थायराइड का मोटापा कैसे कम करें

थायराइड का मोटापा कैसे कम करें
थायराइड का मोटापा कैसे कम करें

इलायचीकासेवनशरीरमेंमौजूदएंटी-ऑक्सिडेंटबाहरनिकालनेमेंमददकरताहै. ऐसेग्राहकजिनकेपासटीपीआईएननहींहै,उनकेलिएवर्तमानसेशनहेतुग्राहककासत्यापनऔरनिर्धारणकरनेकेलिएसेशनवेरिफिकेशनकीप्रक्रियाअपनाईजातीहै. येक्रिएटर्सकोखुदकाकॉन्टेंटहोस्टकरनेऔरउसकामालिकानाहकपानेकीअनुमतिदेतीहैं. पर्याप्तनींदलेनाजरूरीहैवजनकमकरनेकेलिए- यदिकोईऐसाखाद्यपदार्थहैजोआपकोबहुतपसंदहै,तोउसकेलिएआपपुरेमहीनेबैलेंस्डडाइटलेके,महीनेमें१या२मीलचीटमीललेकरउसकाआनंदउठासकतेहैं आजकलकेतनावभरीदिनचर्यामेंध्यान(मैडिटेशन)सेआपअपनेस्ट्रेसकेस्तरकोनियमितरखसकतेहैं।स्ट्रेसकेकारणशरीरमेंकुछहार्मोन्सबनतेहैजोवजनबढ़ानेकेमुख्यकारणोंमेंसेएकहैइसलिएदिनमें१०-१५मिनट्सकीमैडिटेशनभीआपकेलिएलाभदायकहोसकतीहै ६.

5लीटरकीबोतलखरीदतेहैं,तोआपउतनीहीकैलोरीपीतेहैं,जितनीकिखट्टाक्रीमवालीबोर्स्टकीप्लेटहोतीहै।शुद्धपानीकीकैलोरीसामग्रीशून्यहै-इसलिएइसकाउपयोगआपकीप्यासबुझानेकेलिएकियाजानाचाहिए।वजनघटानेकेलिएपानीपीतेसमय,आपकोअपनेद्वारापीएजानेवालेचश्मेकोगिननेकीआवश्यकतानहींहै-जितनाअधिकपानीआपपीतेहैं,उतनाअच्छाहै जोलोगअपनेआंकड़ेपरध्यानसेनिगरानीकरतेहैं,वेखनिजपानीमेंकितनीकैलोरीमेंरुचिरखतेहैं,क्योंकि,साधारणपानीकेविपरीत,इसकाएकनिश्चितस्वादहै,जोआपकोइसकीऊर्जामूल्यकीकमीपरसंदेहकरताहै निस्संदेह,हममेंसेकईलोगअपनेजीवनमेंकमसेकमएकबारसोचतेहैंकिपानीमेंकितनीकैलोरीहै.

एकचम्मचअजवाइनकोडेढ़गिलासपीनेकेपानीमेंभिगोदें. पाचनतंत्रसेजुड़ीसमस्याकोदूरकरनेकेलिएगर्मपानीमेंएकचम्मचत्रिफलापाउडरमिलाकरपीएं 9. इसस्टडीसेभीबेलीफैटघटानेमेंसमूजेअनाजकीभूमिकासाबितहुई. मेरावजनशरीरकेहिसाबसेठीकहैलेकिनमेरेहाथदुबलेपतलेहै. सातदिनकायहप्लानबहुतहदतककामगारसिद्धहुआहै.

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जबकिकुछअपनेखान-पानमेंभीबदलावकरकेऐसाकरपारहेहैं. बाहरीदीवारें-तापमानमेंपरिवर्तनकेकारणबाहरीदीवारोंमेंदरारेंपैदाहोनेलगतीहै,जिससेनमीआनेलगतीहैऔरइसलिएआपकेघरकालुकभीबिगड़नेलगताहै. यदिवजनकमकरनेकीबातकरेंतोइसकासेवनरोगीकेवजनपरभीनिर्भरकरताहै।इसलिएआपइसऔषधिकेसेवनसेपहलेआपअपनेचिकित्सकसेसलाहअवश्यलें।इसकीमात्राआपकेशरीरकेवजनऔरउम्रपरभीनिर्भरकरताहै मेदोहरवटीकाइस्तेमालखानाखानेसे30मिनटपहलेयाखानेके60मिनटबादइसकासेवनलाभदायीहोताहै त्रिफलामेंएंटीइंफ्लेमेटरीगुणहोतेहैंजोगठिया,संधि-शोथऔरजोड़ोंकेदर्दसेराहतदिलाताहैं।यहशरीरसेयूरिकएसिडकेकारणहोनेवालीसूजनकोभीहटादेताहै त्रिकाअर्थहैतीनऔरफलाकाअर्थहैफल|त्रिफलामेंतीनफलोंकेसत्तकामिश्रणपाउडरकेरूपमेंहोताहै: त्रिफलागुग्गुल(TriphalaGuggul)एकप्राकृतिकरेचकहैऔरयहआँतोंकीगतिविधिकोनियंत्रितकरताहै।रातमेंसोनेसेपहलेएकचम्मचत्रिफलागुग्गुलकापानीकेसाथसेवनकरनेसेपेटफूलना,सूजनऔरदस्तजैसीपाचनसमस्याओंकोकमकरदेताहै त्रिफलागुग्गुल(TriphalaGuggul)कोशिकाओंमेंखूनकेप्रवाहकोबढ़ादेताहै।इससेआपकीधमनियोंमेंएलडीएल(कमडेंसिटीलिपोप्रोटीन)कास्तरकमहोजाताहै।आयुर्वेदकेंद्रीयअनुसंधानसंस्थान,नईदिल्ली,भारतकीडॉ.

आपहफ्तेमें४से५दिनकार्डियोवर्कआउटकरेऔरहरकार्डियोसेशनको३०से४५मिनटतककरेआपकोबहुतहीजल्दीअच्छेरिजल्ट्सदेखनेकोमिलेंगे. तरबूजमेंज्यादाकैलोरीनहींहोतीहैं!तरबूज़मेंआर्जिनिननामकअमीनोएसिडहोताहै,जोबेलीफैटघटानेमेंमददकरसकताहै. येसमयआपकाआर्थिकतौरपरअच्छाजाएगा.

मोटापा कैसे कम करे रामदेव बाबा

उदाहरणकेलिएनाश्ताकरनेवालेलोगकमहीओवरवेटयामोटापेकेशिकारहोतेहैं।वहींवेज्यादासमयतकबीमारभीनहीं. बूढ़ी,जवान,मोटी,पतली,फिट,एथिलीटकोईभीहोउन्हेंअपनेशरीरकोलेकरशंकाहोतीहै. आजकेसमयमेंमोटापाएकबहुतबड़ीबीमारीबनचुकाहै. मोटापाबढ़ना,तनावकीअधिकता,असंयमितखानपानएवंव्यायामनकरनेकीवजहसेआपकोमधुमेहकाशिकारहोनापड़ताहै.


खानासबसेपहलेअसरकरताहैहमारेशरीरकेबदलावमैं. इसकेअलावाआपचाहेंतो1गिलासपानीमें1से2चम्मच(510mL)एप्पलसाइडरविनेगरमिलाएंऔरपीलें(Diluteinwater). फिल्मगुडबायकेलिएदोनोंनेहाथमिलायाहै. तनाव,पानीकीकमी,खानेवएक्सरसाइजकेबीचमेंगैपऔरवर्कआउटकीकठिनतापरभीयहनिर्भरकरताहै.

खानेमेंकटीहुईहरीमिर्चयाकालीमिर्चकोशामिलकरकेबढ़तेवजनपरकाबूपासकतेहैं. सहजनकेचूर्णसेलाभ(Benefitsofmoringapowder),केबारेमेंबातकरेंतो… टमाटरमें9ऑक्सोऑक्टाडिकेडिनोइकऔर9ऑक्सोओडीएहोताहैजोरक्तकेसंचारनकरताहैऔरपेटकेफेटकोकमकरनेमेंमददकरताहै बीन्सकोभीभारतमेंकाफीखायाजाताहै।इसमेंफाइबरअच्छीमात्रामेंहोताहै,जिससेवजनआसानीसेकमहोजाताहै।पेटकीचर्बीसेनिजातपानेकेसाथहीयहपाचनतंत्रऔरमांसपेशियोंकोभीमजबूतबनानेमेंमददकरताहै फायदेहोतेहैंयहत्वचाकेलिएबहुतउपयोगीहै.

मोटापापीड़ितमहिलाओंमेंकमहोतीहैंगर्भधारण.

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