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इलायचीकाप्रयोगगैस्ट्रोइन्टेस्टाइनलजैसीपरेशानियोंमेंलाभदायकहै. किसतरहआपकोफायदापहुंचाताहै. वà¤à¤¦à¤¨à¤¾à¤¶à¥à¤à¥à¤²à¤¾à¤…न्यनà¥à¤µà¤¿à¤§à¤¾à¤¯à¤à¤¨à¤µà¤¤à¥à¤œ¨à¤¸à¤¹à¤šà¥à¤®à¤¾à¤¸à¥à¤µà¤¾à¤-तà¤à¤¿à¤¯à¤¾à¥¤à¤à¤¸à¤¦à¥Œà¤°à¤¾à¤¨à¤¸à¤à¤¬à¥à¤§à¤¨à¤à¤°à¤¤à¥à¤¹à¥à¤à¤°à¤¾à¤à¥à¤¶à¤§à¥à¤°à¤¨à¥à¤ªà¥à¤°à¤§à¤¾à¤¨à¤®à¤à¤¤à¥à¤°à¥à¤­à¤¾à¤°à¤¤à¥à¤¯à¤œà¤¨à¤à¤·à¤§à¤¿à¤à¥à¤à¤¦à¥à¤°à¤à¥à¤¸à¤à¤¬à¤à¤§à¤®à¥à¤à¤¬à¤¤à¤¾à¤¯à¤¾à¤à¤¿à¤­à¤¾à¤°à¤¤à¤¸à¤°à¤à¤¾à¤°à¤à¥à¤«à¤¾à¤°à¥à¤®à¤¾à¤¸à¥à¤à¥à¤¯à¥à¤Ÿà¤¿à¤à¤²à¥à¤¸à¤µà¤¿à¤­à¤¾à¤-à¤à¥à¤à¤°à¤¸à¥à¤¸à¤à¤šà¤¾à¤²à¤¿à¤¤à¤ªà¥à¤°à¤§à¤¾à¤¨à¤®à¤à¤¤à¥à¤°à¥à¤­à¤¾à¤°à¤¤à¥à¤¯à¤œà¤¨à¤à¤·à¤§à¤¿à¤ªà¤°à¤¿à¤¯à¥à¤œà¤¨à¤¾à¤à¥à¤…à¤à¤¤à¤°à¥à¤-तदà¥à¤¶à¤à¥à¤à¤®à¤¨à¤¾à¤-रिà¤à¥à¤à¤à¥à¤¬à¤¾à¤œà¤¾à¤°à¤¸à¥à¤à¤®à¤à¥à¤®à¤¤à¤ªà¤°à¤¦à¤µà¤¾à¤à¤¯à¤¾à¤à¤®à¥à¤¹à¥ˆà¤¯à¤¾à¤à¤°à¤¾à¤¨à¥à¤à¥à¤à¤¦à¥à¤¦à¥à¤¶à¥à¤¯à¤¸à¥à¤œà¤¿à¤²à¥à¤®à¥à¤à¤¸à¤¬à¤¸à¥à¤ªà¤¹à¤²à¤¾à¤ªà¥à¤°à¤§à¤¾à¤¨à¤®à¤à¤¤à¥à¤°à¥à¤œà¤¨à¤à¤·à¤§à¤¿à¤à¥à¤à¤¦à¥à¤°à¤¸à¥à¤²à¥à¤¤à¤¾à¤¨à¤ªà¥à¤°à¤²à¥à¤§à¥à¤®à¥à¤à¤à¥à¤²à¤¾à¤-याहै।à¤à¤¸à¤à¤·à¤§à¤¿à¤à¥à¤¨à¥à¤¦à¥à¤°à¤®à¥à¤à¤µà¤¿à¤­à¤¿à¤¨à¥à¤¨à¤°à¥à¤-à¥à¤à¤à¥à¤à¤²à¤¾à¤œà¤à¥à¤²à¤¿à¤400à¤-ुणवत्तायुà¤à¥à¤¤à¤¦à¤µà¤¾à¤à¤¯à¥à¤à¤à¥à¤µà¥à¤¯à¤µà¤¸à¥à¤¥à¤¾à¤à¥à¤¸à¤¾à¤¥à¤«à¤¾à¤°à¥à¤®à¤¾à¤¸à¤¿à¤¸à¥à¤Ÿà¤à¥à¤¤à¥ˆà¤¨à¤¾à¤¤à¥à¤­à¥à¤à¥à¤-ईहै।à¤à¤¸à¤à¤·à¤§à¤¿à¤à¥à¤¨à¥à¤¦à¥à¤°à¤ªà¤°à¤-रà¥à¤¬à¤®à¤°à¥à¤œà¥à¤à¤à¥à¤²à¤¿à¤à¤…च्à¤à¥à¤¦à¤µà¤¾à¤à¤à¤à¥à¤à¤ªà¤²à¤¬à¥à¤§à¤¤à¤¾à¤à¤®à¤¦à¤¾à¤®à¥à¤à¤ªà¤°à¤¸à¥à¤¨à¤¿à¤¶à¥à¤šà¤¿à¤¤à¤¹à¥à¤¸à¤à¥à¤-à¥à¥¤ सà¤à¤µà¤¾à¤¦à¤¸à¤¹à¤¯à¥à¤-à¥,सुल्तानपुरलà¥à¤§à¥:शहरà¤à¥à¤à¤¸à¤¡à¥à¤à¥à¤²à¥à¤œà¤«à¥à¤°à¤µà¥à¤®à¥à¤¨à¤®à¥à¤à¤ªà¥à¤°à¤§à¤¾à¤¨à¤®à¤à¤¤à¥à¤°à¥à¤­à¤¾à¤°à¤¤à¥à¤¯à¤œà¤¨à¤à¤·à¤§à¤¿à¤à¥à¤à¤¦à¥à¤°à¤ केलाकेलेसभीकेसबसेमहत्वपूर्णफलोंमेंसेएकहैं।वेदुनियाकेउष्णकटिबंधीयक्षेत्रोंमेंबढ़रहेहैं,इसकेअलावादुनियाभरमेंबड़ेपैमानेपरव्यापारकीजानेवालीसबसेमहत्वपूर्णकृषिफसलोंमेंसेएकहोनेकेउच्चमहत्वकेकारणइसकृषिफसलमेंरुचि… आजकीभागदौड़भरीजिंदगीमेंसभीलोगहमेशाजल्दीमेंहीरहतेहैतथातरहतरहकीलापरवाहियाकरतेरहतेथेजिसकेअसरउनकेस्वस्थ्यपरपड़ताहै!इन्हीलापरवाहियोंमेंसेएकहैकिअपनेखानपानपरध्याननहींदेना!ज्यादासेज्यादाFastfoodखानायावसायुक्तखानाज्यादाखाना!जिसकेकारणहमारेशरीरमेंFatबढ़जाताहैऔरहममोटेहोजातेहै!जिसकेबादहमेंअलगअलगतरहकीबीमारियाहोनेलगतीहै.

इसलिएलोगइन्हेंजमकरशेयरभीकरतेहैं. यूकॉलोनी,जेलरोडऔरजनकपुरीमेंहैंऔरइनक्षेत्रोंमेंहमने1150सेज्यादाकारोबारियोंकोबिजनेसलोनप्रदानकियाहै केबारेमेंपढ़ेंऔरअपनीसहमतिदेनेकेलिएAgreeपरक्लिककरें वहींअगररोटियोंकीबातकरेंतोHealthifyMecaloriecounterकेअनुसारज्वारकीएकरोटीमें30. संतुलितआहारमेंसभीफूडकेग्रुपसंतुलिततरीकेसेशामिलहोतेहैं.

जूसमेंफाइबरकीमात्रानहींहोती।वहींताजेफलोंमेंफाइबरकीपर्याप्तमात्रापाईजातीहै।ऐसेमेंसुबहकेनाश्तेमें. इसवीडियोंमेंदिखरहाहैकिव्यक्तिनेकार्यक्रममेंपैगंबरमुहम्मदकेखिलाफआपत्तिजनकभाषाकाउपयोगकियाहै. इसमेंभरपूरमात्रामेंएंटीऑक्सीडेंटऔरजलनरोधीतत्वपाएजातेहैं,जोसर्दीऔरसाइनसमेंआरामदेतेहैं. दोस्तोंआपकोजॉगिंगनहींकरनाहैआपकोदौड़नाहैक्यूंकिदौड़नेसेआपकीकैलोरीजबर्नहोतीहैजोकीआपकेपेटकोकमकरनेकेलिएबहुतज्यादाफायदेमेंदहोताहै.

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5लीटरकीबोतलखरीदतेहैं,तोआपउतनीहीकैलोरीपीतेहैं,जितनीकिखट्टाक्रीमवालीबोर्स्टकीप्लेटहोतीहै।शुद्धपानीकीकैलोरीसामग्रीशून्यहै-इसलिएइसकाउपयोगआपकीप्यासबुझानेकेलिएकियाजानाचाहिए।वजनघटानेकेलिएपानीपीतेसमय,आपकोअपनेद्वारापीएजानेवालेचश्मेकोगिननेकीआवश्यकतानहींहै-जितनाअधिकपानीआपपीतेहैं,उतनाअच्छाहै जोलोगअपनेआंकड़ेपरध्यानसेनिगरानीकरतेहैं,वेखनिजपानीमेंकितनीकैलोरीमेंरुचिरखतेहैं,क्योंकि,साधारणपानीकेविपरीत,इसकाएकनिश्चितस्वादहै,जोआपकोइसकीऊर्जामूल्यकीकमीपरसंदेहकरताहै निस्संदेह,हममेंसेकईलोगअपनेजीवनमेंकमसेकमएकबारसोचतेहैंकिपानीमेंकितनीकैलोरीहै.

motapakamkarnekegharelunuskhe उबलाहुआसेबHelathकेलियेबहुतअच्छाहोताहै।इससेआपकोFiberमिलेगाऔरIronभी।इसेपचानेमेंभीआसानीहोतीहैऔरWeightReduceभीघटताहैं. Dietchartमेंशरीरकोमिलनेवालीकैलोरीकोनियंत्रितकियाजाताहैऔरइसेसहीतरीकेसेबैलेंसकरकेफैटकमकरनेकेउपायकियेजातेहै 1. गाड़ीयोंकेस्पेयरपार्ट्स,सभीप्रकारकेऑयलवकृषिउपकरणकेलिएसम्पर्ककरेंमारवाड़ीऐग्रीकल्चरपुरानीचुंगीचौकीरोड़बीकानेर(शिवरतनसेवग9982496822) मोबाइलरिपेयरिंगवमोबाइलएसेसरीजकेलिएवफाटोग्राफीवविडियोंग्राफीकेलिएसम्पर्ककरेंरामइलैक्ट्रोनिकवमूवीज,गंगाशहरमैनबाजार,टैक्सीस्टैण्डबीकानेर9214838258 बिल्डिंगनिर्माणसामग्रीकेलिएसम्पर्ककरेंमैसर्सपाईवालबिल्डर्सएण्डअडाणभण्डारबीकानेर,पुरानीगजनेररोड़,छोटियेकीप्याऊकेपास,जवाहरनगरबीकानेरसुरेशपाईवाल,9460703474 अपनावजनघटानेयाबढायेंपूछियेकैसे?फ्रीऑनलाईनट्रेनिंगदीजातीहै।अपनीत्वचाभीनिखारेंकिलोयाईंचमेंअपनावजनघटायें,बढतावजनहोसकताहैकईजानलेवाबिमारियोंकाकारण(कोईडायटिंगनहीं,कोईदवाईनहींवकोईसाइडइफेक्टनहींसम्पर्ककरें9588930404,7597115101 शादीवपार्टीमेंटैण्टवलाईटकेलिएसम्पर्ककरेंअनमोलटैण्टहाऊसजस्सुसरगेटकेबाहरबीकानेरदीनुस्वामी,(9214830060) फोरव्हीलरगाड़ीयांकीसर्विसकेलिएसम्पर्ककरेंजगदम्बारिपेयरिंगएण्डसर्विससेन्टरलालीमाईबगेचीकेसामनेसेवगोंकीबगेचीकेपासबीकानेरकेशवशर्मामोबाइल:9166691303 वाहन,इलैक्ट्रिकसामानवहरप्रकारकेघेरलुसामानकीजिसकामूल्य5000सेऊपरहै,उनसभीकोआजहीइन्श्योरकरवाएँiANDGeneralInsurancePvt.

चर्बी घटाने का उपाय बताएं

मेटाबॉलिज्मखराबहोनेसेस्वास्थ्यपरसीधाअसरहोताहै,जोलोगडाइटिंगकरतेहैं,उनकाखान-पानबेहदअनियमितहोजाताहै,इससेशरीरकोजितनीएनर्जीमिलनीचाहिए,वोनहींमिलपाती. तोदोस्तोंइसपोस्टकोध्यानसेपढ़ेआपकोबहुतफायदाहोगा. सिल्वर0. यहस्वास्थ्यकेलिएबहुतलाभकारीहै।इसकेनियमितप्रयोगसेपेटठीकरहताहै।रोजमर्राबनाईजानेवालीसब्जियोंमेंअदरककाउपयोगअच्छाहोताहै।इससेशरीरकेहोनेवालेवातरोगोंसेमुक्तिमिलतीहै घिसकरकाजलकीतरहआँखमेंलगानेसेयहनेत्रज्योतिबढ़ाताहैऔरआँखकीखुजलीऔरधुंधलापनख़त्मकरताहै भूखबढ़ानेकेलियेचुटकीभरजायफलचूसनेसेपाचकरसोंकीवृद्धिहोगीऔरभूखबढ़ेगीऔरभोजनभीअच्छेतरीकेसेपचेगा मूर्धा(Head),ललाट(forehead),भ्रू(eyebrows),नासिका(nose),अक्षिकूट(Orbit),अक्षिगोलक(EyeBall),वर्त्स(पलक-EyeLid),पक्ष्म(बरुनी),कर्ण(कान,ear),कर्णपुत्रक(Tragusofears),शष्कुलीऔरपाली(Pinnandlobesofears),शंख(माथेकेपार्श्व),गंड(गाल,cheeks),ओष्ठ(होंठ,Lips),सृक्कणी(मुखकेकोने,MouthEnds),चिबुक(Chin),दंतवेष्ट(मसूड़े,gums),जिह्वा(जीभ,Tongue),तालु,टांसिल्स(tonsils),गलशुंडिका(युवुला),गोजिह्विका(epiglottis),ग्रीवा(गरदन,neck),अवटुका(larynx),कंधरा(कंधा),कक्षा(axilla),जत्रु(हंसुली,collarbone),वक्ष(थोरेक्स),स्तन,पार्श्व(बगल,armpit),उदर(belly),नाभि(naval),कुक्षि(कोख,loin),बस्तिशिर(ऊसन्धि,groin),पृष्ठ(पीठ,Back),कटि(कमर,waist,Loin),श्रोणि(Pelvic),नितंब(hips),गुदाAnus),शिश्न(penis,phallus,dick)याभगVagina),वृषण(testis),भुज,कूर्पर(केहुनी),बाहुपिंडिकायाअरत्नि(forearm),मणिबंध(कलाई,wrist),हस्त(हथेली,palm),अंगुलियांऔरअंगुष्ठ,ऊरु(जांघ,thigh),जानु(घुटना,knees),जंघा(टांग,लेग,Legs),गुल्फ(टखना,ankle),प्रपद(foot),पादांगुलि(footfingers),अंगुष्ठ(thumb)औरपादतल(तलवा,bottomoffoot,thenar,fencer),इनकेअतिरिक्तहृदय(heart),फुफ्फुस(lungs),यकृत(liver),प्लीहा(स्प्लीन),आमाशय(stomach),पित्ताशय(gallbladder),वृक्क(गुर्दा,kidney),वस्ति(यूरिनरीब्लैडर,urinarybladder)),क्षुद्रांत(smallintestine),स्थूलांत्र,वपावहन,पुरीषाधार,उत्तरऔरअधरगुद(rectum),येकोष्ठांगहैंऔरसिरमेंसभीइंद्रियोंऔरप्राणोंकेकेंद्रोंकाआश्रयमस्तिष्कहै इसमेंमौजूदपिपराइननामकयौगिक,त्वचामेंपिगमेंट-रंगबनानेमेंसहायकहोताहै।यहविटिलिगोकेकास्मेटिक्ससेकिएजानेवालेइलाजकीअपेक्षाकहींज्यादाकारगरसाबितहोताहै।यहएकएंटीऑक्सीडेंटभीहै प्रकृतिकेवशमेंहोनेसेपरतंत्रहुएइससम्पूर्णप्राणीसमुदायकीकल्पोंकेआदि-प्रारम्भमेंमैंअपनीप्रकृतिकोवशमेंकरकेबार-बाररचनाकरताहूँ दाँतमेंदर्दहोनेपरजायफलकातेलरुईपरलगाकरदर्दवालेदांतयादाढ़पररखनेसेदर्दठीकहोजाताहैऔरदांतकेकीड़ेभीमरजातेहैं हेअर्जुन!संसारकेहितकेलिएमैंहीसूर्यरूपसेतपताहूँ,मैंहीजलकोग्रहणकरताहूँऔरफिरउसजलकोबरसादेताहूँऔरतोक्याकहूँ,अमृतऔरमृत्युतथासत्औरअसत्भीमैंहीहूँ दालचीनीकानियमितप्रयोगमौसमीबीमारियोंकोदूररखताहै खालीपेटरोजानासुबहएककपगरमपानीमेंशहदऔरदालचीनीपाउडरमिलाकरपीनेसेफैटकमहोताहै।इससेमोटेसेमोटाव्यक्तिभीदुबलाहोजाताहै ज्वर,अपच,गर्भिणीतथाविकृतकफदोषजैसेकास,श्वासआदिमेंअभ्यंगनहींकरनाचाहिए।रोगकेअनुसारमहानारायणतैल,क्षीरबलातैल,धनवंतरमतैल,महामाषतैलअथवागौघृतआदिसेअभ्यंगप्रशिक्षितपरिचारकद्वाराकरनाचाहिए रातकोसोतेसमयनियमितरूपसेएकचुटकीदालचीनीपाउडरशहदकेसाथमिलाकरलेनेसेमानसिकतनावमेंराहतमिलतीहैऔरस्मरणशक्तिबढ़तीहै लौंगमेंमौजूदयुजेनॉलनामकतत्वकेकारणइसकेइस्तेमालसेफेफड़ेकेकैंसरऔरत्वचाकेकैंसरकोरोकनेमेंकाफीमददमिलसकतीहै कानसेकमसुनाईदेना,कानकादर्द,कानमेंअजीब-अजीबसीआवाजेंसुनाईदेनाआदिरोगदूरहोजातेहैं 10).

कईशोधमेंपायागयाहैकिआपजितनाप्रोटीनलेंगे,उतनावजनकमकरनेमेंमददमिलेगी।इससेआपकापेटभरारहताहैऔरआपज़रूरतसेज़्यादाखानेसेबचतेहैं।डाइटमेंप्रोटीनलेनेसेकैलोरीतेज़ीसेकमहोतीहै जोलोगवजनघटानाचाहरहेहैं,उनकेलिएफाइबरबेहदजरूरीहै।उन्हेंइसबातकाखासख्यालरखनाचाहिएकिवोखानेफाइबरजरूरलें,खासकरसुबहकेनाश्तेमें।रिसर्चमेंपायागयाहैकिफाइबरमेटाबॉलिकसिंड्रोमकेलक्षणोंमेंसुधारकरताहै आपअगरमोटापेसेपरेशानहैंऔरइसेजल्दसेजल्दकमकरनाचाहतेहैंतोआपसुबहकानाश्ताकरनाशुरूकरदें।क्योंकियहहमारीदिनचर्याकासबसेमहत्वपूर्णआहारहोताहै।जोकिमोटापाकमकरनेमेंभीबेहदकारगरमानाजाताहै. आइएजानतेहैंकिनवजहोंसेअपकोवजनघटानेमेंपरेशानियोंकासामनाकरनापड़ताहै मोटापेकीसमस्याऑफिसमेंबैठकरकामकरनेवालेलोगोंकीबड़ीपरेशानियोंमेंगिनीजातीहैं।इसबाबतकुछलोगोंकामाननाहोता.

आठप्रहरकेनाम:दिनकेचारप्रहर-1. लीवरशरीरमेंमौजूदफैटकोफैटीएसिडऔरकीटोनबॉडीजमेंपरिवर्तितकरतीहैजिसकाउपयोगशरीरकीऊर्जाकेलिएहोनेलगताहै।इसअवस्थाकोकेटोसिसकहाजाताहैऔरअबजबएनर्जीयानिऊर्जाकाकामुख्यस्रोतकार्बोहायड्रेटनहोकरवसा(फैट)होगयाहैतोशरीरकावजनबहुततेजीसेकमहोनेलगताहै हमारेशरीरकीउर्जाकामुख्यस्रोतकार्बोहायड्रेटहोताहैऔरकार्बोहायड्रेटग्लूकोसमेंबदलकरहमारेशरीरकोएनर्जीयानिऊर्जाप्रदानकरताहै।चूंकिइसडाइटमेंलोगकार्बोहाइड्रेटबहुतकमऔरप्रोटीनबहुतनियंत्रितमात्रामेंसेवनकरतेहैंऔरजबशरीरकोपर्याप्तमात्रामेंकार्बोहाइड्रेटनहींमिलपातातोवहऊर्जाकेलिएनएईंधनकीतलाशकरताहैऔरइसकामकेलिएलीवरकाउपयोगशरीरकरताहै कीटोडाइटमेंआपऐसेपेयपदार्थलेसकतेहैंजोआपकेशरीरमेंशुगरकीमात्रानाबढ़ाये।कुछऐसेहीपेयपदार्थहैंपानी,नींबूपानीयाफिरपुदीनामिलाकरभीपीसकतेहैं,स्किम्डमिल्क,चायबिनाचीनीके,नारियलपानी,कॉफ़ीबिनाचीनीऔरस्किम्डमिल्ककेसाथयासिर्फब्लैककॉफ़ी कीटोडाइटशुरूकरनेसेपहलेआपकोहेल्थएक्सपर्टऔरडॉक्टरकीसलाहज़रूरलेनीचाहिए।बिनाडॉक्टरकेपरामर्शकेइसडाइटप्लानकोअपनानाघातकहोसकताहै।कुछहेल्थएक्सपर्टकेअनुसारकीटोडाइटकीअवधि२से३हफ्तेऔरअगरआपइसकोबढ़ानाचाहतेहैंतो६से१२महीनेकरसकतेहैंलेकिनअपनेडॉक्टरसेसलाहलेनेकेबाद प्रश्नकीटोडाइटमेंक्यानहींखासकते.

लोकप्रियताबढ़नेसेयेविकल्पऔरभोजनकोयोजनाकेमुताबिकबनानाज्यादाआसानहोगयाहै,बिनाअपनेस्वादसेसमझौताकिए. त्रिफलाHindiNews,त्रिफलाBreakingNews,Findallत्रिफलासेजुड़ीखबरेंatLiveHindustan,page1. 2ग्रामडाइट्रीफाइबरहोताहै इसलिएवजनकमकरनेकेलिएइसकासेवनकियाजासकताहै।इसेखानेसेप्रोटीनइंटेकबढ़ेगाऔरपेटभीभरारहेगा ज़ायकाहीआपकीजिंदगीहैतोहमसेसाझाकरेंअपनीरेसिपी,कुकिंगटिप्स,किसीरेस्टोरेंटयारोडसाइडढाबेकारिव्यू.

ग्रा.


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