बैलेंस रिचार्ज बीएसएनएल

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औरबहुतपड़ताहै. पालक,पत्तागोभी,मेथी,बेतवाइत्यादिइनसभीहरीसब्जियोंमेंबहुतज्यादाविटामिनऔरमिनरलहोतेहैंइसकेसाथ-साथइनमेंडाइटरीफाइबरबहुतज्यादाहोताहै. सर्दियोंकेमौसमशुरूहोगयाहैं।ऐसेमेंवजनघटानेवालेलोगोंकोकाफीमशक्कतकरनीपड़तीहै।सर्दियोंमेंहमारीखुराकबढ़जातीहैऔरशारीरिकपरिश्रमनकेबराबरहोजाताहै।जिसकेकारणहमारावजनतेजीसेबढ़नेलगताहै।ऐसेमेंअगरआपभीवजनकमकरनेकीकोशिशमेंलगेहुएहैंतोसर्दियोंकेमौसममेंआपकुछघरेलूनुस्खेअपनाकरइससमस्यासेकाफीहदनिजातपासकतेहैं कमकरनेकेलिएसबसेजरूरीहैंकियोग,एक्सरसाइजकेसाथअपनीडाइटकाखासख्यालरखें।जानिएऐसीकुछचीजोंकेबारेमेंजिन्हेंआपअपनीडाइटमेंजरूरकरेशामिल अगरआपभीहरवक्तइंटरनेटपरवेटलॉसकेतरीकेखोजतेरहतेहैंतोहमआपकोबतारहेहैंकिकैसेसिर्फअपनेसोनेकेतरीकेमेंकुछबदलावकरकेआपतेजीसेवजनघटासकतेहैं.

लॉकडाउनकेदौरानज्यादातरलोगोंकावजनबढ़गयाहोगा,खासकरपेटकीचर्बी. उपायऊपरलेखमेंबतायेगएहैऔरप्रयासकरेरातकोजल्दीसोनेकीताकिशरीरकोपूराआराममिलसके.

बैलेंस रिचार्ज बीएसएनएल डॉक्टर स्वागत तोडकर यांचे वजन कमी करण्याचे उपाय

येसारेसूत्रमैंनेभोजनकेहीबताएहैं. मोटापा:LatestमोटापाNewsUpdatesNavbharatTimes. जिससेहमारेशरीरमेंमोटापाआजाताहै. यहphysicalhealthbenefitsकेसाथspiritualbenefitsभीदेताहै. जोअधिकमोटेहैंउन्हेंमधुमेह,उच्चरक्तचाप,हृदयरोगआदिबीमारियांहोनेकाखतराआमवजनकेलोगोंकेमुकाबलेज्यादाहोताहै. विभिन्नदीर्घकालीनहृदयरोगों,एंजाइनाआदिकेकारणभीवजनकमहोसकताहै.

आंतों की कमजोरी के लक्षण बताइए

वजनकमकरनेकेलिएसबसेज्यादाचर्चामेंरहनेवालीकीटोडाइटप्लानकोशाकाहारीकैसेअपनाएं?यहसवालअक्सरकईलोगकरतेहैं. दालवजनकमकरनेकेलिएस्वास्थवर्धकऔरकाफ़ीसस्ताश्रोतहैं. सप्ताहकेअंतिमदिनयानी7मार्चकोजनऔषधिदिवसकेरूपमेंमनायाजारहाहै. शरीरमेंसुस्तीहोजातीहै. क्याआपकोमालूमहैकिआपकीएकआदतकीवजहसेआपकेबालोंकोकितनानुकसान(HairProblems)पहुंचताहै. कंपनीनेफरवरीमेंसेबीकेसाथरेडहेरिंगप्रॉस्पेक्टसकाड्राफ्टफाइलकियाथा. यहआपकीपाचनक्रियाकोदुरुस्तकरकब्जसेराहतदेतीहै. 1गिलासपानीऔरलहसुनके2छोटेस्लाइस1कटोरेमेंलेंऔरइसेगैसपरउबलनेदें।पानीको1गिलासमेंडालें।अबइसमें1tbspशहदऔरआधानींबूजोड़ें।उन्हेंअच्छीतरहसेमिलाओ।इसेखालीपेटलें तोआपकेbodyकीचयापचयदरकमहोजातीहै।अंततःआपकेद्वारालियागयाभोजनआपकेbodyमेंनिवासकरनाशुरूकरदेताहैऔरइसतरहआपकुछपाउंडजोड़नाशुरूकरदेतेहैं इसेअगलीसुबहतकरहनेदेंऔरअगलीसुबहखालीपेटपीलें।स्वादकेलिएआपनींबूभीजोड़सकतेहैं तोइनtipsकोfollowकरेंजैसाकिहमनेयहांबतायाहै- तोइसमेंशामिलएकछोटीशारीरिकगतिविधिसेतेजीसेweightlossकरनेमेंमददमिलसकतीहै धीरे-धीरेखानेऔरचबानेसेभीdibtiesकीजानी-मानीबीमारीसेदूररहनेमेंमददमिलतीहै लेकिनहममेंसेज्यादातरलोगऐसाकरनेमेंअसफलरहतेहैं।यहांतककिकभी-कभीdietingplanयाchartजोआपinternetपरपातेहैंजोकिआपकेबॉडीकेलिएअच्छानहींहै,वेसिर्फआपकेबॉडीकोकमजोरबनातेहैं हमारेbodyकेलिएपानीबहुतआवश्यकहैजबयहचयापचयदरकोबढ़ानेकेलिएआताहै यदिआपबहुततेजीसेखातेहैं,तोआपअधिककैलोरीप्राप्तकरेंगेइससेपहलेकिआपकेbodyकोपताचलेकिआपकाbodyभराहुआहै मुझेयादहैकिजबमैंकॉलेजमेंथी,कैसेमेरीदोस्तने1महीनेमें5kgअपनावजनकमकरदियाथाऔरवहभीबिनास्वास्थ्यकेमुद्दोंकोप्राप्तकिए।मैंनेउससेपूछाकिवहअपनेइसremedyकेबारेमेंबताए।तोउसनेमुझेइसremedyकेबारेमेंबतायाइससेआपलोगोंकोbenefitहोगा ज़्यादाखानेवालेलोगोंकीतुलनामेंतेज़खानेवालोंकेfattyहोनेकीसंभावनाअधिकहोतीहै जिसकेलिएआपएक्सरसाइजकरतेहैंऔरस्वस्थभोजनखानेकाविकल्पचुनतेहैं,जीराआपकेशरीरकेचर्बीकोकमकरकेआपकेजीवनमेंबदलावलासकताहै तोआपकोपीनेसेपहलेअपनेdoctorसेपरामर्शकरनाचाहिए जिससेआपकोभूखकमलगतीहैऔरइसलिएआपकावजनकमहोनेलगताहै यहकहनाहै:भोजनकेबादटहलनेकापुरानासुझाववास्तवमेंफायदेमंदहै जबकि,फाइबरवहतत्वहैजोहमारेbodyकेभीतरअस्वास्थ्यकरउपवासकोजलानेमेंसहायकहै इतनाहीनहींउचितअंतरालमेंपानीकासेवनभीआपकेदिमागकोतरोताजाऔरआपकेhairsऔरskinकोhealthyबनासकताहै अगरआपडाइटिंगपरहैंयावजनघटानेकेलिएवर्कआउटयाएक्सरसाइजकररहेहैंतोआपकोअपनेआहारकीलिस्टतैयारकरलेनीचाहिएऔरऊपरदिएगएफलऔरसब्जियोंसेपूरीतरहपरहेजकरनाचाहिएयाबहुतसीमितमात्रामेंइनकासेवनकरनाचाहिए हममेंसेज्यादातरलोगशामकेनाश्तेमेंअनहेल्दीस्नैक्सखातेहैं.


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