलेकिनआजकललड़कियाभीजिमजानशुरूकरचुकीहैं| जिनमहिलाओंकेकूल्हेमोटेहोतेहैंउन्हेंदिलकीबीमारीकाखतराकामहोताहैं|औरसेहतकेमामलेमेंभीवोऔरोकेमुकाबलेकाफीस्वस्थहोतीहैं| तोयेरहींकुछबातेंजोमोटेकूल्हेवालीमहिलाओंकोबाकीमहिलाओंसेअलगबनातीहैंसबसेज़रूरीबातयेहैकीअगरआपकेकूल्हेमोटेनहींहैतोभीआपकोअपनीसेहतकाख्यालरखनाचाहिए|क्यूंकिबीमारियाँपूछकरनहींआतीहैं| रिपोर्टकेअनुसारइनमहिलाओंकोउच्चरक्तचापकीभीसमस्यानहींहोतीहैं| रिपोर्टमेंयहभीबतायागयाहैंकीजिनमहिलाओंकेकूल्हेमोटेहैंउनकेसाथउनकेहोनेवालेबच्चेभीसमझदारहोतेहैंवोअपनीज़िन्दगीकाफैसलाबड़ीआसानीऔरसोचसमझकरलेतेहैं| चलिएदेखतेहैंजिनलड़कियोंकेकूल्हेमोटेहोतेहैंआखिरउनकीज़िन्दगीकैसीहोतीहैं| एकरिपोर्टकेअनुसारजिनलड़कियोंकेकूल्हेमोटेहोतेहैंवोसामान्यमहिलाओंकेमुकाबलेकहींज़ायदासमझदारहोतीहैंऔरउन्हेंकिसीभीबातकाफैसलाकरनेमेंदेरनहींलगतीहैं| बच्चेकोहोगयीहैसर्दी-खांसी,तोउसेइन4फूड्ससेरखेंबिल्कुलदूर एस्ट्रोजनकेघटतेस्तर(जिससेउसीअनुपातमेंटेस्टोस्टेरोनकाप्रभावबढ़जाताहै)सेशरीरमेंफैटकेवितरणपरअसरपड़ताहै।इसकेकारणपेटमेंफैटकाजमावहोनेलगताहै।मांसपेशियोंमेंकमीआनेपरउसीअनुपातमेंफैटमेंवृद्धिहोनेलगतीहै उच्चरक्तचापऔरइंसुलिनरेजिस्टेंसकाजोखिमबढ़जाताहै धीरे-धीरेवजनकमकरनेकीकोशिशकरेंऔरइनकोशिशोंकोलगातारजारीरखें डॉ.

विशेषज्ञकहतेहैंकिअगरआपकोत्वचाकासंक्रमणहैतोउसकेलिएअपनीत्वचापरइलायचीकातेलभीलगासकतेहैं. 3:तरबूजएकलिक्विडफलहोताहैजिसमेंसबसेज्यादापानीकीमात्रापाईजातीहै. खासकरबूढ़ेलोगकोइसकासेवनकरनाचाहिए. इसएप्पनेवायरस,मैलवेयरवअन्यदुर्भावनापूर्णहमलोंकेलिएसुरक्षापरीक्षणपासकियाऔरइसमेंकोईजोखिमनहींहै वहींसामान्यपुरुषहरसप्ताहएकपाउंटवजनकमकरनेकीकोशिशकररहेहैंतोउन्हें2000कैलोरीखानेकीजरूरतहैऔरवजनबनाएरखनेकेलिए2500कैलोरी।हालांकियहकईबातोंपरनिर्भरकरताहै,जिसमेंहाइट,उम्र,इससमयक्यावजनहै,एक्टिविटीलेवल,हेल्थकंडीशनआदिशामिलहैं।यहहमबतारहेहैंकिआखिरपुरुषऔरमहिलाओंकोरोजानाकितनीमात्रामेंकैलोरीइनटेककरनाचाहिए।वहींध्यानरहेंकिइसकाउपयोगकेवलरिफ्रेंसप्वाइंटकेरूपमेंकियाजानाचाहिए।बतादेंकिहरएकव्यक्तिकीमेटाबॉलिज्मएकदूसरेसेअलगहोतीहै,भलेहीवहएकहीजेंडरयाफिरसाइजकेहों।यहआपकीएक्टिविटीलेवल,महिलाओंकेलिए21.

जरूरतसेज्यादास्ट्रेसआपकेशरीरमेंकोर्टिसोलकेलेवलकोबढ़ानेकाकामकरताहै. इसकेलिएभुनेहुएअजवाइनकाआधाचम्मचऔरभुनीहुईसौंफकेबीजकेएकचम्मचको4कपपानीमेंमिलालेंऔरइसेउबाललें.

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आयुर्वेदमेंइसकाबहुतहीज्यादामहत्त्वहै,इनकोऔषधिकेरूपमेंइस्तेमालकियाजाताहै. मोटापापीड़ितमहिलाओंमेंकमहोतीहैंगर्भधारण. ऐसाकितनीबारहुआहैकिआइनेकेसामनेखड़ेहोकरलगाहोकियेमोटापाबेहदबदसूरतदिखरहाहै. हमेशाभोजनकरनेकेबादगरमपानीपीएं.

येएकलगभगज़ीरोकैलोरीपेयहैंअगरइसेग्रीनटीकीपीसीहुईपत्तियोंऔरपानीसेबनायाजाएँ.

दक्षिण अफ्रीका सांख्यिकी 2019 में मोटापा

प्रश्नक्याकीटोडाइटमेंकॉफ़ीपीसकतेहैं. अदरकपेटसेजुड़ीसमस्याओंसेछुटकारादिलानेमेंकाफीअसरदारहोसकताहै. 42ग्रामएवंफाइबरकीमात्रा7. लेकिनइनखाद्यप्रदार्थसेआपकेशरीरमेंचर्बीजमाहोनास्टार्टहोजातीहैजिसकीवजहसेआपकेपेटबाहरनिकलजाताहै. जनवरीसेमार्चतककुल17कंपनियोनेआईपीओपेशकियाऔरबाजारसे18,803करोड़रुपएजुटाए.


कीटोजेनिकडाइटकीपहचानकईतरहसेकीजातीहै. Ithasbeenshowntoaffectcancergrowthandhasbeenusedtopreventprostatecancerorevendestroytheexistingcancercellswhencombinedwithcauliflower. पीएमएमवाईयोजनाकेअंतर्गतविनिर्माण,व्यापारएवंसेवाओंकेमाध्यमसेआयसृजनमेंलगेगैर-कृषि,सूक्ष्मयालघुउद्यमोंकेलिएऋणप्राप्तहोतेउपलब्धहै. 5करोड़सेअधिकव्यक्तिमोटापेसेप्रभावितथे।भारतमेंमोटापेकीव्यापकताउम्र,लिंग,भौगोलिकवातावरण,सामाजिक-आर्थिकस्थितिआदिकेकारणभिन्नहोतीहै।ICMR-INDIABकेअनुसारमोटापेऔरबैलीफैटकीव्यापकताअधिकहै।भारतमें,पेटकामोटापाहृदयरोग(CVD)केलिएप्रमुखजोखिमकारकोंमेंसेएकहै इसकेअलावाहमेंएकयोगऔरबनानाहै,जिसमेंअलसीकापाउडर,जीरेकापाउडरऔरआजवाइनकापाउडर3:3:2केअनुपातमेंलेनाहै,इससेजोचूर्णबनेगाउसेसुबह-शामगुनगुनेपानीसेयाशहदकेसाथलेनाहै आयुर्वेदमेंअम्लपाचनकेलिएजोसबसेअचूकऔषधिबताईगईहै,वहगुनगुनापानीहै।हमेंगुनगुनेपानीकासेवनजरूरकरनाचाहिए विभिन्नअध्ययनोंसेपताचलाहैकिपुरुषोंकीतुलनामेंमहिलाओंमेंमोटापेकीसमस्याअधिकथी।मोटापेकीइससमस्याकोमोटापेऔरइसकेस्वास्थ्यपरिणामोंकेबारेमेंसार्वजनिकजागरूकताफैलानेसेरोकाजासकताहै।सरकारीएजेंसियोंकोस्वस्थजीवनशैली,भोजनकीआदतोंऔरशारीरिकगतिविधियोंकेलाभोंकोबढ़ावादेनाचाहिए अम्लकोहटानेकेलिएगार्सिनियाकाभीप्रयोगकरसकतेहैं,इसकेभीकैप्सूलमार्केटमेंउपलब्धहैं,जिसेएक-एककैप्सूलदिनमेंदोबारलेसकतेहैं इसकेअलावाग्रीनकॉफीकोहमदिनमेंदोबारपीसकतेहैं।अगरयेउपलब्धनहोतोमार्केटमेंग्रीनकॉफीएक्सट्रैक्टकैप्सूल्समिलतेहैं,जिन्हेंआपलेसकतेहैं।आपएक-एककैप्सूलदिनमेंदोबारलेसकतेहैं मोटापेकामुख्यकारणअम्लकाहोनाहै,औरअम्लकोहटानेकेलिएहमेंअम्लपाचकऔषधियोंकाप्रयोगकरनाचाहिए।इसकेलिएकुछऔषधियांनिम्नलिखितहैं: काप्रयोगकरतेहैं।इसचूर्णकोसुबह-शामआधाचम्मचखानाखानेसेपहलेशहदकेसाथयागुनगुनेपानीकेसाथप्रयोगकरसकतेहैं निष्कर्ष:आयुर्वेदमेंमोटापेसेबचनेकेउपायबताएगएहैं,इसकेअलावापथ्यऔरअपथ्यभीबताएगएहैं।अगरहमइनकासहीतरीकेसेपालनकरतेहैंतोहममोटापेसेनिजातपासकतेहैंऔरइससेबचाभीजासकताहै त्रिकटु,त्रिफला,हिंग्वाष्टकचूर्णऔरअविपत्तिकरचूर्ण सेपताचलाहैकिविश्वस्तरपर,1.

सबसेपहलेऔरसबसेजरूरीहैकिकीटोडाइटकेइस्तेमालसेपहलेविशेषज्ञकीसलाहलें. इसकाउपयोगआपहररोजपानीकेसाथकरसकतेहै.

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इंतजार फनी शायरी

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