फास्ट वेट लॉस टिप्स हिंदी

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स्वस्थअवस्थामेंबैलेंस्डडाइटकरनेपर(balancedietinhindi आमतौरपर,यहहरतीनमहीनेमेंएकबारकियाजानाचाहिए।कुछलोगोंकेलिए,वर्षमेंएकबारकरनाभीकाफीहै।यहआपकेशरीरमेंजमाहुआआंवकीमात्रापरनिर्भरकरताहै।डीटॉक्सडाइटआहारदोप्रकारकेहोतेहैं।इसमें,पहलाआहारआमतौरपरसभीलोगोंकेलिएफायदेमंदहोताहैऔरकोईभीइसकासेवनकरसकताहै आयुर्वेदिकडीटॉक्सडाइटआंवकेलिएसटीकदवाहै(ayurvedicdietinhindi)।आयुर्वेदनेदुनियाकोपांचतत्वोंमेंविभाजितकियाहै-वायु(Air),पृथ्वी(Earth),तेजा(Fire),आकाश(Space),औरजल(Water)प्रत्येकतत्वकेविभिन्नसंयोजनोंसेबनतेहैंतीनदोषजोआपकेशरीरमेंविभिन्नशारीरिकक्रियाओंकेलिएजिम्मेदारहैं।यहतीनदोषवात,कफऔरपित्तहैं।उचितस्वास्थ्यसुनिश्चितकरनेकेलिए,तीनदोषों,साथहीपांचतत्वोंकेबीचसंतुलनबनाएरखनाअनिवार्यहै।यदिअसंतुलनमौजूदहै,तोबीमारीहोनेकाआशंकाहैं।अपनेदोषकोध्यानमेंरखकेडीटॉक्सीफाईकरनेसेशुद्धिकरणप्रक्रियाअधिकप्रभावीहोतीहै शुद्धिकरणकेलिएउपचारविधिकोपंचकर्मकहाजाताहै।इसपद्धतिमेंविभिन्नआहारादिशामिलहैं।इसविधिमेंआहारसेज़्यादामलकोहटानेपरजोरदियाजाताहै।इसविधिकेअनुसारजोआहारबतायाजाताहैवहबहुतसुरक्षितहै,कोईभीइसकासेवनकरसकताहै डीटॉक्सडाइटकेसमयकालसमाप्तहोनेकेबादधीरे-धीरेअपनीपुरानीभोजनशैलीमेंलौटआनाआवश्यकहै।लेकिनहमेंहमेशासंतुलनऔरस्वस्थभोजनकासेवनकरनाचाहिए।असंतुलितभोजनशैलीसेहमारेशरीरमेंफिरसेआंवउत्पन्नकरसकतीहै स्कीनी कैफ मोचा कैलोरी दूसराआहार-लोगोंकेशरीरमेंमौजूदबहिर्जातपदार्थ("आंव")केमात्रातथाशरीरकेकिसहिस्सेमेंइसकाप्रभावज़्यादाहैइसकेआधारपरतयकियाजाताहै।इसकेलिए,व्यक्तिकेशरीरकीप्रकृति(वात,कफ,औरपित्त)कोभीध्यानमेंरखागयाहै।यहजाननेकेलिएकिआंवकिसप्रकारबॉडीमेंजमाहोताहैऔरइसकीमात्राक्याहै,एकआयुर्वेदिकविशेषज्ञयहनाड़ीपरिक्षणकेसाथसाथअन्यतरीकेसेपतालगातेहै इसमेंपहलेतीनदिनोंतककच्चेफल,कच्चेहरीसब्ज़ी,कच्चेफलोंकाऔरतरकारीकाजूसघरमेंबनाकेपीनाचाहिए।वेहल्केऔरसुपाच्यहैं।तीनदिनोंकेबाद,फल,सब्जियांऔरउनकेजूसकेसाथ,आपधीरे-धीरेपकाहुएआहारकासेवनशुरूकरसकतेहैं।इसमेंआपसूप,मूंगदालसूपऔरदालकासेवनकरतेहैं।आपइसकेसाथखिचड़ीभीखासकतेहैं।यह10दिनोंकेलिएएकसंतुलितआहारतालिका(संतुलितआहारचार्ट शारीरिकऊर्जामेंसुधार शरीरमेंसामान्यपाचनप्रक्रियाकेदौरानहमजोभीभोजनखातेहैं,वहपूरीतरहसेपचजानाचाहिए।इसकाआधाहिस्सापोषकतत्वोंकेरूपमेंशरीरमेंअवशोषितहोजाताहैऔरइसकेबाकीहिस्साअपशिष्टउत्पादोंकेरूपमेंशरीरसेबाहरनिकालदियाजाताहै।लेकिनकभी-कभीबाहरीनकारात्मकप्रभावों(जैसेअस्वास्थ्यकरआहार,धूम्रपान,शराब,तनाव,पर्यावरण,अस्वास्थ्यकरआदतें)केकारणहमजोभोजनकरतेहैंवहपूरीतरहसेपचनहींपाताहै आयुर्वेदिकचिकित्साप्रणालीकेअनुसार,चिकित्सकद्वारा,आपकेसमस्याओंकेअनुकूलितविशेषरूपसेडिज़ाइनकीगईएकउपचारयोजनाबनायाजाताहै।आपकेविशेष.

लेकिनठंडमेंवर्कआउट(Workout)कमहोनेकीवजहसेपेटकीचर्बीबढ़नेलगतीहै. हालांकियेबातसचहैकिग्रीनटीमेंपाएजानेवालेकैफीनऔरएपिगैलॉकैटेकिनगैलेटएकसाथमिलकरफैटकेऑक्सीडेशनयानिफैटकोगलानेमेंसहायताकरतेहैं. चूंकिविनिगरएकफूडप्रिजर्वेटिवभीहैइसलिएयहई. लेकिनअधिकतरलोगदोपहरकाभोजनज्यादाबड़ाखानापसंदकरतेहैं. वजनघटानेमोटापाकमकरनेकेघरेलूनुस्खेHome. जोभारतियोंकेशरीरमेंपाएजानेवालेDNAकेएकविशेषजीनकेकारणहोताहै. हमलोगोंसेमिलनाबंदकरकेखुदकोकमरेमेंकैदतककरलेतेहै.

वजनकमहोनाआपकेशरीरकेप्रकारपरभीनिर्भरकरेगा।इसपानीकोपीनेसेआपका5किलोवजनकमहोगापरअगरआपकिसीबीमारीसेपीड़ितनहींहोंगेतोही| नसोंमेंदर्दकीसमस्यासेनिजातपानेकेलिएऊपरबताएगएसभीउपायबहुतआसानहैंऔरआपअपनीसहुलियतकेहिसाबसेइन्हेंअपनासकतेहैं मोटापाकमकरनेकेउपायऔरघरेलूनुस्खेकेबारेमेंऊपरलेखमेंबतायागयाहैआपलेखकोपढ़े. केसाथविटामिनCएकबड़ीमात्रामेंमौजूदहै.

फास्ट वेट लॉस टिप्स हिंदी करने की स्पेलिंग इंग्लिश में

ओमेगा3सेभरपूरचीजें आपनेयेतोसुनाहोगाकिहररोजएकसेबखानेसेडॉक्टरकेपासजानेकीजरूरतनहींपड़तीलेकिनशायदहीआपकोपताहोकिसेबखाकरआपअपनीबढ़ीहुईचर्बीभीघटासकतेहैं. नक्सलप्रभावितऔरनॉर्थईस्टकेराज्योंमेंइंसेंटिवकीअधिकतमसीमा15हजाररुपएप्रतिमाहतकहै. पानीकेसाथसेबकेसिरकेकीकममात्राकोमिलाकरइसकासेवनकरसकतेहैंयाफिरशहद(Honey)केसाथभीमिलायाजासकताहै. वज़ननियंत्रितरखनेकेलिएएकसामान्यनियमबनायागयाहैकिहमेरोटीदिनकेसमयमेंहीखालेनीचाहिए. खीराऔरटमाटरदोनोहीकमकैलोरीकेहोतेहैंऔरइनमेंकाफ़ीविटामिन्स,मिनरल्स,फाइबरहोताहैं.

दोस्तोंपेटकोसपाटकरनेकेलिएआपकोपेटकमकरनेकीएक्सरसाइजकोकरनाहोगाक्यूंकिइससेबेहतरतरीकाऔरकोईभीनहींहै.

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एप्पलसाइडरविनेगरआपकेशरीरकोकैंसरसेबचाताहैऔरकैंसरसेलकोबढ़नेसेरोकताहै. खसखसकेसेवनसेमेमोरीबढ़तीहै. दूधकोकभी-कभीकड़ाहीयातलीसेचिपकेरहनेसेबचानेकेलिएइसेहिलाएं।पूर्णवसावालेदूधकाउपयोगकरनाबहुतमहत्वपूर्णहैक्योंकियहचावल-खीरकोएकसमृद्धऔरमलाईदारबनावटप्रदानकरेगा।3. जैसेआहार वजनकमकरनेकीदौड़मे,व्यक्तिअलग-अलगतरीकेअपनाताहैजिससे,उसकीसेहतपरइनसबकागलतअसरहोताहै.

इससेआपकोबढ़तेवजनसेतेजीसेराहतमिलेगीऔरआपकावजनघटनेलगेगा. यहहार्टफेल,मधुमेहऔरकैंसरजैसीजानलेवाबीमारियोंसेआपकोबचानेमेंसहायकहोताहै. जीरावॉटरबेस्टवेटलॉस(WeightLoss)ड्रिंकहैक्योंकि1चम्मचजीरामेंसिर्फ7कैलोरीजहोतीहैं. आजआपकोशहदऔरनींबूकेसेवनकेएकऐसेहीखासतरीकेकेबारेमेंबतानेजारहाहैजोआपकीसेहतकोसकारात्मकफायदापहुंचाएगाऔरआपकईरोगोंकीचपेटमेंभीआनेसेबचेरहेंगे. अगरखुजलीकीसमस्यासेपरेशानहैंतोआंवलेकेपाउडरकोकिसीभीतेलमेंमिलाकरखुजलीवालीजगहपरमसाजकरें 2. जल्दी-जल्दीखानानहींखानाचाहिए. औरफिरफाइबरकीमात्राबढानेकेलिए,अपनीइडलीमेंसब्जियाँडालेंऔरइसेनारियलकीचटनीकेसाथपरोसें।सफेदचावलऔरउकडाचावलआपकेलिएअच्छाक्योंहैयहपढ़ें.

इसमेंरूमेटाइटआर्थ्राइटिस(आरए)केमामलेज्यादागंभीरहोसकतेहैं.


कमरऔरपेटकीचर्बीकोकमकरनेकेलिएहल्दीऔरआंवलेकाचूर्णबनायेऔरहरसुबहउसेलस्सीकेसाथले. यदिआपकोअपनेपेटकोसपाटबनानाहैतोआपकोतेलसेबनीहुईचीजेखानीबंदकरनीहोगी. )नामकनिधियोंकासंचयहोताहै।इससंचितनिधिकाआकारपिछलेदोवर्षोंमेंराहतऔरपुनर्वासपरराज्यद्वारासामान्यतयाकियेगएव्ययकेसंदर्भमेंनिर्धारितकियाजाताहै।अगरसी. सबसेपहलेजिनउपायोंकीघोषणाकीगई,उनमेंकिसानोंकोडायरेक्टबेनिफिटट्रांसफर्स,औरमनरेगामज़दूरीकीदरोंमेंइज़ाफ़ाशामिलथे. येसिर्फ़आपकावजनहीकमनहीकरेगा,यॅआपकेशरीरमैंनयीउर्जाभरदेगा,जोआपकोशारारिकऔरमानसिकतौरपरमजबूतबनादेगा. सौंफमेंमूत्रवर्धकगुणहैंइसलिएसौंफकीचायपीनेसेशरीरसेविषाक्तपदार्थोंकोहटानेमेंमददमिलतीहै,जोबदलेमेंवजनकमकरनेमेंयोगदानदेताहै.

यहआपकोडीटॉक्सिकेटकरेगाऔरदिनभरतरोताजाबनाएरखेगा.

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