जिसकी नाक चपटी हो उसे क्या कहते है

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अन्यमसालोंकीतरहइसकासेवनबहुतबहुतमुफीदहोताहै. सौंफकेबीजखानेसेशरीरकामेटाबॉलिज्ममजबूतहोताहै. ऐसेमेंहमयेकैसेपतालगाएंकिकौनसीजानकारीवैज्ञानिकऔरसहीहैऔरकौनसीहमेंबरगलारहीहै. एकऔसतडाइटमें20-30फीसदकैलोरी,60-70फीसदफैटऔरसिर्फ5फीसदकार्बोहाइड्रेट्सशामिलहोताहै. दोस्तोंयहसेक्शनइसलिएबहुतज्यादाजरूरीहैकिबहुतसारेपुरुषऔरमहिलाएंऐसेहोतेहैंजोकिअपनावजनऔरमोटापाकमकरनेमेंकामयाबहोजातेहैं. यदिआपकापेटबहुतहीजायदाबहारहैतोआपकोहफ्तेमें५दिनइसपेटकीएक्सरसाइजकोकरनाचाहिए.

जिसकी नाक चपटी हो उसे क्या कहते है दुबले पतले होने का उपाय बताइए

रोगप्रातिरोधकक्षमताबढ़ाताहैं,तव्चाकोचमकदारबनताहैं,हड्डियोंकोमजबूतकरताहैं,दिमाग़औरतंत्रिकातन्त्रकोसुद्रढ़करताहैं,सूचीबहुतलंबीहैंइसकी. हमारेशरीरकेवजनकोनिर्धारितकरनेमेंहमारेजीनकीभूमिकाहोतीहै,लेकिनकईबारवजनआपकेसोनेकेतरीके,आपकीजीवनशैलीकीआदत,आपकेशराबकेसेवनकेस्तर,खानेकीपसंदपरनिर्भरकरताहै. यहवहीलोगहोतेहैंजिनकाबॉडीमेटाबॉलिज्मरेटबहुतज्यादातेजहोताहै. येडाइटस्वीडन,नॉर्वे,आइसलैंडऔरडेनमार्कजैसेदेशोंमेंखाएजानेवालेखानेसेलीगईहै।इसमेंहैल्दीऑयलऔरओमेगा-2फैटीएसिडसेभरपूरखाद्यपदार्थोंकोखानेमेंशामिलकियाजाताहै।इसेमेडिटरेनीयनडाइटकीतरहहीमानागयाहै मैंफैटबमसेऊबचुकीहूँऔरबहुतलंबेसमयसेफजकेलिएतरसरहीथी।औरउसीवक्तसेमैंज़यादामेहनतकरकेकुछभीपकानेकेमूडमेंनहींथी।मैंनेआजजल्दीसेकीटोचॉकलेटफज(ketochocolatefudge)बनानेकीकोशिशकीहै।मेरेद्वाराबनाईगयीकीटोचॉकलेट मैंइसपोस्टकोलिखतेहुएमुस्कुरारहीहूंएकछोरसेदूसरेछोरतक।मैंनेएककीटोचपातीयापिटाब्रेडकीपहेलीकोतोड़ाहै,औरमेरीखुशीकीकोईसीमानहींहै।भारतमें,छोटेबच्चेअपनीमाँकेबहुतकरीबहोतेहैं।पितारोटीदेनेवालेयाकमानेवालेहोतेहैं,क्योंकि बकरीकेमस्तिष्ककोचखनेकीसोचनेमुझेकभीभीआकर्षितनहींकियाक्यूंकिउससमयमैंयुवाथी।लेकिनमेरीशादीहोनेकेबादमैंनेइसडिशकोअपनेपतिकेघरमेंचखा,औरपूरीतरहसेमुझेइससेप्यारहोगया।बकरीकामस्तिष्ककुछलोगोंकेलिएआकर्षकनहींहो चिकनअडोबोफिलीपींसकाएकबहुतप्रसिद्धव्यंजनहै।सभीसंभाव्यतामेंआपमेंसेअधिकांशकेपासयहहोनाचाहिए।,एडोबो,काशाब्दिकअर्थहैखानापकानेसेपहलेकुछअचारबनाना।जबकिइसकीतकनीककास्पेनमेंवापसपतालगायाजासकताहै,यहव्यंजनआमतौरपरफिलीपींसमेंखायाजाताहै।घरपरस्वादिष्ट बकरीकाजिगरयाकलेजीएकदिलचस्पसामग्रीहै।जबकिआपकोइसकेलिएएकस्वादविकसितकरनेकीआवश्यकताहै,मैंनेसोचाकियहकीटोमेंएकस्वागतयोग्यमांसाहारीब्रेकहोगा।आपकीजानकारीकेलिएबतादूँकिबकरीकाजिगरप्रोटीन,विटामिनएऔरआयरनमेंबहुतअधिकहोताहैऔरकार्ब्समें कईलोगइसेवेजिटेरियनडाइटकहतेहैं,लेकिनयहइससेकाफीअलगहै।वेजिटेरियनडाइटमेंडेयरीप्रोडक्टकासेवनकियाजासकताहै,लेकिनइसमेंडेयरीप्रोडक्टकासेवनमनाहै इसमेंकार्बकाइंटेकहिसाबसेकियाजाताहै।इसलिएहरमीलमेंप्रोटीन,कार्बऔरफैटकाअनुपातइसप्रकारहोनाचाहिए इसडाइटमेंआपकुछभीखासकतेहैं।ख्यालयहरखनाहैकिआपकोहरमीलकी5बाइटहीलेनीहैं।शुरुआतमेंइसडाइटकोफॉलोकरनाकठिनहोसकताहै।कुछदिनबादआपकोइसकीआदतपड़जाएगी सालमेंडॉक्टरएलविनलुईस(Dr.

गुडबायकेसाथनईशुरुआत. ऐसीउम्मीदहैकिसौंफहरकिसीकेकिचनकाहिस्साहोगा. पिम्पल्सकेदागहटानेकेलिएनारियलतेलमेंकपूरमिलाकररुईसेदागधब्बोपरलगानेसेदागसाफ़होनेलगेंगे.

मोटा पेट कम कैसे करें

नाश्ता8:30बजेकरेंऔरनाशतेमेंएककपग्रीनटी,चारबादाम,अड़ेऔरब्राउनब्रेडखालें 1. ज्यादातरमहिलाएंडाक्टरकेपासतबजातीहैंजबदर्दकेचलतेघरेलूकामकाजकरनाभीमुश्किलहोजाताहै. उसकेइस्तेमालसेआपत्वचाकेसंक्रमणसेमुक्तहोजाएंगे. )काअभिप्राय:निम्नलिखितनहींहै: आपदाप्रबंधनकानूनअथवाराष्ट्रीयप्रतिरोधउपायअधिनियमकामुख्यसीमाक्षेत्रआपदाप्रबंधनकेसमन्वयकेलियेएकराष्ट्रीयएजेंसी किसीभीसंकटकाप्रबंधनकरनामुख्यतयासरकारकीजिम्मेदारीहोतीहै।लेकिनसमाज,स्थानीयनिकायऔरस्वैच्छिकसंगठनभीमहत्त्वपूर्णभूमिकानिभातेहैं अर्थशास्त्र,(चौथीसदीईसापूर्वमेंचाणक्यद्वारालोकप्रशासनपरलिखीगईएकपुस्तक)नेसूखेकासामनाकरनेकेलियेप्रशमनउपायोंकोएकखंडसमर्पितकियाहै।पहलेसूखाआयोगनेसूखेसेरक्षोपायकेरूपमेंकृषिउत्पादनसुधारनेतथासाथहीवर्षाकीबारंबारविफलताद्वाराहुएअत्यधिकअभावसेनिपटनेकेलियेप्रारंभिकउपायकरनेकेलियेसूखासंहितातैयारकरनेऔरप्रांतोंमेंकृषिविभागोंकीस्थापनाकासुझावदियाथा ऐसेईओसीकाविभिन्नइलैक्ट्रानिकमीडियासेभीसंपर्कहोनाचाहियेऔरइनमीडियाचैनलोंकेज़रियेसूचनाप्राप्तकरनेकाप्रयासकरनाचाहिये।क्योंकिबहुतसेचैनलोंकेपासज़िला ऐसेविभिन्नसाधनहैंजिनकेमाध्यमसेखतरेकेप्रतिकूलप्रभावकोकमकियाजासकताहै प्राकृतिकआपदाओंकेसमयराहतपरव्ययकेवित्तपोषणकीयोजनाकानियंत्रणप्रत्येकपाँचवर्षमेंभारतसरकारद्वारानियुक्तवित्तआयोगकीसिफारिशोंद्वाराकियाजाताहै।मौजूदायोजनाकेअधीनप्रत्येकराज्यकेपासराज्यसरकारकेमुख्यसचिवकेनेतृत्वाधीनराज्यस्तरीय,समितिद्वाराप्रशासितआपदाराहतकोष(सी.

कुछकंपाउंडमूवमेंट्सजैसेबॉडी-वेटस्क्वेट्स,पुश-अप्स,रोयाडेडलिफ्टकरें. बचपनमेराउनकेऑब्सेशनमेंनिकलाहै. तोहमबहुतजल्दीहीआसानीसेमोटापाकमकरसकतेहैं. बारबारयाजरुरतसेज्यादाखानेकोटाले.

जरूरीनहींकिमहिलाथायरॉइडकीमरीजहोतोउसकेबच्चेकोभीथायरॉइडहो,लेकिनकिसीगर्भवतीमहिलाकोप्रसवकेसमयबच्चेपरफर्कदिखताहै।प्रसवकेदौरानशिशुकोऑक्सीजनमिलनेमेंदिक्कतहोतीहै अधेड़ावस्थाकेबादऔरबगैरस्पष्टकारणकेवजनकमहोनेकाकारणकैंसरभीहोसकताहै. हृदयरोगहोनेपरभीयहचूर्णबेहदफायदेमंदसाबितहोताहै,इसकेसेवनसेहृदयसंबंधीसमस्यामेंकमीआतीहै,औरहृदयकीकार्यकरनेकीक्षमताबढ़नेकेसाथहीवहसुचारूरूपसेकामकरताहै.

योगनकेवलव्यक्तिकोशारीरिकबल्किमानसिकरूपसेभीस्वस्थरखताहै।अगरआपभीसोचरहेहैकिमोटापाकैसेघटाएं?तोहमआपकोबतादेंकियोगएकऐसामाध्यमहैजिससेआपअपनीछोटी-बड़ीहरतरहकीस्वास्थसम्बन्धीसमस्याकासमाधानपासकतेहैं।जितनेभीफैटकमकरनेकेउपायहैं,उनमेंउनमेंयोगवआसनसर्वश्रेष्ठमानेजातेहैं जानेंग्रहोंकाआपकेजीवनपरप्रभावऔरउपाय वज़नबढ़नेकीएकवजहशारीरिकगतिविधियोंकानाहोनाभीहै।हमाराशरीरमशीनकीतरहहैजितनाज्यादाचलेगाउतनाएक्टिवरहेगा,कामनहोनेपरइसमेंज़ंगलगजाताहै.

जिनकंपनियोंकेआईपीओआए,उनमेंइंडिगोपेंट्स,स्टोवक्राफ्ट,होमफर्स्टफाइनेंस,MTARटेक,ईजीट्रिपप्लानर,अनुपमरसायन,लक्ष्मीऑर्गेनिक्सआदिशामिलहैं. भागदौड़भरीइसजिंदगीमेंहरकोईअपनीसेहतकोलेकरपरेशानहै. लेकिनयहकीटोडाइटप्लानमेंभीशामिलकियाजासकताहै.

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