याद करो की स्पेलिंग

याद करो की स्पेलिंग
याद करो की स्पेलिंग

सर्विंग:30ImageCourtesyGettyImages अगरआपलोकैलोरीकेलिएचुकंदरकासेवनकरतेहोतोध्यानरखेंकिवोताजेहोसाथहीआपउसेस्टीम,बॉयलयाग्रिलभीकरसकतेहै।अगरआपचुंकदरकेसाथआचारखातेहैतोइससेकैलोरीकीमात्राथोड़ीसीबढ़सकतीहै।लोकैलोरीकेअलावाचुकंदरकेएंटीआक्सीडेट,बीटालेंसशरीरकोस्वास्थरखनेंमेंमददकरतेहै।कुलकैलोरी100ग्रा. पेशाबमेंजलनहोतीहै।(7). पहलेग़रीबकल्याणकार्यक्रम,यापहलेस्टिमुलसपैकेजकेबादसेही,ग्रामीणक्षेत्रोंकीसहायतापरध्यानदियागयाहै,हालांकिउससमयभीप्रवासीमज़दूरोंको,शहरोंमेंवहींबनेरहनेकोकहाजारहाथा,जहांवोमौजूदथे.

अबसांसभरतेहुएबॉडीकेअगलेहिस्सेकोनाभितकउठाएं. तोदोस्तोंयेथापेटअंदरकरनेकेउपायतरीके,यदिआपनेहमारेबतायेगएसभीटिप्सकोअच्छेसेफॉलोकियातोआपअपनेपेटकोबहुतहीजल्दीअंदरकरनेमेंकामयाबहोजाओगे. दोस्तोंजोलोगएकहीजगहपरबहुतज्यादाटाइमतकबैठेरहतेहैउनमेपेटकीचर्बीअक्सरज्यादाहोतीहै. सौंफकाइस्तेमालतकरीबनहरघरमेंकियाजाताहै.

याद करो की स्पेलिंग मोटापा का अर्थ हिंदी में है

इसमेंकोईशकनहींहैकिग्रीनटीमेंउतनीहीमात्रामेंकैफीनपाईजातीहैजितनाहीयेएंटीऑक्सिडेंटकाकामकरताहै. कुछड्रिंक्सऐसेहैंजिनकाप्रयोगआपरातकोसोनेसेपहलेकरसकतेहैं।इससेआपकावजनघटेगा,बढ़ेगानहीं संतरेमेंकाफीकममात्रामेंकैलोरीपाईजातीहै,जबकियहपोषकतत्वोंकाभंडारहोताहै किसीकेबटऔरथाईपरफैटहैतोवोपेटपरफैटहोनेसेज्यादाअच्छाहै।स्टडीमेंयेभीबतायागया. उपग्रहनौवहनप्रणालीकृत्रिमउपग्रहोंकीएकप्रणालीकोकहतेहैंजोविश्वमेंसर्वत्रभू-स्पेसिअलपोजिशनिंगप्रदानकरनेमेंसमर्थहो।इसप्रणालीकीसहायतासेछोटेइलेक्ट्रानिकरिसीवरअपनीस्थितिकीअत्यन्तयथार्थतासेगणनाकरलेतेहैं।येइलेक्ट्र.

अजवाइनकेबीजोंकाउपयोगसर्दी-जुकामकोदूरकरनेमेंभीहोताहै.

साइड प्लैंक एक्सरसाइज

खीरेमें95प्रतिशततकपानीहोताहै।इसमेंफाइबरभीकाफीमात्रामेंपायाजाताहै कुछऐसेखाद्यपदार्थहोतेहैंजिनमेंपाएजानेवालेपोषकतत्वआपकोएनर्जीभीदेतेहैंऔरआपकेभूखकोभीनियंत्रितकरते. कईलोगवज़नघटानेकेलिएतरहकेउपायअपनातेहैं. सलाद,फलोंकारस,प्याज,टमाटर,मूली,गाजर,खीरा,गोभीदैनिकआहारकाभागहोनाचाहिए.

अबबाईओरझुके,इसदौरानआपकाबायांहाथस्वयंहीनीचेखिसकताजायेगा. येदोवोअचूकउपायहैजिसकेलिएनातोआपकोजिमजानेकीजरूरतहैऔरनाहीवजनकमकरनेवालीदवाइयोंकी।मोटापाकमकरनेकासबसेबड़ासिद्धांतयहीहैकिआपकोअपनेशरीरमेंजमाकैलरीकोउसीअनुपातमेंखर्चकरनीहोतीहै येदोनोंहीमसालेहमारीसेहतकेलिएफायदेमंदहै. वजनकमकरनेकारामबाणहैंजीरा. पेटमेंदर्दहोनेपरतोयेआमतौरपरखानेकोदीजातीहै.


फ्रूटचाटकेमुकाबलेताजेफलोंकासेवनअधिकफायदेमंदहोताहै. हार्वर्डयूनिवर्सिटीकीएकरिसर्चकीमानेंतोरोशनीमेंसोनेवालों(Sleepingwithlightson)कोनतोअच्छीनींदआतीहैऔरनहीज्यादानींद. चिकन,अंडा,बादाम,बीज,फलीदारसब्जियां,दाल,सोयाऔरडेयरीप्रोडक्टइसकेसबसेअच्छेस्रोतमानेजातेहैं. इसलिएअदरकभारतीयरसोईघरोंमेंमौजूदसबसेबहुमुखीसामग्रियोंमेंसेएकहै. कीटोडाइटफॉलोकरनाबहुतमुश्किलहै. कीटोडाइटमेंउच्चमात्रामेफैटहोताहै,उससेथोड़ाकमप्रोटीनऔरसबसेकमकार्बोहाइड्रेटवालाआहारहोताहैजिसकाइस्तेमालवजनकमकरनेकेलिएकियाजाताहै.

लेकिनफिशऑयलसप्लिमेंटलेनाशुरूकरनेसेपहलेडॉक्टरसेसलाहलें.

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