मोटापा कम करने की दवा बताये

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इसकसरतकोकरनेसमयआपकोअपनेहाथोकोअपनेसिरकीपीछेपकड़कररखनाचाहिए. त्रिफलाहरड़,बड़ेहा,आँवलाकीपरिभाषा. गाजरखानेसेमोटापानहींहोता. साथहीयहअपनेअनेकस्वास्थलाभोंकेलिएभीजानीजातीहै. क्योंकिइसमेंएकव्यक्तिकोकेटोजेनिकआहारपर5दिनोंकेलिएरखाजाताहैऔर2दिनोंकेलिएवहकमकार्ब्स(केटोजेनिकआहारसेअधिक)लेसकताहै होती।धीरे-धीरेकार्ब्सकोआहारसेनिकालनाशुरूकरेंएवंवसाकोआहारमेंशामिलकरें इसआहारप्रणालीमेंबहुतजरूरीहैकीआपइसआहारकोशुरूकरनेसेपहलेअपनेघरमेंइसआहारकेबारेमेंबातेंकरेउन्हेंबतायेयाफिरउन्हेंअपनेआहारविषेशज्ञसेमिलवायेताकियेसुनिश्चितहोसकेकीजोआपभीकररहेहैवोकिसीकीदेखरेखमेंहै ग्रामवसाकीआवयश्कताहोतीहै।उसीतरहकेटोमेंप्रोटीनकीआवयशकताभीहोतीहैतोइसतरहहमकेटोआहारमेंहरतरहसेसंतुलितआहारदिनचर्याकापालनकरकेशरीरकोस्वस्थ्यबनायेरखतेहै केटोवजनकमकरनेमेंमददकरताहैपरइसकेकईऔरदूसरेअच्छेपरिणामभीहैं।येकेटोजेनिकआहारआपकोएकनयीस्वस्थ्यएवंनयीमानसिकशक्तिप्रदानकरताहै केटोआहारकापालनकरनेवालेलोगोकोयेबातजानलेनाअतिआवश्यकहैकिआपखानाबनानासीखलेक्यूंकियेआहारसाधारणआहारप्रणालीसेथोड़ाअलगहै।इसमेंआपकोअपनेदिनचर्याकेहिसाबसेअपनेलिएआहारबनानापड़सकताहैजोकीशायदआपकेघरमेंआपकोसमयसमयपरकोईनबनाकरदेपाए इसआहारकोशुरूकरनेसेपहलेआपकोयेजानलेनाकीक्याखानाहैऔरक्यानहींखानाहैअतिआवश्यकहै।यहभीसुनिश्चितकरेकीकिसतरहकेखाद्यपदार्थोमेंकितनावसाकितनाकार्ब्सएवंकितनाप्रोटीनहै।इसआहारप्रणालीकाआधारहीकिसपोषकतत्वकोकितनीमात्रामेंलेनाहेपरआधारितहैंइसलिएइसबातकोध्यानमेंरखें केबारेमेंऔरइसआहारदिनचर्याकोशुरूकरनेसेपहलेजानलेतेहैकुछबातेंजोकिबहुतहीजरूरीहै कापालनकरनेसेउनकेवजनऔरवसामेंउन्होंनेबदलावपायाएवंविभिन्नप्रकारकेरोगोसेछुटकाराभीपाया इसकेटोजेनिकआहारप्रणालीमेंआपकोधैर्यबनाकररखनाचाहिएक्यूंकिआपकेशरीरमेंआपकोकईतरहकेबदलावदखनेकोमिलसकतेहैंजोकिअल्पकालिकहोतेहैपरघबरायेनईइसतरहकीसंतुलितआहारनियमकापालनकरनाआपकोथोड़ाप्रभावितकरसकताहैतोधैर्यबनायेरखनाअतिआवश्यकहै इसलिएइसबातकाध्यानअवश्यदेकीआपकेशरीरकोसोडियमएवंपोटैशियमप्राप्तहोतारहेताकिइसआहारमेंबाकिपोषकतत्वोंमेंसंतुलनरखसके केटोत्पादकआहारकेचाररूपहैजोकीविभिन्नजीवनशैलीएवंशारीरिकलक्ष्णोंपरनिर्भरकरतीहै तोदोस्तोंएवंप्रियपाठकोयेब्लॉगआपकोकेटोजेनिकआहारकेबारेमें(KetoDietPlaninHindi)बतानेकेलिएथाउम्मीदकरतेहैआपकोपढ़करउचितजानकारीमिलीहोंगी 1.

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25करोड़रूपएकाराजस्वप्राप्तहुआहै।पिछलेवित्तीयवर्ष-20में10. इसकेलिएसबसेपहलेमोटापाकमकरनाजरूरीहै. इससेचर्बीधीरे-धीरेपूरीतरहसेछटजातीहैऔरबढ़ाहुआवजनकमहोजाताहै. आइएजानतेहैंएक्सरसाइजकेसाइडइफेक्ट्स(sideeffectsofexercise).

तमिल में स्वस्थ खाद्य सूची

येविटामिनसीसेभरपूरहोनेकेचलतेइम्यूनसिस्टमकोमजबूतबनातीहै. वजनकमकरनेकेलिएअक्सरलोगकाफीप्रयासकरतेहैं. सर्दियोंमैंसेहतअच्छीरखनीहैतोयहफलजरूरखानेचाहिए जबहमश्रमिककामकरनाबंधकरतेहैयेहमाराकामकेवलबैठेबैठेहोताहैतोआपनेजोखानाखायाहैवहसहीसेपचतानहींहैऔरफैटमैंरूपांतरहोताहैऐसाजीवनजीनेसेआपजल्दीसेमोटेहोनेलगतेहै. निम्नलिखितबीमारियोंसेपीड़ितहैंतोओग्ज़नड्रोलोनदवाईनालें इनदवाइयोंकासेवनकरनेसेपहलेडॉक्टरसेसलाहजरूरलें इनदवाइयोंकीखुराकआपउम्रकेअनुसारलेसकतेहैं।लेकिनहमारासुझावहैकिइनदवाइयोंकासेवनकरनेसेपहलेअपनेडॉक्टरसेसलाहजरूरलें 1.

दालचीनीहाईब्लडप्रेशरकोकंट्रोलकरनेमेंप्रभावीमानीजातीहै. क्यूंकिकुछभीऔरकभीभीखानेकीप्रवृतिहमारेशरीरपरनकारात्मकप्रभावडालतीहैऔरइसीवजहसेहमारावजनलगातारबढ़ताहीजाताहै. इससेआपकोकुछओरखानेकीक्रेविंगनहींहोतीहै,जोवजनकमकरनेमेंमददकरताहै. 3ग्राहोताहै. डोडलाडेयरीकेआईपीओमें50करोड़रुपयेकेफ्रेशइश्यूहोंगेऔरकंपनीकेप्रमोटर्सऔरइन्वेस्टर्स1करोड़इक्विटीशेयर्सकीबिक्रीकरेंगे.

जीरेकेबीजमेंचर्बीकोकमकरनेवालीतत्वहोतेहैंजोफैटपिघलानेमेंमददकरतेहैं. वजनबढ़नेकेक्याकारणहैयेजाननेकेलिएपढ़े: वजनकोकमकरनेकेलिएरोजानाब्रेकफास्टसेआधाघंटापहले,खालीपेटऔररातकोसोनेसेपहले,एकचम्मचदालचीनीसमेतएकचम्मचशहदगर्मपानीमेंमिलाकरसेवनकरें. दोस्तोंजिसइंसानकापेटबहुतज्यादाबहारनिकलाहोताहैउनकासबसेज्यादाचर्बीनिचलीपेटमेंजमाहुईहोतीहै.

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