पेट कम करने के घरेलू नुस्खे बताइए

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यहसचहैकिहमेंएक्सरसाइजकरनेसेमोटापाकमकरनेमेंमददमिलतीहै. वित्तमंत्रालयनेट्वीटकिया,'सरकारसभीनागरिकोंकेवित्तीयसमावेशनकेलियेप्रतिबद्धहै. इसीलिएनकमरपतलीकरनेकेलिएनथोड़ाथोड़ाखातेंरहें,दिनमैं6बारखाएँ,मतलबहर3घंटोमैंकुछखाएँ,जोकभीज़्यादाभूखहीनालगे. चिकित्सकनेकहाकिमोटापेकामुकाबलाकरनेकेलिएवजनकमकरनाऔरआदर्शवजनकोबनाएरखनानुकसानकमकरनेकीदिशामेंसहीकदमहैं. सेवनआइलैंड्सशिपिंगएकसीबोर्नलॉजिस्टिक्सफर्महै. आंवलाविटामिनसीका(HealthBenefitsofAmla)स्त्रोतहै. गौरतलबहैकिजनऔषधिकेंद्रकोशुरूकरनेमेंसिर्फ2.

हमारीत्वचाकीचमककोविटामिनसीबनायेरखताहै.

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इनमीम्सकोखुदभीशेयरकरतीहैं. मेथीकाइस्तेमालसदियोंसेविभिन्नशारीरिकसमस्याओंकोदूरकरनेकेलिएकियाजाताहै. वजनकमकरनेकेलिएआपशहद,दालचीनीऔरपानीकाइस्तेमालकरसकतेहैं. साथहीयदिआपडेयरीप्रोडक्टखारहेहैंतोकैलोरीमेंहाईहोनेकेकारणइनकेसेवनसेआपकैलोरीडेफिसिटमेंनहींरहेंगेऔरवजनकमहोनेकीजगहबढ़सकताहै रोजानाकितनेगिलासपानीपीनाचाहिए,इसबारेमेंजाननेकेलिएइसलिंकपरक्लिककरसकतेहैं मीलकीसारीमैक्रोमिलकरबेस्टरिजल्टदेतीहै।आइएकीटोडाइटमेंहोनेवालीकॉमनमिस्टेक्सकोभीजानलेतेहैं वजनयामोटापाबढ़नेकेकारणटेंशनमेंहैंतोइसलिंकपरक्लिककरकेस्ट्रेसकोकमकरनेकेआसानतरीकेजानसकतेहैं नहींहोगी।इससेउसेकीटोसिस(Ketosis)मेंरहनेऔरबॉडीकाफैटबर्नकरनेमेंमददमिलेगी इसमेंचिंताकीबातनहींहै।क्योंकिमैंआपकोएक्सपर्टकेद्वाराबताईगईगलतियोंकेबारेमेंबताऊंगा,जिन्हेंदूरकरनेपरनिश्चितहीहेल्दीरूपसेवजनकमहोजाएगा रोजानाकितनीमात्रामेंप्रोटीनलेनाचाहिएइसबारेमेंजाननेकेलिएइसलिंकपरक्लिककरसकतेहैं सिर्फवजनघटानाउद्देश्यहोतोहीइसेलेनाचाहिए.

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सचतोयेहैकिपूरेदावेकेसाथयहबातनहींकहीजासकतीकिदालचीनीकेसेवनसेवजनकमहोताहै. इसकेअलावाइसमेंविटामिनसीकीमात्राहोतीहैऔरइसमेंजरूरीमिनरल्सजैसेकैल्शियम,सोडियम,आयरनऔरपोटेशियमभीपाएजातेहैं,जोआपकीहेल्थकोबढ़ावादेनेकेलिएकारगरहै. वेटमैनेजमेंट-बॉडीवेटकोमेंटेनकरनेमेंभीहल्दीकारगरहै. रोजानाएकगिलासगुनगुनेपानीमेंशहदमिलकरपीनेसेमोटापाकमहोताहै।येउपायआपसुबहखालीपेटकरें 3. सामग्री क्याDpressinकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै.


इनफलोंमेंछिपाहैथाइरॉइडकोजड़सेखत्मकरनेकाइलाज,ऐसेकरेंइस्तेमाल इसकेअलावायदिआपकोकब्जहैतोछोटीइलायचीकासेवनयाछोटीइलायचीकोपकाकरतैयारकिएगएपानीकासेवनआपकोफायदापहुंचाएगा. अगरआपनेइसडाइटकोअच्छेसेफॉलोकरलियातोपरिणामचौंकानेवालेहोसकतेहै. येतोआपजानहीचुकेहैंकिजनऔषधिकेंद्रखोलनेमें2. अगरआपसोडियमकासेवननहींकरनाचाहतेहैंतोरोटीखानाअवॉइडकरें. दरअसल,आपकेशरीरकीएक्स्ट्राचर्बीकोकमकरनेमेंगोलगप्पेबहुतज्यादामददकरतेहैं. रसोईमेंमौजूददालचीनीभीसर्दियोंमेंतेजीसेवजनघटातीहै. इसलिएयदिआपकोयहपोस्टअच्छीलगीहोतोप्लीजइसपोस्टकोएकलाइकजरुरकरेंऔरअपनेदोस्तोंकेसाथऔरघरपरिवारवालोंकेसाथफेसबुकऔरव्हाट्सएपपरअवश्यशेयरकरें.

खाननेसोशलमीडियापरएकवीडियोअपलोडकिया,जिसमेंउन्होंनेकहाकि,उन्होंनेनरसिंहानंदकेखिलाफजामियानगरपुलिसस्टेशनमेंशिकायतदर्जकरवाईहै. सिरनीचेऔरपैरऊपरकरनेकायहआसाननियमितकरनेसेआपकोवजनघटानेऔरकमरकोपतलाकरनेमेंमददमिलसकतीहै.

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