पेट की चर्बी कम करने के लिए कोई उपाय बताये

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टेस्टट्यूबस्टडीजमेंऐपलसाइडरविनिगरकैंसरसेल्सकोमारनेमेंप्रभावीसाबितहुआ. अगरआपमांसाहारीहैं,तोपोल्ट्रीऔरमांसजैसेचिकन,मछली,मटनऔरअंडोंकोशामिलकरसकतेहैं. यदिआपकोअपनावेटकमकरनाहैतबआपकोअपनेहरडाइटमेंहरीसब्जीकोशामिलकरनाचाहिए. बहुतसेलोगजिमजातेहैं. वोआपकासटीकBMIबतादेंगे. हालांकि,इनमेंसेकाफीऐसीहोतीहैंजोकुछकिएबगैरहीआसानीसेअपनावजनकमकरनेकेबारेमेंसोचतीहैं. अत:रोगपीडि़तहोनेपरपोषणपरविशेषध्यानरखनाआवश्यकहै,जिससेशरीरशीघ्रस्वस्थहोजाए.

इसकासबसेबड़ाफायदायेहैकिआपकोकमजोरीमहसूसनहींहोती.

पेट की चर्बी कम करने के लिए कोई उपाय बताये चर्बी घटाने के घरेलू उपाय

जन्मदिनपरमेरीबेटीनेमुझसेपतलीऔरफिटहोनेकावादाजन्मदिनकेउपहारकेरूपमेमाँगा।औरवजनघटनेकेबादजोचमकमैंनेउसकीआँखोंमेंदेखीवोअमूल्यथी।मैंफिटरहनाचाहतीहूंताकिमैंउनकेसाथउनकेखासलम्हेजीसकूँ।मैंअपनीबेटियोंकीग्रेजुएशन(Graduation),शादी,औरअन्यविशेषअवसरोंपरसबसेअच्छीदिखनेकेलिएपूरीकोशिशकरुँगी।मैंभीचाहतीहूंकिमैंसबसेबेहतरीनदादीबनू।मेरीशर्मिंदगीकेदिनलगभगखत्महोगएहै।अबमैंहारनहींमानसकती।यहमुझेखुदकेलिएकरनाहै,क्योंकियहमेरीआखिरीकोशिशहै मांस,अंडे,सब्जियांऔरफलकभीकभारहीखाएं।प्रोसेस्डखानानखाएंऔरउनआहारोंसेबचेंजिनमेनकलीरंगकाइस्तेमालहोताहै।डाइटकामतलबकेवलवजनघटानेतकसिमितनहींहैबल्कीमुख्यरूपसेयहअपनेआपकोस्वास्थ्यरखनेकीबातहै लेकिनभारतमेंयहआसाननहींहै,कार्बोहाइड्रेटहमारेभोजनकाएकमहत्वपूर्णहिस्साहैं।हमारेभोजनमेंहमेशाचावलनानयारोटीयापीताब्रेडशामिलहोतेहैं।तोजबआपखानेकीमेजपरबैठतेहैंऔरआपकीथालीकोCarbsरहितदेखतेहैंतोआपकोझटकालगनाजायज़है।आपइसतरहसेकबतकरहपाएंगे।क्याआपकाशरीरकमजोरहोजायेगा?क्याआपअपनेवजनकेलक्ष्यकोप्राप्तकरनेकेबादCarbsफिरसेखानाशुरूकरदोगे.

4स्टारदिएहै जागरणन्यूमीडियाइसपेजमेंमौजूदलिंक्ससेहुईसेल्सकाकुछहिस्सालेसकताहै।पोस्टमेंमौजूदप्रोडक्ट्सकीकीमतसटीकहैऔरपोस्टलिखतेसमयसभीप्रोडक्ट्सस्टॉकमेंमौजूदथे आपइनस्नेक्सकोखरीदनाचाहतेहैंतोअमेजनसे199रुपयेमेंखरीदसकतेहैं।येसाल्टिडनमकपाराआपशामकेनाश्तेमेंयासुबहकेनाश्तेमेंइस्तेमालकरसकतेहैं।इसकाफ्लेवरआपकोपसंदआएगाइसमेंकिसीतरहकेकोईकैमिकलकाइस्तेमालनहींकियागयाहै।अमेजनयूजर्सनेइसे4. ऐसेलोगोंकापतलेहोनेकायेभीएककारणहै. येअश्वगंधाभीकईप्रकारकीहोतीहै,जोपहाड़ोंकेसाथसाथराजस्थानकीजलवायुमेंभीपाईजातीहै.

हफ़्तोंमेंयोनकीसमस्याकीआयुर्वेदिकउपचारDr.

कैलोरीज

काफीसंख्यामेंलोगअश्वगंधाखरीदरहेहैंऔरउसकासेवनकररहेहैं. तोऐसेमेंहममहिलाओंकेलिएकुछआसानसेटिप्सलेकरआएहैंजिन्हेंअपनाकरवोअपनेवजनकोकाफीहदतककमकरसकतीहैंऔरइसकेलिएआपकोबहुतज्यादामेहनतकरनेकीभीजरूरतनहींहोती. 5किलोतकवजनकमकरसकतेंहैं. 17॥ प्रकृतिमेरीअध्यक्षतामेंचराचरसहितसम्पूर्णजगतकीरचनाकरतीहै।हेकुन्तीनन्दन!इसीहेतु-कारणजगतकाविविधप्रकारसेपरिवर्तनहोताहै 1). अगरआपकेपेरेंट्सकोभीमोटापेकीसमस्याहैतोइसबातकीअधिकसंभावनाहैकीआपकोभीयहसमस्याझेलनीपड़सकतीहै.

जमानत(कोलैटरल)मुक्तऋणदेनेकीसीमा10लाखरुपयेसेबढ़ाकर20लाखरुपयेकीजाएगी वित्तएवंकॉरपोरेटकार्यराज्यमंत्रीश्रीअनुरागसिंहठाकुरकेअलावाआर्थिककार्यविभागमेंसचिवश्रीअतानुचक्रबर्तीऔरवित्तीयसेवाविभागमेंसचिवश्रीदेबाशीषपांडाभीइसअवसरपरउपस्थितथे लेकिनक्याआपजानतेहैंकिआप1दिनमेंलगभग1किलोवजनआरामसेघटासकतेहैं।जीहां,अपनीसामान्यरुटीनलाइफमेंथोड़ेसेबदलावकरकेआपआरामसे1किलोवजनघटासकतेहैं।इसकेलिएआपकोज्यादाजुगतभीनहींलगानीपड़ेगीऔरथोड़ाअलर्टरहकरपेटभीअंदरहोजाएगा खराबलाइफस्टाइलऔरगलतखान-पानसेनसिर्फबीमारियांहोतीहैंबल्किशरीरकामोटापाभीबढ़नेलगताहै।भारतमेंआजहरदूसराइंसानअपनेनिकलतेहुएपेटसेपरेशानहै।मोटापेकीवजहसेरक्तचाप,मधुमेहऔरयहांतककिकिडनीपरभीप्रभावपड़ताहै।ऐसेमेंकईलोगहैंजोमोटापेकोकमकरनेकेलिएघंटोंजिममेंसमयबितातेहैंऔरबेस्वादखानाखातेहैं वजनघटानेयाफिरपेटकमकरनाइतनामुश्किलनहींहैजितनाआमतौरपरसमझाजाताहै।यहांजानेंवोट्रिक्सजिनकीमददसेआपअपनीनिकलतीतोंदको1हीदिनमेंकमकरसकतेहैं।अगरइनबातोंकोलेकरआपसचेतरहेंगेतोआरामसेएकदिनमेंवजनकाफर्कमहसूसकरेंगे प्रधानमंत्रीजन-धनयोजनाकाउद्देश्यवंचितवर्गोजैसेकमजोरवर्गोऔरकमआयवर्गोकोविभिन्नवित्तीयसेवाएंजैसेमूलबचतबैंकखातेकीउपलब्धता,आवश्यकताआधारितऋणकीउपलब्धता,विप्रेषणसुविधा,बीमातथापेंशनउपलब्धकरानासुनिश्चितकरनाहै।किफ़ायतीलागतपरव्यापकप्रसारकेवलप्रौद्योगिकीकेप्रभारीउपयोगसेहीसंभवहै पीएमजेडीवाईवित्तीयसमावेशनसंबंधीराष्ट्रीयमिशनहैजिसमेंदेशकेसभीपरिवारोंकेव्यापकवित्तीयसमावेशनकेलिएएकीकृतदृष्टिकोणशामिलहैइसयोजनामेंप्रत्येकपरिवारकेलिएकमसेकमएकमूलबैंकिंगखाता,वित्तीयसाक्षारता,ऋणकीउपलब्धता,बीमातथापेंशनसुविधासहितसभीबैंकिंगसुविधाएंउपलब्धकरानेकीअभिकल्पनाकीगयीहै।इसकेअलावा,लाभार्थियोंकोरूपेडेबिटकार्डदियाजाएगाजिसमेएकलाखरुपएकादुर्घटनाबीमाकवरशामिलहै।इसयोजनामेंसभीसरकारी(केन्द्र भारतसरकारद्वाराकियागयाहै वित्तीयसेवाओंतकपहुंचसुनिश्चितकरनेकेलिएवित्तीयसमावेशन,अर्थात्,बैंकिंग पीएमनेट्वीटकरकेकहीयेबातPMsaidthisbytweeting सरकारनेजनऔषधिकेंद्रखोलनेकेलिएतीनतरहकीकैटेगरीबनाईहै.

u0918u092cu0930u093eu090fu0928u0939u0940u0902,u0906u092au0915u093eu0928u093eu092eu0917u0941u092au094du0924u0930u0916u093eu091cu093eu090fu0917u093e. आपकोहररोजजिमजानाचाहिएवहांपरएक्सरसाइजकरनीचाहिएवर्कआउटकरनाचाहिएताकिआपकेशरीरकीज्यादासेज्यादाकैलोरीखत्महोऔरआपकावजनकमहोआपकोहररोजसुबहजिमजाकरवहांपरहैएक्सरसाइजकरनीचाहिए.

इससेआपकेपेटकीचर्बीकमहोतीहैइसलिएयहमोटापाकमकरनेमेंउपयोगीहै. इसलिएग्रीनटीकासेवनजरुरकरे. अकसरबाइकर्सतेजरफ्तारकीवजहसेदुर्घटनाग्रस्तहोजातेहैं. खासकरकेवोलोगजोगांवयाछोटेशहरमेंरहतेहैं. अबकुकरमेंडेढ़ग्लासपानीडालनेकेबादकुकरबंदकरदें 2. आपयदिवजनकमकरनाचाहतेहैंतोयहीस्टोर्डफैटजिसेकैलोरीकहतेहैं,इसकाउपभोगकियाजाताहैं,इसकेकमहोनेपरफैटसेल्ससिकुड़नेलगतीहैं.

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