रात को इलायची खाने के लाभ

रात को इलायची खाने के लाभ
रात को इलायची खाने के लाभ

लोगनाश्तेमेंकुछऐसीगलतीकरदेतेहैंजिसकेकारणउनकावजनकमहोनेकेबजायबढ़नेलगताहै।ऐसेमेंअगरआप. कॉमएकऐसीऑनलाइनदुकानहै,जोआपकीआवश्यकताओंकेअनुसार,विविधश्रेणीकेउत्पादोंकोआपतकपहुँचाताहै. आपकेसामनेबैठाव्यक्तिजोकहरहाहै,उसेध्यानसेसुनें. वजनकमकरनेकेलिएसबसेज्यादाचर्चामेंरहनेवालीकीटोडाइटप्लानकोशाकाहारीकैसेअपनाएं?यहसवालअक्सरकईलोगकरतेहैं. इनसेब्लडप्रेशरलेवलप्रभावितहोताहै. जबभूखलगेwatermelonखालो,ककड़ीखालो,खीरा,टमाटरखालोयाटमाटरकासूप,लोकिकासूप,लोकिकासूपपीलादो. अगरआपकोवजनकमकरनाहैतोहरभोजनकेबादनींबू,शहदऔरगरमपानीमिलाकरपिनेसेलाभहोताहैऔरएक्स्ट्राकैलोरीभीबर्नहोतीहै।यहजिमकेबादलौटकरभीपियाजासकताहैक्योंकिइससेतुरंतशक्तिमिलतीहै स्वामीपरमानन्दप्राकृतिकचिकित्सालयकेडॉक्टरसुबोधभटनागरसीएमओकेअनुसार,'त्रिफलामेंमौजूदएंटी-बायोटिकऔरएंटी-सेप्टिकबॉडीमेंवात,पित्तऔरकफकाबैलेसबनाएरखताहै।आयुर्वेदकेअनुसारइन्हींतीनोंकेबैलेसबिगड़नेसेआपबीमारपड़तेहैं।अगरआपत्रिफलाकारोजानाइस्तेमालकरतीहैंतोआपकीबॉडीरोगमुक्तरहतीहै।' पानीकेएकग्लासमेंत्रिफलापाउडरकेदोचम्मचमिलाकरइसेरातभरकेलिएछोड़दें।इसपानीकोसुबहखालीपेटपिएं,इससेआपतेजीसेवजनकमकरसकतीहैं।यागर्मपानीऔरत्रिफलाभीवजनकमकरनेमेंमददकरताहै।बेहतरपरिणामोंकेलिए,एकग्लासपानीमेंत्रिफलाकाएकबड़ाचम्मचमिलाएंऔररातभरकेलिएछोड़दें।सुबहइसेउबाललें।अबइसेकुछसमयकेलिएठंडाहोनेदेंऔरइसेबेहतरपरिणामोंकेलिएएकबारमेंपिएं किसतरीकेसेकियाजासकताहै त्रिफलावजनकमकरनेमेंआपकीमददकरताहै।इसकेअलावाइसकीसबसेअच्छीबातयेहैंकिवजनघटानेकेलिएत्रिफलालेनेसेइसकाकोईसाइडइफेक्टभीनहींहोताहै।तोअपनामोटापाकमकरनेकेलिएआपकबसेलेरहीहैंत्रिफला.

आपखानाखानेकेबादआंगनमेंयाघरकीछतपरटहलसकतेहोइससेआपकोबहुतहेल्पहोगी. पानीवजनकोसंतुलितकरनेऔरमोटापाघटानेकाबेहतरीनमाध्यमहै।यहबातकईशोधोंमेंसाबितहोचुकीहै।इसलिएआपरोजानासुबहउठनेकेसाथहीगरमयागुनगुनापानीपीनेकीआदलडाले।अगरआपइसमेंनींबूकारसमिलाकरपीतेहैतोआपकोज्यादालाभमिलेगा।इसेरोजानाअपनीसुबहकीदिनचर्यामेंशामिलकरे पीनाफायदेमंदहोताहै यूरिनकेरास्तेबाहरनिकलजातेहैंऔरइससेपाचनक्रियावमांसपेशियांभीबेहतरतरीकेसेकामकरतीहैं।ऐसेमेंजरूरीहैकिआपरोजकमसेकम8-9गिलासपानीतोजरूरपीएं।भलेहीकुछलोगोंकेलिएशुरूमेंयहथोड़ामुश्किलहोलेकिनयहएकअच्छीआदतहै,जोआपकोसेहतमंदरखतीहै भूखऔरप्यासलगनेकीस्थितिदोनोंअलग-अलगहोतीहै।अगरआपभूखलगनेपरपानीपीतेहैंतोभूखप्राकृतिकतौरपरशांतहोजातीहैक्योंकिपानीपीनेसेआपकामनभरजाताहैऔरभूखनहींलगती।इससेआपभोजनकमकरतेहैं,जिसकाअसरवजनपरदिखताहै याछाछकोभीअपनीडाइटमेंशामिलकरसकतेहैं अगरआपपर्याप्तपानीनहींपीपातेतोआहारकेजरिएइसकीकमीकोपूराकरसकतेहैं।अपनीडाइटमेंऐसीचीजोंकोशामिलकरें,जिसमेंपानीकीज्यादामात्राहो।सलादमें95,ब्रोकली89,सेब89,दही85,खीरे96.

रात को इलायची खाने के लाभ हिप कम करने का उपाय

ग्रीनटीकासेवनभीपेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएउपयोगीहोताहै।इसमेंमौजूदएंटीआक्सीडेंट्सबॉडीकोचुस्त-दुरुस्तरखनेमेंमददकरतेहैं 2. बच्चोंसेलेकरबड़ेऔरबुजुर्गतकमोटापेऔरवजनबढ़नेसेपरेशानहोरहेहै. लेकिनहमआपकोसलाहदेंगेकिजिसतरहसेदवाइयांअपनीमर्ज़ीसेनहींलेनीचाहिए,ठीकउसीतरहमोटाहोनेकेलिएसप्लिमेंट्सभीख़ुदनहींलेनाचाहिए. रोजानादिनमें3-4बारकॉफ़ीपिए. कुछऐसेदवाईहोतेहैजिनकेसाइडइफ़ेक्टसेहमारामोटापाबढ़जाताहै. क्याआपनेकभीकिसीगरीबमजदूरकोमोटादेखाहै?क्याआपनेकभीकिसीमजदुरकापेटबड़ाहुआदेखाहै??.

वज़न कम करने के लिए क्या खाना चाहिए

ग्रीनटीसेवेटलॉसकरनेकेउपायGreenTea यावजनघटनेकेकोईऔरआसानतरीकेयाकोईसुझावहैतोहमारेसाथशेयरकरे सुधारनेऔरमोटापाघटानेमेंमददमिलतीहै मोटाहोनेकेउपायकीजानकारीकेलिएहमनेकईलेखसाँझाकियेहैआपउन्हेंपढ़सकतेहै. कंपनीनेफरवरीमेंसेबीकेसाथरेडहेरिंगप्रॉस्पेक्टसकाड्राफ्टफाइलकियाथा. ग्रा. कालीमिर्चमेंमौजूदपाइपेरिनफैटबर्नकरनेमेंमददकरताहै. 5जनसंख्यानिवासकरतीहैपरउसकेपासकेवल4वैश्विकजलसंसाधनहै।कचरेऔरप्रदूषकतत्वोंकेउत्पत्तिभीएकचुनौतीहै।भारतग्रीनहाउसगैसोंकाचौथासबसेबड़ाउत्सर्जकहैऔरविश्वका5. त्रियामाएवं8. मानलीजिएयदिआपहररोज1500कैलोरीकासेवनकरतेहोतबयदिआपकोअपनावजनयामोटापाकोकमकरनाहैतबआपकोइसकोघटानाहोगा.


इसलिएएकप्लानबानकरइसपरकामकरे,डाइटकेसाथएक्सरसाइजऔरयोगकाप्लानभीबनाए,जिससेफैटडीपोजिशनकोनियंत्रितकियाजासके. यहकिसीयोग्यऔरलाइसेंसप्राप्तचिकित्सकद्वारादीजानेवालीस्वास्थ्यसेवाऔरइलाजकाविकल्पनहींहै. आजकेसमयमेंएकभारीसंख्यामेंऐसेलोगमौजूदहैंजोबढ़तेवजनसेपरेशानहैं।भागदौड़बरीजिंदगी,अनियमितखानपानऔरतनावभरेजीवनमेंवजनबढ़नाआमबातहोगईहै. वजनकमकरनेकेलिएनीचेदिएकुछआसानटिप्सअपनाएजासकतेहैं,लेकिनउससेपहलेबढतेवजनकेकारणोंऔरबीएमाआईकोसमझनेकेसाथहीकिसीएक्सपर्टकीसलाहलेनाबहुतजरुरीहैं.

संक्रमणकेकुलमामलोंकीसंख्याबढ़कर1,26,86,049होगई. जोशरीरकीप्रतिरक्षाप्रणालीकोमजबूतकरनेऔरसूजन(Inflammation)कमकरनेमेंमददकरतेहैं.

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