पेट की चर्बी कम करने का कोई घरेलु उपाय बताये

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हालांकियहफलअपनेखट्टेऔरतीखेस्वादकीवजहसेहरकिसीकोज्यादापसंदनहींआता,लेकिनयहकाफीलाभयादकहै. फेशियल करने के लिए दिखाइए. हेल्दीतरीकेसेवेटलॉसकरनेपरअधिकांशफैटबर्नहोजाताहै. डोडलाडेयरीकेआईपीओमें50करोड़रुपयेकेफ्रेशइश्यूहोंगेऔरकंपनीकेप्रमोटर्सऔरइन्वेस्टर्स1करोड़इक्विटीशेयर्सकीबिक्रीकरेंगे.

लेकिनहमचाहतेहैंकिइसपोस्टकोपढ़नेकेबादसभीलोगोंकोज्यादासेज्यादामददहोपाएइसलिएहमउनतमामडाइटकेबारेमेंबताएंगेऔरसाथहीसाथकुछघरेलूउपायभीआपलोगोंकेसाथशेयरकरेंगे. आपकोरातमेंइलायचीकोछीलकोकरउसकेदानेकोपानीमेंभिगोकररखदेनाचाहिए।रातभरइलायचीकेदानोंकोपानीमेंभिगोकररखारहनेदें।इसकेबादआपसुबहउसीपानीकोगर्मकरलें।इसपानीकोआपपीलें सेबकेसिरकेकीसिर्फ'1चम्मच'हैकमाल,महिलाओंकी10समस्याएंकरतीहैदूर वजनज्यादाहोनेकेकईकारणहोसकतेहैं।मगर,इसेकंट्रोलकियाजासकताहै।आपनेकईडायटीशियनऔरडॉक्टर्ससेसुनाहोगाकिपानीपीनेसेवजनकमहोताहै।यहबात100प्रतिशतसहीहै।अगरआपपानीसहीमात्रामेंपीतीहैंतोआपकीबॉडीकामेटाबॉलिज्मरेटबैलेंस्डरहताहै अगरआपरोजानाइलायचीकापानीपीतीहैंतोआपकोकुछभीखानेकीक्रेविंगखत्महोजाएगी।इससेआपकमसेकमखानाखएंगी।अगरआपयहइलायचीकापानीपीरहीहैंतोआपकोसुबहउठतेहीऔरदिनमें2बारजरूरपीनाचाहिए।यहपानीआपकीभूखकोकंट्रोकरलेगा।वैसवजनकमकरनेकेसाथ-साथइसपानीकोपीनेसेआपकीत्वचापरभीग्लोआजाएगा मगर,केवलपानीपीकरवजनकमनहीकियाजासकताहै।अगरआपवाकईअपनावजनकमकरनाचाहतीहैंतोआजहमआपकोएकऐसेखासपानीकेबारेमेंबताएंगेजोमात्र14दिनोंमेंहीआपकोवजनकमकरदेगा आपको5-6इलायचीकेदानेरातमेंहीपानीमेंभिगोकररखदेनेचाहिए।एसाआपकोरोजकरनाचाहिए।मगरआपयदिऐसा14दिनतकलगातारकरतीहैंतोआपकोअपनेअंदरबदलावनजरआनेलगेगा महिलाओंकेलिएअमृतहैचियासीड्सकापानी,सुबहपीनेसेमिलेंगेये5फायदे हमबातकररहेहैंगुणोंसेभरपूरइलायचीकेपानीकी।जीहां,आपनेइलाइचीकीचायकेबारेमेंसुनाहोगामगरआजहमआपकोइलायचीकेपानीकेफायदेबताएंगे।इसकासबसेबड़ाफायदातोयहीहैकियहआपकेवजनकोतेजीसेघटाताहै।तोचलिएहमआपकोबतातेहैंकिआपघरपरहीबिनापैसेखर्चकिएकैसेइसखासतरहकेपानीकोबनासकतीहैं हैतोआपकोइलायचीकासेवनजरूरकरनाचाहिए।इससेआपकोबहुतलाभमिलेगा।इसकेसाथहीयहआपकेबॉडीमेंमौजूदवसाकोभीबर्नकरताहै।इससेआपकावजनकमहोताहै।इतनाहीनहींइलायचीकेसेवनसेआपकाकोलेस्ट्रॉललेवलभीकमहोजाताहैऔरआपकोखानाडायजेस्टकरनेमेंमददमिलतीहै।अगरआपइलायचीजबातीहैंतोआपकेशरीरकीचर्बीकमहोनेलगतीहै मोटापाकमकरनेकेलिएइलायचीभीकाफीकारगरसाबितहोतीहै.

मेरानामसलमानचौहानहैमेरावजन102kgहैऔरहाइट5फुट9इंचहैमेरापूराशरीरमोटाहैमैंइसदवाकासेवनकैसेकरूँऔरकितनीमात्रामेंकरूँ. इनकासेवनवजनकोकमकरताहैऔरमोटापाकोदूरकरताहै. सुबहउठकरपानीपीनाअच्छीबातहैलेकिनयहगरमहोनाचाहिए. जमानत(कोलैटरल)मुक्तऋणदेनेकीसीमा10लाखरुपयेसेबढ़ाकर20लाखरुपयेकीजाएगी वित्तएवंकॉरपोरेटकार्यराज्यमंत्रीश्रीअनुरागसिंहठाकुरकेअलावाआर्थिककार्यविभागमेंसचिवश्रीअतानुचक्रबर्तीऔरवित्तीयसेवाविभागमेंसचिवश्रीदेबाशीषपांडाभीइसअवसरपरउपस्थितथे लेकिनक्याआपजानतेहैंकिआप1दिनमेंलगभग1किलोवजनआरामसेघटासकतेहैं।जीहां,अपनीसामान्यरुटीनलाइफमेंथोड़ेसेबदलावकरकेआपआरामसे1किलोवजनघटासकतेहैं।इसकेलिएआपकोज्यादाजुगतभीनहींलगानीपड़ेगीऔरथोड़ाअलर्टरहकरपेटभीअंदरहोजाएगा खराबलाइफस्टाइलऔरगलतखान-पानसेनसिर्फबीमारियांहोतीहैंबल्किशरीरकामोटापाभीबढ़नेलगताहै।भारतमेंआजहरदूसराइंसानअपनेनिकलतेहुएपेटसेपरेशानहै।मोटापेकीवजहसेरक्तचाप,मधुमेहऔरयहांतककिकिडनीपरभीप्रभावपड़ताहै।ऐसेमेंकईलोगहैंजोमोटापेकोकमकरनेकेलिएघंटोंजिममेंसमयबितातेहैंऔरबेस्वादखानाखातेहैं वजनघटानेयाफिरपेटकमकरनाइतनामुश्किलनहींहैजितनाआमतौरपरसमझाजाताहै।यहांजानेंवोट्रिक्सजिनकीमददसेआपअपनीनिकलतीतोंदको1हीदिनमेंकमकरसकतेहैं।अगरइनबातोंकोलेकरआपसचेतरहेंगेतोआरामसेएकदिनमेंवजनकाफर्कमहसूसकरेंगे प्रधानमंत्रीजन-धनयोजनाकाउद्देश्यवंचितवर्गोजैसेकमजोरवर्गोऔरकमआयवर्गोकोविभिन्नवित्तीयसेवाएंजैसेमूलबचतबैंकखातेकीउपलब्धता,आवश्यकताआधारितऋणकीउपलब्धता,विप्रेषणसुविधा,बीमातथापेंशनउपलब्धकरानासुनिश्चितकरनाहै।किफ़ायतीलागतपरव्यापकप्रसारकेवलप्रौद्योगिकीकेप्रभारीउपयोगसेहीसंभवहै पीएमजेडीवाईवित्तीयसमावेशनसंबंधीराष्ट्रीयमिशनहैजिसमेंदेशकेसभीपरिवारोंकेव्यापकवित्तीयसमावेशनकेलिएएकीकृतदृष्टिकोणशामिलहैइसयोजनामेंप्रत्येकपरिवारकेलिएकमसेकमएकमूलबैंकिंगखाता,वित्तीयसाक्षारता,ऋणकीउपलब्धता,बीमातथापेंशनसुविधासहितसभीबैंकिंगसुविधाएंउपलब्धकरानेकीअभिकल्पनाकीगयीहै।इसकेअलावा,लाभार्थियोंकोरूपेडेबिटकार्डदियाजाएगाजिसमेएकलाखरुपएकादुर्घटनाबीमाकवरशामिलहै।इसयोजनामेंसभीसरकारी(केन्द्र भारतसरकारद्वाराकियागयाहै वित्तीयसेवाओंतकपहुंचसुनिश्चितकरनेकेलिएवित्तीयसमावेशन,अर्थात्,बैंकिंग पीएमनेट्वीटकरकेकहीयेबातPMsaidthisbytweeting सरकारनेजनऔषधिकेंद्रखोलनेकेलिएतीनतरहकीकैटेगरीबनाईहै.

पेट की चर्बी कम करने का कोई घरेलु उपाय बताये हिंदी में वसा जलती हुई भोजन

कहींनाकहींधनकाआगमननजरआएगा. इसकीस्थापना1995मेंहुईऔरउत्पादन1997मेंशुरूहुआ. यदिआपकोपतानहींहैकीइसव्यायामकोकैसेकरतेहैतोआपनिचेदिएगएपोस्टकोपढ़े. इंस्टाग्रामपरस्मृतिईरानीकेकरीबएकमिलियनफॉलोवर्सहैं. जानियेकितनीलाभकारीहैफिटकरी.

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वाणीपरनियंत्रणलानाआपकेलिएबेहदआवश्यकहै. अंडाप्रोटीनऔरकईसारेपोषणसेभरपूरहोताहैजोआपकेवजनकमकरनेकेलिएजरूरीहै. इसलिएइसकेबारेमेंफिलहालज्यादानसोचें. एकगिलासपानी(250मिलीलीटर)में25ग्रामअजवाइनबीजोंकोरातमेंभिगोएं. 5किलोतकवजनकमकरसकतेंहैं. ) पानीकेजरियेआपमोटाहोनेसेबचसकतेहै,Daily24hoursमें13Literपानीपिए. सिल्वियानेरश्मिकोकुछब्लडटेस्टकरवानेकीसलाहदी| मोटापा(obesitymeaninginhindi)एकऐसीअवस्थाहैजिसमेवज़नबढ़नेकीवजहसेआपकेशारीरिकरूपमेंबदलावभीआताहैऔरआपकेशरीरमेंअन्यरोगोंकोजन्मभीदेताहै|इसबीमारीमेंअत्यधिकमात्रामेंचर्बी(fat)आपकेशरीरमेंजमाहोनाशुरूहोजाताहै|समय-पूर्वकनिदानऔरउपचारहीमोटापासेजूझनेकाएकमात्रतरीकाहै| मोटापा(obesitymeaninginhindi)कानिदानआपकेBodyMassIndex(BMI)केबलबूतेपरकियाजाताहै|इसकीगणनाआपकेवज़न(kg)औरकद(m)कोभागकरकेनिकालाजाताहै| FoodPlateMethodकेइस्तेमालसेअपनेभोजनपरसंतुलनरखें|आपकेथालीमें2servingsसब्ज़ियोंकाहो,1servingप्रोटीनजैसेदाल,पनीरयाअंडाहो,और1servingअनाजजैसेआटा,जुआर,बाजराहोनाचाहिए| मोटापा(obesitymeaninginhindi)शरीरमेंकईसमस्याओंकाकारणबनसकताहैजैसे: अपनेजांचकेबाद,रश्मिकोइसरोगकेबारेमेंअधिकजानकारीजाननेकीइच्छाहुई|डॉ.

7197,18कंपालारोड,कंपाला,युगांडा. येसेबसेतैयारएकतरहकामिश्रणहैजोकईदिनोंतकखराबनहींहोताहै. जानेंइससब्जीकोखानेकासहीतरीका. अपनेघरऔरदफ़्तरकापतासेटकरें,ताकिआपकोकमटाइपकरनापड़े. इसवजहसे,आपकाऑफ़रअस्वीकारकरदियागयाहै.


हमेशाआपकेआस-पासऐसेदोस्त,रिश्तेदारऔरलोगहोतेहैंजोकहतेहैंकि,'तुम्हेंवजनकमकरनेकीजरूरतहै'. इनसभीचीज़ोंसेयेफैटबढातीहैंऔरवजनकमनहीहोनेदेती. येआर्टिकलDailyoवेबसाइटकेलिएSovenTrehanनेलिखाथा. स्मृतिकेज्यादातरपोस्टबेहदमजेदारहोतेहैं. छत्तीसगढ़मेंकोरोनाकोलेकरस्थितिदिनबदिनखराबहोतेजारहीहै।यहांरोजानाअलग-अलगजिलोंसेनए. इसकेसाथही,खाने-पीनेकेसमयमेंबदलावहोने,जरूरीमात्रामेंफैट,प्रोटीनऔरदूसरीचीजेंनहींमिलपानेकीवजहसेमेटाबॉलिज्मरेटबहुतधीमाहोजाताहै.

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