स्लिप डिस्क का रामबाण इलाज

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लेकिनकार्बोहाइड्रेटघटानेकेसाथहीफैटनकमकरें।आपसीमितमात्रामेंमक्खन,घीआदिलेसकतेहैं अगरआपकोलगताहैकिकेवलखाना-पीनाहीमोटापाकोप्रभावितकरताहैतोआपकोबतादेंकिऐसानहींहै।ज्यादातनावऔरकमनींदलेनेसेभीमोटापाबढ़ताहै. जिसकीवजहसेउनलोगोंकोसमझमेंनहींआताहैकिअबक्याकरनाचाहिए. टीवीदेखकरखानाखानेवालेलोगओवरईटिंगकेशिकारहोजातेहैंऔरधीरे-धीरेमोटेहोनेलगतेहैं. यहाँइसकेकुछलाभदिएजारहेहैं- खजूरकेफलकेसाथसाथखजूरकेजूसयारसकेभीकईफ़ायदेहैंजोकिइसप्रकारहै: बालोंकोउनकेउचितविकासऔररखरखावकेलिएपर्याप्तपोषणकीआवश्यकताहोतीहै,खजूरकीनियमितखपतआपकेबालोंकेलिएफायदेमंदहोसकतीहै किसीभीचीजकाआवश्यकतासेअधिकसेवनकरनेसेवहनुक्सानभीपहुंचासकताहैइससेहोनेवालेकुछनुकसानकोनीचेप्रदर्शितकियागयाहै इसेघरपरबनानाआसानहैऔरस्वस्थपौष्टिकपेयबनानेकाइससेबेहतरतरीकाऔरकोईनहींहै.

नएविचारोंसेस्पष्टताआएगी. तोआपकोweightlossकरनाहोगाजबआपकावजनकमहोगातोआपकेशरीरसेफैटकमहोगाजिसकीवजहसेआपकेपुरेशरीरकीचर्बीघटेगी.

स्लिप डिस्क का रामबाण इलाज सूर्य नमस्कार के 12 मंत्र

पदार्थजोसामान्यकोशिकाओंकोनुकसानपहुँचाएबिनाकैंसरकोशिकाओंकीपहचानकरतेहैंऔरउनपरलक्ष्यकरतेहैं।पेटकेकैंसरकेलिएटार्गेटेडथेरेपीमेंHER2-targetedtherapyऔरएंटी-एंजियोजेनेसिसथेरेपीशामिलहैं कीमोथेरेपीकैंसरकोशिकाओंकोनष्टकरनेकेलिएदवाओंकाउपयोगकरतीहै।बेहतरपरिणामकेलिएकईदवाओंकोएकसाथदियाजाताहै।इन्हेंएकचक्रकेरूपमेंविशिष्टदिनोंपरएकविशिष्टक्रममेंदियाजाताहै राक्षस फोटो फ्रेम जबआपरातकोसोनेजाएंतोउसवक्तथोड़ेसेकिशमिशभिगोनेडालनानभूलेंऔरसुबहउठकरउन्हेंखाएंआपको2MonthsकेDurationकेअंदरहीअपनेWeightमेंएकबड़ाइजाफादेखनेकोमिलेगा मेंभीयहआपकेलिएएकबहुतबड़ीपरेशानीकेरूपमेंआपकेसामनेहै हमाराशरीरLiquidItemsकमसमयमेंआसानीसेपचालेताहै,इसलिएकोशिशकरेंकिज्यादासेज्यादाFruitJuice,Milk(Musthave2glassinaday)इत्यादिकेजरिएCaloriesConsumeकरें तोचलिए,अबहमयेतोजानहीचुकेहैंकिदुबलेहोनेकीMajorDemeritsक्या-क्याहैं।आइएअबजानतेहैंकिइसदुबलेपनकीproblemकोSolveकैसेकरनाहै… बताएँगे।जिन्हेंजाननेकेबादआपकोफिरकभीInternetपरइसproblemकाsolutionढूंढ़नेकेलिएबार-बारsearchनहीकरनापड़ेगाऔरनहीMarketproductsख़रीदनेपड़ेंगे अपनेसोनेऔरउठनेकाएकProperTimeTableबनाएं।क्योंकिअच्छीनींदआपकीBodyमेंServoOilकीतरहकामकरतीहै केकारणभीआपकावजनकमहोनेलगताहै काअच्छास्रोतहोताहैं।अत:आपअपनेआहारमेंकिशमिश,बादाम,अखरोटऔरकाजूशामिलकरें।एककपकिशमिशमेंलगभग449Calorieहोतीहैंजबकिएककपबादाममें529Calorieहोतीहैं मोटेहोनेकेलिएयावजनबढ़ानेकेलिएयहजरूरीनहींकिआपपूरेदिनखातेहीरहेंबल्किजरूरीयहहैकिआपअपनेMealकोProperlyTimetoTimeलें बेकारहोनेलगतेहैं,औरआपअंदरहीअंदरखोखलेऔरकमजोरहोतेचलेजातेहैं 6)बहुतसारेताजेफलऔरसब्जियांखाएं चिड़चिड़ापन,उदासी,मायूसीजैसीसमस्याओंकोभीजन्मदेताहै होताहैं।मूंगफलीकोखानेसेभीवजनबढ़ानेमेंमददमिलतीहै।इसीतरहसेआपमूंगफलीसेबनेPeanutButterकोdailydietमेंशामिलकरसकतेहैPeanutButterमेंhighcaloriesहोतीहै,जिससेआपअपनेवजनकोआसानीसेबढ़ासकतेहै मिलाकरकेकमसेकमएकमहीनेखाएं सुबह,दोपहरऔररातकेखानेकेबीच-बीचमेंथोड़ी-थोड़ीNutrientsवालीचीजेंखाएं,जैसे,अखरोट,बादाम,Nutsयाकोईताजाफलखाएं नमिलनेकीवजहसेकमजोररहजातीहैं आदिकाUseकरतेहैं,जोकिशरीरकेलिएबहुतहीज़्यादाखतरनाकसाबितहोतेहैं 1)प्रतिदिनअपनेभोजनकोबढ़ाएँ जोखानारिफाइंडOilयासरसोंकेतेलमेंबनातेहैंउसेकुछदिनतकनारियलतेलमेंबनाकरखाएं।क्युकीCoconutOilमेंवज़नबढ़ानेकीअचूकशक्तियांहोतीहै,जोआपकोweightgainकरनेमेंबहुतहेल्पकरेगा कीदिक्कतभीरहतीहै लोगोंकाशारीरिकविकासबाकीसामान्यलोगोंकीतुलनामेंबहुतधीमीगतिसेहोताहै आपकोपसन्दआयाहोऔरइसArticleसेआपकोपतलेपनयादुबलेपनसेहमेशा-हमेशाकेलिएछुटकारापानेकेलिएकाफीजानकारीमिलीहोगी।अगरArticleHelpfulलगाहोतोShareजरूरकरें।अगरकोईFeedbackयाSuggestionहैतोनीचेजरूरबताएं आमतौरपरलोगजल्दीवजनबढ़ानेकेलालचमेंकुछऐसीचीजेंकरबैठतेहैंजोउन्हेंबिल्कुलनहींकरनीचाहिए।जैसेकि… 4)दोपहरमेंकमसेकमएकघंटेकीनींदलें रोजसुबहउठकरExerciseयाYogaकरनेकाअभ्यासकरेंऔरअगरPossibleहोतोरोज़जिमजानाशुरूकरदें 4)खालीपेटफलखानेसेबचेंक्योंकिइससेशरीरकावजनकमहोताहै केतरीकेपतंजलिभीबतायंगे काफीमात्रामेंहोताहैजोकिवजनबढ़ानेमेंबहुतसहायकहैइसलिएअपनेखानेमेंज्यादासेज्यादाआलूकाUseकरें खाएंऔरअगरसंभवहोतोदूधकेसाथदोकेलेजरूरखाएं।केलेमेंभरपूरमात्रामेंफाइबरमौजूदहोतेहैंजोपाचनक्रियाकोबेहतरबनातेहैं.

दिनचर्याकेप्रतिलापरवाहीइसकाबहुतबड़ाकारणहै. अच्छीसेहतकेलिएजरूरीहैकिआपसेहतमंदआहारभीलें. दोस्तोंयदिआपकावजनऔरमोटापाबहुतज्यादाहैऔरआपइससेबहुतज्यादापरेशानहोतबआपकोबॉईलखानाखानाशुरूकरदेनाचाहिए. इससेआपकामेटाबॉलिज्मइतनाधीमाहोजाताहैकिआपकितनाभीएक्सरसाइजकरलेंआपकवजनकमनहींहोगा. उन्हेंअक्सरहृदयरोगमिलतेहैं.

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16लाखकरोड़रुपएकीचपत दीपिकापादुकोणकी'दइंटर्न'काफर्स्टलुकआयासामने,अमिताभबच्चननेलीदिवंगतऋषिकपूरकीजगह अगरआपभीमोटापेकीसमस्सासेपरेशानहैंऔरइससेनिजातपानेकाकोईघरेलूनुस्खाढूंढरहेहैंतोइसमेंमेथीआपकीमददकरसकतीहै।जानेंक्याहैवोतरीकाऔरकैसेमेथीआपकेवजनकोघटानेमेंमददकरेगी पूर्वीचीनमेंमछलीपकड़नेवालीनौकाडूबी,12लोगोंकीमौत,चारलापता मलाइकाअरोड़ाकीफिटनेसकाखुलाराज,आपभीऐसेपासकतेहैंटोंडबॉडी भारतमें61लाखफेसबुकयूजर्सकेआंकड़ेऑनलाइनलीक:साइबरसुरक्षाकंपनी अगरवास्तवमेंआपअपनावजनकमकरनाचाहतेहैंतोअपनीडाइटऔरएक्सरसाइजपरजरूरध्यानदें आयुर्वेदमेंदेसीघीकाबहुतअधिकमहत्वहै।घीकासेवनकरनेसेशारीरिकऔरमानसिकस्वास्थ्यअच्छारहताहै मलाइकाअरोड़ासोशलमीडियामेंकाफीएक्टिवरहतीहैं।वहअधिकतरफिटनेसटिप्सशेयरकरतीरहतीहैं।मलाइकासेटोंडबॉडीपानेकेलिएस्पेशलटिप्सदिएहै भारतकेFDIप्रवाहमेंआया28उछाल,अप्रैल-जनवरीमेंआया54.

इसदौरानध्यानरखेंकिअपनीकमरकेऊपरज्यादास्ट्रेचनआपाए. तुलसीकाआयुर्वेदमेंबहुतहीउच्चस्थानहै. 9बीएमआईवालेअधिकवजनऔर30सेज्यादाबीएमआईवालेव्यक्तिमोटापेसेग्रस्तमानेजातेहै आपरोजानापूरेदिनमेंदोसेतीनबारनारियलकेतेलकासेवनकरसकतेहैं करीपत्ताकोलेस्ट्रॉलऔरट्रिग्लिसेराइड(triglyceride)केस्तरकोकमकरताहै।करीपत्तापाचनकाभीइलाजकरताहैऔरयहउपायमोटापाघटानेकेलिएबहुतहीबेहतरीनमानाजाताहै सौंफकेबीजमोटापेकोकमकरनेकेलिएइस्तेमालकियेजातेहैंक्योंकिइसमेंडाइयुरेटिक्स(diuretic)होतेहैं।सौंफकेबीजकीखुशबूबहुतअच्छीहोतीहैजोआहारमेंएकबेहतरीनस्वादलेकरआतीहै इसमिश्रणकोपांचदिनतकहरसुबहएकबारजरूरपियेंऔरफिरदसदिनकेअंतरालकेबादफिरसेपियें लहसुनएकअन्यजड़ीबूटीहैजोप्राकृतिकतरीकेसेमोटापाकमकरनेमेंमददकरतीहै।यहइसकेमोटापा-रोधी(anti-obesity)गुणकीवजहसेहोताहै।इसमेंआपकेशरीरकेथर्मोजेनेसिसकोभीउत्तेजितकरनेकीक्षमताहोतीहै मोटापाकमकरनेकेलिएदहीकोपूरेदिनमेंदोबारखाएं इसमिश्रणकोपूरेदिनमेंतीनसेचारबारपियें कालीमिर्चमेंपिपराइन(piperine)घटकहोताहै,जोकिएकतेजगंधदेताहै।पिपराइनसेफैटकोकमकरनेमेंमददमिलतीहै आपइसउपायकोपूरेदिनमेंदोबारदोहराएँ कोकमकरताहै।इसतरहमोटापेकोघटानेमेंमददेमिलतीहै कासमृद्धस्रोतहै,दोनोंहीमोटापेकोकमकरनेकेलिएअहमभूमिकानिभातेहैं मोटापेकोघटानेकेलिएबेहदप्रभावीहै।यहतेलआपकेमेटाबॉलिज्मकोबढ़ाताहैऔरइसप्रकारमोटापाकमकरनेमेंमददमिलतीहै इसउपायकोपूरेदिनमेंखानाखानेसेपहलेतीनबारपियें काउपयोगभीकरसकतेहैं अजमोदऔरनींबूकेजूसकामिश्रणमोटापेकोकमकरनेकेलिएबहुतहीबेहतरीनउपायहै।दोनोंहीअजमोदऔरनींबूकाजूसविटामिनसीकेस्रोतहैं,जोपाचनकोठीककरतेहैंऔरसाथहीफैटऑक्सीडेशनभीकरतेहैं पटकचरबदखतहदखतहवमगयबकरदगयरमबणतरकLoseWeight घरेलूसेजुड़ेअन्यवीडियो» क्यायहइंसानियतऔरप्रकृतिकेखिलाफनहींहै?वहचीज़जिसपरहमसबकाहकहै,उसकोएकव्यापारबनायाजारहाहै।इससेनिर्लज्जताकीबातऔरक्याहोसकतीहै.

क्योंकिऐसाकरनेसेआपकेशरीरसेवसाकीमात्राकमहोतीहै. खानापीनाबंदकरनेसेआपकोबहुतज्यादाकमजोरीहोगी. हरीयाकालीमिर्चमेंपाएजानेवालेतत्वकैपसाइसिनसेभूखकमहोतीहै.


कोईएकजगहयातरह-तरहकीजगहेंढूंढें,हालहीमेंढूंढीगईजगहेंदेखेंयादिशानिर्देशपाएं. गीलेबालोंकेसाथसोनाबालोंकेलिएनुकसानदायकहोसकताहै. इससेहाजमाबेहतररहताहै. कईबारऐसाहोताहैकितमामतरहकेपरहेजऔरडाइटिंगकरलेनेकेबावजूदवजनजसकातसरहताहै. रिसर्चकेआधारपेClonidineकेनिम्नसाइडइफेक्ट्सदेखेगएहैं- अगरआपकोइनमेंसेकोईभीरोगहैतो,Clonidineकोनलेंक्योंकिइससेआपकीस्थितिऔरबिगड़सकतीहै।अगरआपकेडॉक्टरउचितसमझेंतोआपइनरोगसेग्रसितहोनेकेबावजूदClonidineलेसकतेहैं- लॉकडाउनमेंघरपरबैठे-बैठेकामकरनेसेसेहतपरबुराअसरतोपड़ाहीहै,साथहीपेटपरभीअसरदिखनेलगाहै. कंपनीनेयहांतककीदुनियाकापहलारोलेबलडिस्प्लेवालास्मार्टफोनभीशोकेसकियाथा.

अबउसमेआपकोएकचम्मचशहदमिलाकरपहलेअच्छेसेहिलालेनाहै. कमनहींहोरहाहैंतोइसहर्बलड्रिंककोअपनीडाइटमेंशामिलकरसकतेहैं।स्वामीरामदेवसेजानिएवजनकमकरनेकाहर्बलउपाय कईबारवजनकमकरनेवालीडाइटसेफैटकेबजाएमांसपेशियांकमजोरपड़नेलगतीहै.

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