तुममय कम करने के तरीके इन हिंदी

तुममय कम करने के तरीके इन हिंदी
तुममय कम करने के तरीके इन हिंदी

इलायचीशरीरमेंफैटबर्नहोनेकेप्रोसेसकोऔरअधिकतेजकरतीहै,जोवजनघटानेकेलिएकाफीमददगारसाबितहोसकतीहै. इसकेअलावायेहेल्दीडिटॉक्सड्रिंकहै,जोआपकेसेहतकेलिएबहुतफायदेमंदहोताहै. उपाय-इससेबचनेकेलिएहेल्थएक्सपर्ट्ससेसलाहलेंऔरशरीर कठिनएक्सरसाइजकेबीचमेंनाकसेपानीआनाबहुतहीनॉर्मलबातहै. अकसरवजनकमहोरहेमरीजोंमेंमूलरोगकेकारणकेभीलक्षणहोतेहैं,जिनकेआधारपरचिकित्सकसंभावितरोगोंकेअनुसारजांचकरवाकररोगकापतालगानेपरसमुचितउपचारकरतेहैं. आजहरपांचमेंसेदोलोगअपनेबढ़तेवज़नसेपरेशानहैं. मोटापावोस्थितिहोतीहै,जबअत्यधिकशारीरिकवसाशरीपरइससीमातकएकत्रितहोजातीहैकिवोस्वास्थ्यपरहानिकारकप्रभावडालनेलगतीहै।यहआयुसंभावनाकोभीघटासकताहै।शरीरभारसूचकांक,मानवभाऔरलंबाईकाअनुपातहोताहै,जब२५कि.

ऐसेमेंअगरआपकमपानीपीतेहैंतोयूरिकएसिडबननेकाखतराबढ़जाताहै. इसकेअलावाआपखानेकेबादएकइलायचीचबासकतेहैं. पीएमनरेंद्रमोदी(फाइलफोटो). जौमेहमारेशरीरकेलिएजरुरीकईविटामिनऔरमिनरल्सहोतेहैं,एंटीऑक्सीडेंट्सहोनेकेसाथसाथइसमेंफाइबरकीमात्राअच्छीहोतीहैं,जोहमारेशरीरकोस्वस्थरखनेकेसाथसाथ,हमेज़्यादादेरतकभराभरामहसूसकरातीहैंजिससेहमकमकैलोरीकासेवनकरतेहैं.

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डब्ल्यू. इसयोजनासेजहांलोगोंकोसस्तीदवामिलरहीहैवहींबड़ीसंख्यामेंलोगोंकोरोजगारभीमिलरहाहै. अगरआपसामानकोउसीदिनप्रोसेसकरदेतेहैंजिसदिनऑर्डरकियागयाहै,तोआपकाकमसेकमहैंडलिंगसमय0मानाजाताहै. जिसमेंसेकार्बोहाइड्रेटमें122कैलोरीहोतीहै,प्रोटीन24कैलोरीहोतीहैऔरशेषकैलोरीवसासेहोतीहैजो73कैलोरीहोतीहै।चावलकीखीरकीएकसेवारत2,000कैलोरीकेमानकवयस्कआहारकीकुलदैनिककैलोरीआवश्यकताकालगभग12प्रतिशतप्रदानकरतीहै खीर,रबड़ीबनानेकेलिएएकभारीतलेकेपैनकाउपयोगकरनाउचितहै।2.

मतलबसबसेज़्यादाअसरहमपररोटीकाहीहोताहैं.

वजन कम करने के लक्षण

तीसरीजिसचीजकीकमीहोगी,वोहैपानी।जबआपकीबॉडीमेंकार्बकीमात्राकमहोगीतोआपकीबॉडीपानीकोहोल्डनहींकरेगी,क्योंकिआपतोजानतेहीहोंगेकिएकग्रामकार्बोहाइड्रेट3ग्रामपानीकोहोल्डकरताहैऔरजबशरीरमेंकार्बहीनहींहोगातोपानीकीभीकमीहोगी।इसलिएध्यानरखेंकिऐसेमेंदिनभरमेंकमसेकम10गिलासपानीजरूरपिएं यदिआपकीटोडाइटकररहेहैं,तोआपकीहरमीलमेंप्रोटीन,कार्बऔरफैटकायेरेश्योहोनाचाहिए तोदोस्तअबआपसमझहीगएहोंगे,किवजनकमकरनेकेलिएयेडाइटकितनीअहमहै।बसध्यानरखेंकिइसेफॉलोकरनेकेपहलेअपनेफिटनेसट्रेनरयाफिरन्यूट्रिशनिस्टकीसलाहजरूरलें इसलिएआजमैंआपकोकीटोडाइटकेबारेमेंसारीजानकारीदेरहाहूं,जोआपकोजाननाजरूरीहै।जैसेकीकीटोडाइटक्याहै(ketodietkyahotihai),कीटोडाइटक्याहोनाचाहियेऔरइसकेफायदे कीटोडाइटमेंआपजबकार्बलेनाबंदकरदेतेहैं,तोआपकीबॉडीकोआपकोएनर्जेटिकरखनेकाजोदूसराजरियाबचताहैवोहैफैट 2.

कंपनीनेपहलेहीसेबीकेसाथइनिशियलशेयर-सेलकेमाध्यमसे700करोड़रुपएजुटानेकेलिएपेपर्सदाखिलकिएहैं. एकस्वस्थदिमाग़,शरीरऔरजीवनकेलिएइन्हेहमेरोजखानाचाहिएं. सुरक्षितमोडमें,डाउनलोडकिएगएसभीऐप्लिकेशनकुछदेरकेलिएबंदहोजातेहैं. आपकोखानाखानेकेबादकमसेकम१०से१५मिनटचलनाचाहिएइससेआपकाखानापचनेमेंमद्ददहोतीहैऔरआपकापेटबहारभीनहींनिकलताहै.


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