उचित भिन्न

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जिनसेआपअपनेशरीरकोसुडौल,आकर्षकवउर्जावानबनासकतेहैं. एप्पलसाइडरविनेगरआपकेशरीरमेंएसिडलेवलकोनियंत्रितकरताहै. वहींतरबूजकेबीजोंकेअंदरूनीहिस्सेकोपकाकरखायाजाताहैऔरइससेआसानीसेजैम,जेलीऔरमुरब्बाबनायाजासकताहै. करौंदेकाजूसभीवज़नघटानेमेंबहुतफ़ायदेमंदहै. खजूरस्वास्थकीद्रष्टिसेबहुतअच्छाहैवइसेखानेसेशरीरकोतुरंतउर्जावस्फूर्तिमिलतीहै. खजूरकोविशेषकरठण्डकेदिनोंकाफलकहाजाताहै. इसकेअलावाकरेलेकेरसमेंनींबूकारसमिलाकरसुबहसेवनकरनेसेवजनघटताहै. आपचाहेंतोइसेमीठाबनानेकेलिएएकचम्मचशहदमिलासकतेहैं. इसतरहसेआपपहलेसप्ताहमेंही5से10पाऊंडकमकरसकतेहैं.

उचित भिन्न हिंदी भाषा में मधुमेह आहार चार्ट

साथहीयहअपनेअनेकस्वास्थलाभोंकेलिएभीजानीजातीहै. हालहीमेंभारतमेंकूल्हेकीप्रत्यारोपणप्रक्रियामेंडुअलमोबेल्टीहिपजौंइटसिस्टमबेहदकारगरसाबितहुआहै. कहींसेआर्थिकउम्मीदकीहैआपनेतोवोआपकेलिएपरेशानीकाकारणबनसकतीहै. नीताअंबानीअपनेदिनकीशुरुआतड्राईफ्रूट्ससेकरतीहैंऔरब्रेकफास्टमेंवोअंडेकेसफ़ेदहिस्सेकाऑमलेटखातीहैं।उनके. ब्रेकफास्टमें3अण्डोंकाऑमलेट,2ब्रेड,1कपआलूऔर1ग्लासऑरेंजजूसले. घरोंमेंतोअजवाइनकाखटा-मीठाचूरनभीबनाकररखाजाताहैजोअक्सरखानेकेबादसेवनमेलायाजाताहै.

बीटरूटयानीचुकंदरमेंवेटलॉसफ्रेंडलीफाइबरपायाजाताहै. क्योंकिदुपहरकीनींदमोटापाबढातीहै.

कपड़ों की सिलाई कैसे करते हैं

इसराशिकेलोगोंकोआर्थिकतौरपरतालमेलबनानेकीआवश्यकताहै. सत्यापितस्वास्थ्यसंबंधीखबरोंकेलिएmyUpcharदेशकासबसेपहलाऔरबड़ास्त्रोतहै. हमारेशरीरकावजनweightबढ़जानाअथार्तमोटापाobesity।यहमोटापाजहाँएकऔरदेखनेमेंबुरालगताहैवहीँदूसरीओरव्यक्तिकेस्वास्थ्यhealthकोभीबुरीतरहसेप्रभावितeffectकरताहै।आजकलबाजारमेंमोटापाobesityकमकरनेकी. छोटेसेबकोस्नॅक्सकेसमयखानाअच्छारहताहैं,औरआपइसेखानेसेपहलेभीखासकतेंहैं,जिससेआपखानाकमखाएँगे.

औरएक्स्ट्राएनर्जीकोकैलोरीकेरूपमेंस्टोरकरताहैं. लेकिनइसपानीकोतैयारकरनेकेलिएसबसेपहले50ग्रामअजवायनलेकर1गिलासपानीमेंरातभरकेलिएभिगोकरछोड़दें.


पाचनतंत्रकाठीकतरहसेकार्यनाकरना सुबहउठकरएकगिलासदूधऔरदोकेलाकोमिक्सरमेंडालकरइसकाshake(जूस)बनाकरखालीपेटपीनाहै।इसकेठीकबादकाजूकासेवनकरनाहै।इसउपायकोअपनाकरआपलगभगदोसेतीनमहीनेमेंहीमोटेहोजायेगे।बतादेंकीदूधऔरकेलाकासेवनकरनेसेत्वचामेंनिखारभीआजाताहै शरीरकोमोटाबनानेकेलिएकार्बोहइड्रेटऔरप्रोटीनमुख्यअवयवहोतेहैं।इसलिएआजहमआपकोमोटाहोनेकेलिएएकऐसाउपायबतारहेहैंजिसमेंकार्बोहइड्रेटऔरप्रोटीनप्रचुरमात्रामेंपाएजातेहैं।जीहाँहमजिसचीजकीबातकररहेहैंवेहैंसाबूदानाऔरआलू।बतादेंकीयेदोनोंचीजेआपकोमोटाबनानेमेंबेहदकारगरहैं।तोआईयेआपकोबतातेहैंइसउपायकोकरनेकीसामग्रीएवंइसकेसेवनकातरीका 11.

जनऔषधिकेंद्रशुरूकरनेकेलिएकोईभीव्यक्तिआवेदनकरसकताहै. आइएजानतेहैंवजनकमकरनेमेंसेबकासिरकाकितनाअहमहै. येआपकेलिएबेहतरीनब्रेकफास्टसाबितहोगा. इसतरहकेडुप्लीकेटऑफ़रहटाएंयाकुछविशेषताओंयाविशेषताकेमानोंकोबदलकर,एकजैसेदिखनेवालेइनऑफ़रकोअलग-अलगदिखाएं. जौखारकाचूर्णआधा-आधाग्रामदिनमें3बारपानीकेसाथसेवनकरनेसेमोटापादूरहोताहै 120से240ग्रामशहद100से200मिलीलीटरगुनगुनापानीकेसाथदिनमें3बारलेनेसेशरीरकाथुलथुलापनदूरहोताहै पेटमेंचर्बीहोनेकीसमस्याज्यादातरखराबजीवनशैलीकीवजहसेदेखनेकोमिलतीहै.

ओमेगा3सेभरपूरचीजें आपनेयेतोसुनाहोगाकिहररोजएकसेबखानेसेडॉक्टरकेपासजानेकीजरूरतनहींपड़तीलेकिनशायदहीआपकोपताहोकिसेबखाकरआपअपनीबढ़ीहुईचर्बीभीघटासकतेहैं.

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