छह पैक आहार योजना पीडीएफ हिंदी

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करनेवालेबहुतसारेसाधनसुलभहोजातेहैं. उपाय-इससेआरामकेलिएवर्कआउटसेपहलेवॉर्मअपतथाबादमेंस्ट्रेचिंगज़रूरकरें. बढ़तेवजनकोकंट्रोल(WeightLoss)करनेकेलिएहेल्दीब्रेकफास्टडाइट(HealthyBreakfastDiet)बहुतजरूरीहै. क्यूंकिएकमेहनतीइंसानकेशरीरकोअधिककार्बोहाइड्रेटऔरप्रोटीनकीआवश्यकताहोतीहै. इनदोनोंचीजोंकेबिनानपेटभरताहैऔरनहीस्वाद(Taste)आताहै. त्रिफलाचूर्णकेफायदे,उपयोगऔरनुकसानStylecraze. इलायचीमेंकाफीमात्रामेंफाइबरहोताहै।इसलिएरोजानाहल्केगुनगुनेपानीकेसाथअगरदोइलायचीचबाकरखाईजाएतोमहीनेभरमेंहीआपकावजननियंत्रितहोसकताहै संतानप्राप्तिमेंआरहीहैदिक्कततोअपनाएंये10टोटके,जल्दभरजाएगीसूनीगोद घरमेंगलतीसेभीनरखेंयेपेड़,आसकतीहैदरिद्रता 5.

असामान्यइम्यूनकीवजहसेजोड़ोंमेंसूजनआजातीहैजिससेजोड़क्षतिग्रस्तहोनेलगतेहैं. येइससेवेटलॉसजल्दीहोताहै.

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हमछटवेदिनटमाटरकासूप,याअन्यकोईवेजिटेबलसूपभीलेसकतेहै. जैसेआहार वजनकमकरनेकीदौड़मे,व्यक्तिअलग-अलगतरीकेअपनाताहैजिससे,उसकीसेहतपरइनसबकागलतअसरहोताहै. गंभीर(GautamGambhir)नेकहा,'मेराहमेशासेमाननारहाहैकिजाति,पंथ,धर्मऔरवित्तीयहालातसेपरेसभीकोस्वस्थऔरस्वच्छभोजनकरनेकाअधिकारहै. आपजिसकेसाथडेटपरजारहेहैंउससेपूछनेकेलिएकुछसवालआपकेमनमेंजरूरहोंगे.

अश्वगंधा(BenefitsOfAshwagandhaInHindi)कानामआपनेकईबारसुनाहोगा,लेकिनइसकेफ़ायदोंकेबारेमेंशायदनहींजानतेहोंगेआप. 3करोड़लोगयानीहरपांचवांभारतीयवजनसंबंधीबीमारीसेपीड़ितहै जिसकीबॉडीमेंमसल्समासअधिकहोगावोअधिककैलोरीबर्नकरेगाउसकीअपेक्षाजिसकीबॉडीमेंअधिकफैटहै उदाहरणकेलिए,कमइंटेंसिटीवालेएरोबिकएक्टिविटी(5MET)सेहाईइंटेंसिटीवालेएरोबिकएक्टिविटी(7MET)कीतुलनामेंप्रतिमिनटकमकैलोरीबर्नहोतीहै।वहींधीमीगतिसेचलनेपर(3MET)याऔरभीकमकैलोरीबर्नहोतीहै कैलोरीबर्नकरनेकेकईतरीकेहैं।आपरोजानाकिसीभीएक्टिविटीसेकुलकितनीकैलोरीबर्नकरतेहैंयेजाननेकेलिए.

कैलोरीकमहोनेकेकारणयेचपातियांकमकैलोरीवालेआहारऔरवजनपरनजररखनेवालेव्यक्तियोंकेलिएअच्छीहोतीहैं चपातीहरभारतीयभोजनमेंएकप्रधानहैऔरदाल,सब्जीयाअचारकेसाथहै।चपातीकामुख्यघटकपूरेगेहूंकाआटाहै,पूरेगेहूंकेआटेकेविस्तृतलाभदेखें मेंआसानीसेउपलब्धहै 2. सेहतमंदप्रतिरक्षाप्रणाली(healthyimmunesystem)शरीरकीरक्षाकरनेकेसाथहीबीमारियोंकोदूररखनेमेंमददकरतीहै.

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कीटोडाइटमेंकार्बोहाइड्रेटकीमात्राकमहोतीहै. हैजोपतंजलिस्टोरसेलेसकतेहै।आइयेजानेpatanjalibabaramdevweightlossayurvedicmedicinetipsinhindi. आपकीहाइट,वेटऔरउम्रकेहिसाबसेचीजोंकोदेखकरडाइटिशियनआपकोबतातेहैंकिआपकोखानेमेंकैसेऔरक्या-क्यालेनाहै. दोस्तोंयदिआपबहुतज्यादामोटेहोतो९०चांसहोगाकीआपकापेटभीजरुरबाहरनिकलाहोगा. आपयेइसलिएपढ़रहेहैंक्योंकिआपअच्छी,समझदारऔरनिष्पक्षपत्रकारिताकीकद्रकरतेहैं. इसे15मिनटकेलिएअलगरखदें।यहआरामकीअवधिआटाकीबनावटमेंसुधारकरतीहै,जिससेइसेरोलकरनाआसानहोजाताहैऔरचपातियोंकोनरमऔरफुलफियरबनादेताहै 1.


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अलग रह रहे पति से बच्चा पैदा करने का हक़ है पत्नी को, अदालत ने कहा का हक किसी भी आदमी के बुनियादी नागरिक अधिकारों में शामिल है और उसे इस अधिकार से वंचित नहीं किया जा सकता। है कि वह अलग रह रहे पति से बच्चा पैदा करे और पति उसके इस अधिकार से इनकार नहीं कर सकता। हर किसी का यह मौलिक अधिकार है कि वह कितने बच्चे पैदा करे, कब बच्चे पैदा कर, दो 

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