बालों को घना करने के उपाय बताएं

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अबदोनोंमेंफ़र्कक्याहै?एकचीज़होतीहै. चक्रासनयोगपीठकेबललेटकरकियाजानेवालाएकमहत्वपूर्णयोगाभ्यासहै. आपजितनीबारचाहेंउतनीबार,किसीसेभीकनेक्टकरसकतेहैं-साथकामकरनेवालेलोग,क्लाइंट,साथपढ़नेवालेलोग-कोईभीहो. आपखानेकेलिएजोभीख़रीदेउसकीकैलोरीदेखले,यदिखानेकीवस्तुस्टोर्डयासीलबंदनाहोतोइसकेलिएइन्टरनेटकीभीमददलीजासकतीहैं. इनतरीकोंसेघटाएवजनकेदोबाराबढ़नेकीसंभावनाकमहोतीहै. खानाछोड़नायाएकसहीडाइटफॉलोकरनाजिसमेंकिफैटऔरकैलोरीकीमात्राकमहो.

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एनडीटीवीइसजानकारीकेलिएज़िम्मेदारीकादावानहींकरताहै. दोस्तोंपेटकोअंदरकरनेकेलिएआपकोपेटकीएक्सरसाइजकरनाबहुतहीज्यादाजरुरीहैक्यूंकिएक्सरसाइजकरनेसेआपकीचर्बीगलतीहै,आपकेपेटकीमश्पेशियासक्तहोतीहैजिससेकीआपकापेटअंदरहोनेलगताहै. वजनकमकरनेकेलिएकैलोरीफ्रीडाइटलेनेसेशरीरमेंन्यूट्रिशनकीकमीहोजातीहै. वजनकमहोनायाज्यादाहोना,दोनोंहीस्वास्थ्यऔरसुंदरता,स्मार्टनेसकीदृष्टिमेंहितकरनहींहै.

जबकिजीरेकोपानीकेसाथउबालकरपीनेसेवजनघटानेमेंसकारात्मकरूपसेमददमिलतीहै. सेबकासिरकाघरकेकईकामोंमेंइस्तेमालहोताहै. यदिआपकापेटबहुतज्यादानिकलाहुआहैतोआपकोज्यादासेज्यादाचलनाचाहिए,आपकीयदिकोशिशहोनीचाहिएकीआपगाड़ीयामोटरसाइकिलकाकमसेकमइस्तेमालकरेऔरपैदलचलनेकीकोशिशकरे. बहुततेजीसेवजनघटानेकेलिएडाइटिंगकरना(Dieting)याभूखेरहनेजैसीटेक्नीक्सकाइस्तेमालकरनासेहतकेलिएकईतरहसेनुकसानदेहहोसकताहै.

ख़ुदा नहीं न सही आदमी का ख़्वाब सही

इनटुकड़ोंमेंअंगूर,नींबूकारस,नमकऔरकालीमिर्चपाउडरमिलाकरसर्वकरें शिल्पाशेट्टीकीतरहफिटरहनेकेलिएभूलजाएंयेडाइटिंगमिथ वजनघटानेकेलिएआपकोअपनीडाइटमेंथोड़ाबदलावकरनाहोगा।हमआपकोबतारहेहैंकुछऐसीआसानरेसिपीज़,जिन्हेंआपआजसेहीअपनीवेटलॉसडाइट(dietchartforweightlossinhindi)मेंशामिलकरसकतेहैं इनतरीकोंकेअलावायोगकेमाध्यमसेभीआपअपनावजनकाफीकमकरसकतेहैं।जानिए,उनआसनोंकेबारेमें,जोवेटलॉसकेलिएपरफेक्टमानेजातेहैं 3. तोखानाखातेसमयकिसीभीचीजसेध्यानभंगनहीहोनाचाहिएं,नाटीवी,नाकुछपढ़नाऔरनाहीकुछऔर.

वजनबढ़नेकेसाथहीशरीरमेंहोनेवालीसमस्याओंसेकोईभीअनजाननहींहैं,इसलिएबढ़तेवजनकोनजर-अंदाजकरनामुश्किलहोगयाहैं. इसखानेमेंविटामिनए-147,विटामिनसी-89,कैल्शियम-15,मैगनीशियम-24. अगरआपभीमसल्सबनानेकीतैयारीकररहेहैंतोऐसेमेंकुछऐसेफलोंकेबारेमेंआपकाजाननाजरूरीहैजो.


इसवर्कआउटकोकरनेकेलिएआपकोअपनेशेड्यूलसेसिर्फ10मिनटकासमयनिकालनाहोगाजोआपकोपेटकीचर्बीकोपिघलानेऔरफ्लैटएब्सबनानेमेंमददकरसकताहै. पीएमनरेंद्रमोदी(फाइलफोटो). 5जनसंख्यानिवासकरतीहैपरउसकेपासकेवल4वैश्विकजलसंसाधनहै।कचरेऔरप्रदूषकतत्वोंकेउत्पत्तिभीएकचुनौतीहै।भारतग्रीनहाउसगैसोंकाचौथासबसेबड़ाउत्सर्जकहैऔरविश्वका5.

येतयकरताहैकिआपकीहाइट,उम्रकेहिसाबसेआपकावेटकितनाहोनाचाहिए. कंपनीआईपीओसे6,000करोड़रुपएजुटाएगी. आपकोअपनेपेटकीएक्सरसाइजकोहफ्तेमें४से५दिनकरनाचाहिए. Meaningofत्रिफलाinEnglishत्रिफलाकाडिक्शनरी. विशेषताकेमानसेकमहोसके. दालकोनापकरइसेसाफपानीसेअच्छीतरहधोलेंऔरइसेअलगरखदें तोकुछशोधकरनेकेबादमुझेपताचलाहैकिredsplitlentilयाधुलीमसूरयाछोटेलालमसूरजोभीआपउसेकहतेहोंकीटोआहारमेंइसेशामिलकियाजासकताहै 6.

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