वेट कम करने के उपाय बताएं

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क्योंकिउस'हेल्दी'ग्रीनटीसेआपकोअनिद्रा,चिंताऔरचिड़चिड़ापनकाअनुभवहोसकताहै. रिसर्चकेआधारपेClonidineकेनिम्नसाइडइफेक्ट्सदेखेगएहैं- अगरआपकोइनमेंसेकोईभीरोगहैतो,Clonidineकोनलेंक्योंकिइससेआपकीस्थितिऔरबिगड़सकतीहै।अगरआपकेडॉक्टरउचितसमझेंतोआपइनरोगसेग्रसितहोनेकेबावजूदClonidineलेसकतेहैं- लॉकडाउनमेंघरपरबैठे-बैठेकामकरनेसेसेहतपरबुराअसरतोपड़ाहीहै,साथहीपेटपरभीअसरदिखनेलगाहै. पर्याप्तमात्रामेंपानीपीनेसेमेटाबोलिज़्मसहीरहताहैऔरशरीरसेToxinनिकलतेरहतेहैं. इसकेसाथआपपोहाभीखासकतेहैं. जंकफूडसेदूररहें-कईलोगलेपटॉपपरकामकरतेसमयचिप्सयाकईतरहकीतलीहुईचीजेंखातेरहतेहैं.

मोटापाघटानेकेलिएहमेशाभोजनकोअच्छेसेचबा-चबाकरखानाचाहिएऐसाकरनेसेखानाखानेकेबादआलस्यनहींआते.

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आँवलेकेसाथशहदलेनेसेवजनघटानेकीप्रक्रियामेंतेजीआतीहैऔरप्रभावीपरिणामप्राप्तहोतेहै. यहीनहींयेएलडीएलकोलेस्ट्रॉलऔरट्राइग्लिसराइड्सकोभीघटानेमेंमददकरतीहै. शरीरकेवजनकेहिसाबसेपानीकीजरूरतजाननेकेलिएफॉर्मूलाहैऔरयहजाननाबहुतआसानहै. हररोजकमसेकम34लीटरपानीपिए,भोजनकरनेकेआधाघंटापहले1गिलासपांनीभीअच्छाहै 8. खुशरहेंवअपनीसोचसकारात्मक(positivethinking)रखेंऔरतनावमुक्तजीवनशैली(stressfreelifestyle)अपनायें.

आपचाहेंतोआँवलापाउडरकोज्यादामात्रामेंबनासकतेहैंऔरइसेभविष्यमेंउपयोगकरनेकेलिएसंग्रहकरसकतेहैं. यहहिस्साबहुतमजबूतहोताहैमगरइसमेंटूटफूटभीहोतीहै.

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अपनीडाइटपरपूराध्यानदें. अगरआपकोतैरनाआताहैऔरपानीसेकोईसमस्याभीनहोतोवजनकमकरनेकेलिएस्विमिंगभीकरसकतेहैं 6. इनमेंअधिकमात्रामेंविटामिनऔरमिनिरलहोतेहैंजोकिआपकीसेहतकोस्वस्थबनानेकेलिएबहुतज्यादालाभदायकहोतेहैं. तमामचीजेंकरनेकेबावजूदभीवजनकमनहींहोताहै. यहांकुछविकल्पदिएगएहैं,जिन्हेंआपचुनसकतेहैं. इसकेअलावाएकताकपूरनेट्विटरपरअमिताभबच्चनकेसाथएकथ्रोबैकफोटोशेयरकीहै.

कुछभीवजनकमकरनाबिल्कुलवजनकमनहोनेसेबेहतरहै.

इगरआपसेबकेसिरकेमेंशहद,अदरककारसऔरहल्दीमिलालें,तोइससेमिलनेवालेफायदेऔरभीदोगुनेहोसकतेहैं. हमनेआजइसपोस्टमेंवजनकमकरने(WajanKamKarne)वमोटापादूरकरनेकेघरेलुउपायवआयुर्वेदिकतरीकेशेयरकियेहैजोआपकावजनकमकरनेमेंबहुतhelpकरेंगेऔरआपवजनकमकरनेमेंसफलहोजाओगे. एप्पलसाइडविनेगरमेंएप्पलऔरयीस्टबैक्टीरियाकोमिलाकरबनायाजाताहै. तोदोस्तोंयदिआपकोभीअपनापेटकमकरनाहैतोआपइसपोस्टमेंबताईगयीसभीएक्सरसाइजकोरेगुलरकरेआपकोबहुतअच्छारिजल्ट्सदेखनेकोमिलेगा. पिप्पलीकाचूर्णलगभगआधाग्रामकीमात्रामेंसुबह-शामशहदकेसाथप्रतिदिन1महीनेतकसेवनकरनेसेमोटापासमाप्तहोताहै सबसेपहलेआपकोएककपगर्मपानीलेलेनाहै.

चालूवित्तवर्षमें4मार्चतकइसकेंद्रसेदवाइयांखरीदनेपरलोगोंकोकुल3,600करोड़रुपएकीबचतहुईहै.

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