टाइप 1 मधुमेह भारतीय आहार योजना

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वजनबढ़ानाइतनाआसाननहीहैजितनादिखताहै।वजनबढ़ानेकेलिएडाइटप्लानबनानाजरुरीहै।यहांसेआपवेटगेनडाइटचार्टइनहिंदीमेंजानकारीप्राप्तकरसकतेहैं नईदिल्ली।यूंतोकीटोजेनिकडाइट100सालपुरानीहै,लेकिनआजतकवैज्ञानिकइसकेबारेमेंहरदिनकुछ. अगरआपनेमहीनेमें1लाखरुपएकीभीबिक्रीकीतोआपको30हजाररुपएकीकमाईहोजाएगी. जोBellyFatकमकरनेमेंHelpfulहोंगे. push({});healthtipsjaggery यहभीपढ़े:-मोटापाकमकरनेकेउपाय काभीअच्छास्त्रोतहै।यहभीपढ़े:. कानमेंदर्दहोनेपरअजवाइनकेतेलकीकुछबूंदेकानमेंडालनेसेआराममिलताहै. मसल्सलॉसहोनेसेखिंचावऔरअकड़नमहसूसहोताहै.

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लेकिनसेहतमंदरहनेकेसाथ-साथअच्छीऔरभरपूरनींदवजनकमकरनेमेंअहमभूमिकानिभातीहै. त्रिफलाचूर्णकेहैंबड़ेफायदेजानिएयेकबखाना. मोटापाकमकरनेकेलिएप्रतिदिनरातकोगुनगुनेपानीकेसाथसिरकामिलाकरपिएं. जिनलोगोंकोभूखज्यादालगतीहैउन्हेंकमकैलोरीवअधिकफाइबरयुक्तफलऔरसलादखानाचाहिएजैसे-तरबूज,खीरा,पपीता,संतरा,अमरूदआदि. इसेचबानेसेआपकोतमामफायदेमिलतेहैं. आजकेसमयमेंलोगोंकावजनइसकदरबढ़गयाहैकिउन्हेंअबइसेकमकरनेकेलिएसोचनापड़ारहाहै.

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औरयदिआपवाकईमोटापेसेनिजातपानाकहतेहैंतोआपकोअपनेआहारवजीवनशैलीमेंपरिवर्तनलानेहीहोंगे. यादरहेकिबाएंहाथकीहथेलीकोबाएंपैरसेअलगनहटनेपाए. इसकेलिएआपको567678या56161इनदोमेंसेएकनंबरपरSMSकरनाहोगा. लेकिनक्याआपजानतेहैंकिसरसोंकेसागऔरमक्केकीरोटीसेआपकोक्याफायदेहोतेहैं. अगरचायमेंइलायचीडालकरपीतेहैंतोयेकाफीअसरदारहोताहै. यहतयकरनेकेलिएकिआपनेकसरतकबखत्मकी,कसरतकेरिमाइंडरआपकेडिवाइसकेएक्सलरोमीटरकाडेटाइस्तेमालकरकेयहतयकरतेहैंकिकसरतकबखत्महुई. यदिआपकार्बोहाइड्रेटकीचीजेंखातेहैं. क्यूँकीइनमेंकैलोरीकाफ़ीहोतीहैंतोइन्हेअपनेमुख्यभोजनमेखानाचाहिएं,जिससेआपकोलंबेसमयतकभूखनालगेऔरस्नॅकिंगसेबचो.

योगऔरवेलनेसकोचवंदनागुप्तासेजानतेहैंकिकैसेसुबहउठकरये5कामकरनेसेआसानीसेवजनकमकियाजासकताहै. इडली-सांभरहल्काहोताहै.


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