ट्राइग्लिसराइड बढ़ने के लक्षण

ट्राइग्लिसराइड बढ़ने के लक्षण
ट्राइग्लिसराइड बढ़ने के लक्षण

Dec25,12. इसकेअलावाअगरआपवजनकमकरनाचाहतेहैंतोऐसेमेंअपनेपीनेकेपानीमेंइलायचीपाउडरमिलासकतेहैं. आइयेजानतेहैंएक्सरसाइजकेकुछऐसेसाइडइफेक्ट्सऔरउनकेनिदानजोकिपूरीतरहसामान्यहैंऔरजिन्हेंजानकरशायदआपकेदिल-दिमागकोथोड़ीराहतमिले. थायराइडकीसमस्याहोनेपरइलाजकरनेऔरवेटकंट्रोलमेंरखनेकेलिएमरीजकोअपनीदैनिकदिनचर्यामेंकुछबातोंकाध्यानरखनाबेहदजरुरीहोताहै,जिसमेंसबसेअहमहैडाइटमेंऐसेफूडखानाजोथायराइडकमकरनेमेंमददकरेऔरसाथहीशारीरिकश्रमकरना खानेसेमोटापाबढ़सकताहै।आपब्राउनराइसऔरदालेंभीखासकतेहै,इससेप्रोटीनमिलताहैऔरशरीरमेंचर्बीभीनहींबढ़ती थायराइडग्रंथिशरीरमेंमेटाबॉलिज्मकोकंट्रोलकरतीहैऔरजबयेअपनाकामसहीतरीकेसेनहींकरतीतबकईप्रकारकीस्वास्थ्यसम्बन्धीसमस्याएंहोनेलगतीहै।थाइरोइडग्रंथिजबनॉर्मलसेकममात्रामेंहार्मोन्सबनातीहैतबइसेहाइपोथायराइडकहतेहैजिसमेंतेजीसेवजनऔरमोटापाबढ़नेलगताहै।पुरुषोंकेमुकाबलेमहिलाओंमेंथायराइडकेलक्षणअधिकदेखेजातेहै।कुछलोगथाइरोइडमेंवेटलॉसकरनेकेलिएटेबलेटकैप्सूलऔरअन्यदवा(मेडिसिन)कासहारालेतेहैपरअपनाडाइटचार्टसहीतरीकेसेप्लानकरकेथाइरोइडमेंवजनकमकियाजासकताहै।आजइसलेखमेंहमजानेंगेथायराइडमेंवजनऔरबढ़ाहुआमोटापाकमकरनेकेउपायकैसेकरे,hypothyroidweightlossdiettipsinhindi.

आपकेजोभीसवालहोनेहमउनकाआपकोतुरंतजवाबदेनेकीकोशिशकरेंगे. इसडाइटचार्टकोफॉलोकरनेकेबादहमआपकोपक्काबोलतेहैंकिआपअपनावजनऔरमोटापादोनोंकमकरनेमेंजरूरकामयाबहोजाओगे. एकअन्यपेयजोसोतेसमयपीनेसेबहुततेज़ीसेपेटकीचर्बीघटाताहै,इसप्रकारहै: सेकॉरटिसोल(स्टेरॉयडहार्मोन)मेंवृद्धिहोतीहै।इसहार्मोनकीमात्राअधिकहोनेसेपेटमेंफैटएकत्रितहोनेलगताहै।अगरआपकेखानपानकीआदतेंभीसहीनहींहैंतोयहऔरभीबुरापरिणामदेसकताहै।कॉरटिसोलकीमात्रासंतुलितरखनेकेलिएकमग्लाइसेमिकइंडेक्स(यहकिसीकार्बोहायड्रेटयुक्तखाद्यपदार्थऔरउसकाहमारेरक्तकीशर्करापरहोनेवालेअसरकामापकहै)वालाभोजनजैसेमसूरकीदाल,छोला,फलियांआदिखानाचाहिए पेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएग्रीनटीसबसेअच्छाउपायहै।इसमेंकैटेचिननामकतत्वपायाजाताहैजोशरीरकेमेटाबोलिज्मकोबढ़ाताहै।कईअध्ययनोंकेअनुसार,जोलोगरोज़2कपग्रीनटीपीतेहैंवो16गुनाअधिकतेज़ीसेपेटकामोटापाकमकरलेतेहैंउनलोगोंकीतुलनामेंजोइसेनहींपीतेहैं।सुबहखालीपेटऔररातकोसोनेसेपहलेपीनेसेयहपेटकाफैटतेज़ीसेघटातीहै युक्तचीज़ेंअपनेखानेमेंशामिलकरेंक्योंकियहआपकेमेटाबॉलिज़्मकोबढ़ाताहै कोजलानेमेंमददमिलतीहै तोआइयेआपकोपेटकमकरनेकेघरेलूउपायऔरतरीकेबताये- थोड़ीथोड़ीदेरमेंकुछनकुछखातेरहनेसेमेटाबोलिज्मबढ़ताहैसाथहीइससेआपएकसाथअधिकभोजनखानेसेबचेंगेजिससेफैटबढ़ताहै।जल्दीजल्दीनखाएं,भोजनकोअच्छीतरहचबाकरहीखाएं।ऐसाकरनेसेज़रूरतसेज्यादाखानेकीआदतकमहोगी इंटरवलट्रेनिंगएकप्रकारकाशारीरिकप्रशिक्षणहैजिसमेंअधिकतीव्रताकाव्यायामकरतेकरतेअचानकउसकीगतिधीमीकरतेहैं।जैसेयदिआपट्रेडमिलपरदौड़रहेहैंतोशुरुआतमेंधीमीगतिसेदौड़ेंफिरउसकीतीव्रताबढ़ालेंऔरथोड़ीदेरबादफिरधीमीकरलें।इसप्रकारएक्सरसाइजकरनेसेपेटकीचर्बीतेज़ीसेघटतीहै रसऔरएकगुच्छाअजमोदकोआधागिलासपानीमेंडालकरमिलायेंऔरसोनेसेपहलेइसकासेवनकरलें।इसमेंमौजूदखीराऔरनींबूफैटऔरविषाक्तपदार्थोंकोफ्लशकरतेहैं,जबकिअदरकपाचनकोसहीरखताहैऔरअजमोदएंटीऑक्सिडेंट्ससेभरपूरहोताहै शराबकीलतआपकेपेटकीचर्बीकाबहुतबड़ाकारणहै।शराबमेंखालीकैलोरीज़औरवसाहोतेहैंजोकमरकेआसपासएकत्रितहोजातेहैंजिससेवोहिस्सामोटाऔरभारीहोजाताहै।इसलिएअगरआपपेटकामोटापाकमकरनाचाहतेहैंतोशराबकीआदतछोड़दें सेभीफैटकमकरसकतेहैं।इनसेमेटाबोलिज्मबढ़ताहैऔरपतलीपेशियाँबनतीहैं घरेलूपेयआपकीचयापचयदरकोबढ़ादेतेहैंऔरसोतेसमयइन्हेंलेनेसेआपकीअतिरिक्तचर्बीजलतीहै कीलगभग10-12पत्तियोंकोमिक्सकरेंऔरएकजारमेंरातभरभिगोकररखें।अगलेदिनसुबहइसपेयकासेवनकरें।दिनमें4-5बारइसकासेवनकरें पेटमेंवसामुख्यरूपसे,व्यायामनकरने,खराबजीवनशैली,अधिकवसायुक्तऔरमीठेखाद्यपदार्थोंकेसेवनसेएकत्रितहोतीहै।आनुवंशिकताऔरकभीकभीउम्रभीइसकाकारणहोताहै।इसलिएपेटकाफैटकमकरनाथोड़ामुश्किलज़रूरहैलेकिननामुमकिननहीं।सहीसमयपरसंतुलितभोजनऔरव्यायामपेटकीचर्बीकमकरनेमेंसहायकहोतेहैं औरहृदयरोगहोनेकाखतराबढ़ताहै होताहै।अपनेशरीरकामेटाबोलिज्मबढ़ानेऔरविषाक्तपदार्थोंकोबाहरनिकालनेकेलिएअधिकसेअधिकपानीपियें।पानीपीनेसेआपकापेटलम्बेसमयकेलिएभरजाताहै।अपनीभूखबढ़ानेकेलिएभोजनकरनेकेआधेघंटेपहलेपानीपियें।इससेआपकोस्वादमेंमीठेपेयपदार्थोंकोपीनेकीइच्छाकमहोगी गुड़औरनींबूकेस्वास्थ्यलाभकईहैं.

परयेसहीनहीहै. 28॥ लौंगकेतेलकोसूँघनेसेश्वाससम्बन्धीरोगों-जुकाम,कफ,दमा,ब्रोंकाइटिस,साइनसाइटिसमेंतुरन्तआराममिलजाताहै बच्चों,स्त्रियोंविशेषत:गर्भिणीस्त्रियोंऔरविशेषस्त्रीरोगकेसाथगर्भविज्ञानकावर्णनइसतंत्रमेंहै देवताओंकेपूजनकाश्रेष्ठतमपरिणामहै,उनकेलोकोंमेंपहुँचना।जोव्यक्तिदेवताओंकीपूजाउन्हेंभगवान्कास्वरूपमानकरविधि-विधानसे,बगैरकिसीइच्छा-चाहतकेकरतेहैं,वेभीभगवान्कीआराधनाहीकरतेहैं।सकामभावसेपित्तरों,भूत-प्रेतोंकीपूजाकरनेवाला,उन्हींकेलोकोंमेंपहुँचजाताहैअर्थातउसकामुक्तिमार्गअवरुद्धहोजाताहै।अनन्यभावसेनिष्कामपूजा-आराधनाकरनेवालाभक्तभगवान्कोहीप्राप्तहोताहै कब्जहोनेपरकालीमिर्चकेचार-पाँचसाबुतदानेदूधकेसाथरातकोलेनेसेकब्जमेंलाभमिलताहै 1).

ऐसेमेंखाने-पीनेमेंजरासाभीपरिवर्तनहोनेपरशरीरपरविपरीतप्रभावदिखाईदेनेलगताहैं.

ट्राइग्लिसराइड बढ़ने के लक्षण तमिल में मौद्रिक हानि का अर्थ

इनतीनोमेंएक्सरसाइजऔरडाइटतोफॉलोहोजातीहैलेकिनलोगतनावसेदूरनहींरहपातेहैं. इसलिएपेटकमकरनेकातरीकायाफिरघरेलूनुस्खेहमेंढूढनेहीचाहिए. इसकेबादआपकोआधाचमच्चकालीमिर्चलेलेनाहै. जानकारोंकेमुताबिकहरीइलायचीशरीरकेचयापचयकोबढ़ाकरआपकेपाचनतंत्रकोसाफ,शरीरकीसूजनकोकमकरनेऔरकोलेस्ट्रौलकेस्तरकोकमकरतीहै.

वेट लॉस डाइट प्लान इन हिंदी

इससेतनाव,डिप्रेशन,चिंताऔरअव्यवस्थिततरीकेसेखानाखानेकीआदतदूरहोगी. येटाइपटूडायबिटीजहोनेसेरोकतीहै. फिटऔरस्वस्थरहनेकेलिएआपकेशरीरकोप्रोटीनकीजरूरतहोतीहै. ऐसाप्रतीतहोताहैकिपेशाबकीजोरदारहाजतहोरहीहै,लेकिनबाथरूमजानेपरपेशाबकीकुछबूँदेहीनिकलतीहैंयारुक-रुककरपेशाबआताहै।(6). अबइसबचेहुएअजवाइनकेपानीमेंएकचम्मचशहदडालदीजिएऔरइसकोआपकोहररोजसुबहखालीपेटपीनाचाहिए. वसायुक्तपदार्थोंकाज्यादासेवनकरतेहैं. आपअपनेफेवरेटफूडकेसाथवजनघटासकतेहैं. येजरूरीभीहैं,क्योंकिइससेउसव्यक्तिकोठीकसेजाननेऔरबातचीतजारीरखनेमेंमददमिलेगी. 8ग्रा,कार्बोहाइड्रेट-29.

आपहररोजकोशिशकरेंकिएकहरीसब्जीअपनेभोजनमेंजरूरशामिलकरें.


आपकोबतादेंकिइसकेअलावाभीकईप्रकारकेइलाजहैं,जिनकीसहायतासेआपबिनाकिसीऑपरेशनकेअपनामोटापाघटासकतेहैंयानीवजनकोकमकरसकतेहैं. आजकलकेभागदोड़जिंदगीमेंलोगजंकफ़ूडकाफीज्यादाखातेहैजिससेलोगोमेंकईबीमारियापैदाहोरहीहैजंकफ़ूडजैसेकीपिज़्ज़ाबर्गरकुरकुरचिप्सइत्यादिइनसबमेंफैटनेसकाफीज्यादाहोताहै जिम(Gym)सेवजनघटाएजीहैगयमवजन(Weight)कोघटनेमेंकाफीसहायकहैआपनेदेखाहोगाजोभीलोगमोटेहोतेहैमोटापेसेपरेशानहोतेहैवोज्यादातरजीम(Gym)जानाशुरूकरदेतेहैऔरकुछमहीनोबादवोएकदमफिटऔरफाइनलगनेलगतेहैतोजिमसेभीआपवजनकमकरसकतेहै.

इसकेअलावाएकताकपूरनेट्विटरपरअमिताभबच्चनकेसाथएकथ्रोबैकफोटोशेयरकीहै. येसारेपोषकतत्वफल,सब्जियों,अनाज,दालों,मांसऔरडेयरीउत्पादोंमेंपाएजातेहैं. आपडोनॉटसेलमाइइनफ़ोवालेबटनपरकभीभीक्लिककरसकतेहैं. इसमेंथोड़ाकमकार्बोहाइड्रेट्सखाकरफैटकोऊर्जामेंबदलाजाताहै. 30॥ पानीमेंतुलसी,कालीमिर्च,अदरकलौंगऔरइलाइचीकोचायकेसाथउबालकरपीनेसेजुखामवबुखारमेंलाभहोताहै यहअत्यन्तगोपनीयविज्ञानसहितज्ञान,दोषदृष्टिरहिततेरेलियेतोमैंफिरअच्छीतरहसेकहूँगा,जिसकोजानकरतूअशुभसेअर्थातजन्म-मरणरूपसंसारसेमुक्तहोजायेगा यहएकबेहतरीननैचुरलपेनकिलरहै।इसमेंमौजूदयूजेनॉलऑयलदांतोंकेदर्दसेआरामदिलानेमेंबहुतलाभदायकहै।दाँतोंमेंकितनाभीदर्दक्योंनहो,लौंगकेतेलकोउनपरलगानेसेदूरहोजाताहै।एंटीबैक्टीरियलगुणोंकीवजहसेइसकाइस्तेमालटूथपेस्ट,माउथवाशऔरक्रीमबनानेमेंकियाजाताहै यदिकोईदुराचारी(क्रूर,राक्षसी,कामुक,जानबूझकरकुकृत्यकरनेवाला,अपराधी,महापापी,बुरा,दुष्कर्ता,दुराचारी,दुराचरणयुक्त,अपकर्ता,दुष्कृत्यकरनेवाला,कदाचारी,पापात्मा,कुकर्मी,अधर्मी)भीअनन्यभक्तहोकरमेराभजनकरताहै,तोउसकोसाधुहीमाननाचाहिए,क्योंकिउसनेदृढ़निश्चयकरलियाहै गंजेपनयाबालोंकेगिरनेकीसमस्याबेहदआमहै।इससेछुटकारापानेकेलिएगरमजैतूनकेतेलमेंएकचम्मचशहदऔरएकचम्मचदालचीनीपाउडरकापेस्टबनाएं।इसेसिरमेंलगाएऔरपंद्रहमिनटबादधोलें हेकुन्तीपुत्र!तूजोकुछकरताहै,जोकुछभोजनकरताहै,जोकुछयज्ञकरताहै,जोकुछदानदेताहैऔरजोकुछतपकरताहै,वहसबमुझेअर्पणकरदे नींबूकेरसमेंजायफलघिसकरभोजनकेबादसेवनकरनेसेगैसऔरकब्जकीशिकायतदूरहोतीहै 2).

योगनस़िर्फवज़नघटाताहै,बल्किमनकीशांतिऔरपॉज़िटिवएनर्जीभीदेताहै. यहदवाइंजेक्शनकेरूपमेंहैजिसकाएकशॉटहफ्तेमेंएकबारलेनाथा.

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