लार्ड कार्नवालिस के कार्य

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हालांकिसिरकेमेंविटामिनबी,विटामिनसीऔरएसिडपायाजाताहै. ऐसाआपदिनमें2-3बारकरसकतेहैं. जोकिवजनकमकरनेमेंमददकरताहै. क्याआपअतिरिक्तमोटापेसेपरेशानहै?तोजानिएअतिरिक्तमोटापाकमकरनेकेघरेलुउपायोंकेबारेमें।इसकेसाथहीइससमस्याकेकारणऔरअन्यउपायोंकेबारेमेंविस्तारितजाननेकेलिएज़रूरपढ़ेयेलेख. गुणकारीअजवाइनअजवाइनकैल्सियमकाप्रमुखस्रोतहैआयुर्वेदतथायूनानीपद्धतिमेंअजवाइनकोऔषधियगुणोंसेयुक्तबतायागयाहै. सूर्यनमस्कार,कपालभाति,अनुलोम-विलोमजैसेयोगासनऔरप्राणायामकेबारेमेंजाननेकेलिएयेवीडियोदेखें कईबारइतनीसारीकोशिशोंकेबादभीवजनकमनहींहोपाताहैऔरलोगनिराशहोनेलगतेहैं.

येकंपनीवालेआपसेइसबेल्टकेअच्छेखासेपैसेभीलेलेतेहैलेकिनहमआपकोकहनाचाहतेहैकीआपकोइनपेटकमकरनेकीबेल्टकेचक्करमेंनहींपढनाचाहिएक्यूंकिइससेआपकोकोईफायदातोनहींहोगाकेवलआपकेपैसेबर्बादहोंगे. कुछनएघरोंमेंबेसिकवाटरप्रूफिंगकीजातीहै,लेकिनयहसिर्फछतोंतकसीमितहोतीहै.

लार्ड कार्नवालिस के कार्य गाजर का सूप बनाने की विधि

अबबहुतलोगोऐसेहोतेहैजोकीअपनावजनतोकमकरनाचाहतेहैलेकिनउनकोइसकेबारेमेंपताहीनहींहोताहै. ,पुरानीखांसी,इंफाइजिमाआदिमेंभीमरीजोंकावजनतेजीसेकमहोनेलगताहै. )।लगातारनिर्देशदेनेकेबादभीचीनीउठावकेलिएविभागद्वारानिर्धारितबैंकोंकेसंबंधितखातेमेंअभीष्ठराशिजमानहींकरनेवालेपांचजनवितरणप्रणालीदुकानोंकोसोमवारकोआखिरकारनिलंबितकरदियागया।यहकार्रवाईजिलाआपूर्तिपदाधिकारीशिवनारायणयादवनेकी।उन्होंनेबतायाकिचीनीकाउठावएवंवितरणकार्यबाधितहोनेकेकारणनिदेशक,खाद्यएवंउपभोक्तामामलेनिदेशालयकेनिर्देशानुसारविभिन्नप्रखंडोंमेंसंचालितकुलपांचजनवितरणप्रणालीविक्रेताकीअनुज्ञप्तिनिलंबितकरदीगईहै।साथहीउन्हेंस्पष्टीकरणभीपूछागयाहै।अधिकतमतीनदिनोंकेअन्दरउक्तसंदर्भमेंअपनास्पष्टीकरणकार्यालयकोउपलब्धकरानेकोकहा।वहीं,संबंधितप्रखंडोंकेप्रखंडआपूर्तिपदाधिकारीकोनिर्देशदियागयाहैकिनिलंबितजनवितरणप्रणालीविक्रेताकीदुकानकोउसीपंचायतकेनिकटतमजनवितरणप्रणालीविक्रेताकीदुकानसेसंबद्धकरनेकाप्रस्ताव24घंटेकेअन्दरदें।साथहीअभीष्ठराशिसंबंधितखातेमेंअधिकतमतीनदिनोंकेअन्दरजमाकरानासुनिश्चितकरायेंगे।हिन्दुस्थानसमाचार संवादसूत्र,जीरा(फिरोजपुर):आमआदमीपार्टीकीओरसेपंजाबमेंमहंगीबिजलीकेविरोधमेंसातअप्रैलसेजनआंदोलनकियाजारहाहै।पंजाबट्रेडविगकेज्वाइंटसचिवडा.

दुर्घटनामेंअगरकूल्हेकेजोड़पूरीतरहसेक्षतिग्रस्तहोगएहोंतोउसेरिप्लेसकरनेकासुझावदियाजाताहै.

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दोपहरमें1:00बजेएकरोटी,थोड़ेसेचावल,एककटोरीदालयासब्ज़ी,एककटोरीसलादऔरएककपदहीलें 6. आइएजानतेहैंजनऔषधिकेंद्रखोलनेकाक्याहैतरीकाऔरकितनीहोसकतीहैकमाई. ऐसाहरदिननहीहोतापरबारबारहोताहैं. यहहमारेशरीरमेंअच्छेतरीकेसेपचजाताहैजिसकारणयहअधिकफायदेमंदहै. 10,000कदमचलनेसेहरदिनआपखुदइसकोमहसूसकरसकतेहैं.

भोजनमेंपत्तागोभीकाज्यादासेज्यादाइस्तेमालकरें।इसेउबालकरयासलादकेरूपमेंप्रयोगकरसकतेहैं।इसमेंमौजूदटैरटेरिकएसिड(TartaricAcid)शरीरमेंमौजूदकार्बोहाइड्रेट(Carbohydrate)कोवसामेंपरिवर्तितनहींहोनेदेता।इसलिएवजनकमकरनेमेंसहायतामिलतीहै औरपढ़ेमोटापाघटानेमेंइसबगोलकेफायदेऔरपढ़ेमोटापाघटानेमेंइसबगोलकेफायदे मोटापेसेमुक्तिपानेकेलिएआपकोयेपरहेजकरनेहोंगेः- एकगिलासपानीमेंएकचम्मचसेबकासिरकाऔरएकचम्मचनींबूकारसमिलाकरसेवनकरें।इनमेंमौजूदपेपटिनफाइबर(PectinFibre)सेपेटकोलम्बेसमयतकभराहोनेकाएहसासहोताहै।यहलिवरमेंजमेफैटकोघटानेमेंमददकरताहै मोटापासेछुटकारापानेकेलिएआपकीजीवनशैलीऐसीहोनीचाहिएः- अगरआपकेमनमेंभीहमेशायहीसवालरहताहैकिमोटापाकैसेकमकरें(Motapakaisekamkare)तोआपइसकेलिएआयुर्वेदिकतरीकाअपनासकतेहैं।आयुर्वेदमोटापेसेलड़नेकेलिएप्राकृतिकचिकित्साउपलब्धकराताहै।संतुलितऔरस्वास्थ्यवर्धकआहारतथाव्यायामकेसाथ-साथआयुर्वेदिकचिकित्साकोकरनेसेमोटापाघटानेमेंसर्वाधिकलाभमिलताहै न्यूजचौकवेबपोर्टल मोटापाव्यक्तिकाजीवननिराशासेतोभरहीदेतीहै,साथहीइससेकईगम्भीरबीमारियोंभीहोसकतीहैं।इसकीवजहसेडायबिटीज,अर्थराइटिस,उच्चरक्तचाप,ब्रेनस्ट्रोकवकैंसरजैसेगंभीररोगहोजातेहैं गेहूंकेआंटेकाअधिकऔरचावलसेबनेपदार्थोंकाकमसेवन आपबीएमआईसेअपनेवजनकीजांचकरसकतेहैं।बी.

55से,अधिकएक्टिवहैंतो1. वजनबढ़ानेवालेमेवेमेंबादाम,किशमिश,काजूऔरअखरोटप्रमुखहै।सूखेमेवेमेंफाइबर,कैलोरीऔरपोषकतत्वअधिकहोतेहै।अखरोटमेंजरुरीफैटहोताहैप्रतिदिन20ग्रामअखरोटखानेसेतेजीसेवेटबढ़ताहै 7. इसलिएग्रीनटीकासेवनजरुरकरे.

एक्सपर्ट्सकेमुताबिक,जीराहमारेपाचनकेलिएबहुतफायदेमंदहोताहैसाथहीशरीरसेविषैलपदार्थोंकोबाहरनिकालनेकाकामकरताहै. चैनस्कूलऑफपब्लिकहेल्थमेंएकसहायकप्रोफेसरहैंनेभीखानेकीइसचरमप्रणालीकेबारेमेंअपनीचिंताव्यक्तकी।उन्होंनेयूएसएटुडेसेकहाआपकोसावधानरहनाहोगाक्योंकियेखाद्यपदार्थजैसेकिसाबुतअनाज,फलऔरसब्जियोंकेअंदरकईलाभकारीपोषकतत्वहोतेहैंजैसेकिविटामिन,पॉलीफेनोलऔरफाइबर।जोकार्डियोमेटाबोलिकस्वास्थ्यकेलिएफायदेमंदहोतेहैं।मलिकलोगोंकोअधिकअनाज,फल,सब्जियांऔरनट्सशामिलकरनेकीसलाहदेतीहैं,जबकिसंतृप्तवसा,चीनीऔरसोडियमकोकमकरनेकीसलाहदैतीहैं यूएसएटुडेकेअनुसार,केटोजेनिकआहारमेंकमकार्बोहाइड्रेट,उच्चवसाऔरउच्चप्रोटीनआहारकासेवनशामिलहै।कुलदैनिककैलोरीसेवनमेंसेलगभग70से80प्रतिशतवसासेआताहै,20प्रतिशतप्रोटीनसेऔरशेषपांचप्रतिशतकार्बोहाइड्रेटसेप्राप्तहोताहै।कार्बोहाइड्रेटकीकमीशरीरकोकीटोसिसमेंधकेलदेतीहै,जोएकऐसीस्थितिहैजहांवसाइसकाप्राथमिकईंधनस्रोतबनजाताहै फलऔरसब्जियोंनाहोनेकीवजहसेहैखराबहायेडाइट तेजीसेवजनघटानेकीअपनीक्षमताकेबावजूद,यहपरहेजकातरीकाचिकित्सापेशेवरोंकोखासपंसदनहींआताहै।कीटोआहारकोआमतौरपरडॉक्टरोंद्वारास्वकृतनहींकियाजाताहैक्योंकियहआवश्यकखाद्यसमूहोंकीएकबड़ेसमूहकोशामिलनहींकरताहैजोसंपूर्णस्वास्थ्यकेलिएआवश्यकहैं,जैसेअनाज,फलऔरकुछसब्जियां।चिकित्सापेशेवरलोगोंकोवजनघटानेऔरसमग्रस्वास्थ्यकेबीचअंतरकेबारेमेंजागरूककरनेकेलिएसावधानकरतेहैं केटोजेनिकयाकीटोडाइटकोअक्सरवजनघटानेकेलिएएकप्रमुखकारककेरूपमेंदेखाजाताहै,जबकिकईलोगोंनेइसेएकखराबचलनकेरूपमेंखारिजकरदियाहै।जोलोगइसेआजमानाचाहतेहैं,उन्हेंस्पष्टरूपसेयहसमझनेकीआवश्यकताहैकिउनकोइससेक्याप्राप्तहोगाऔरक्याइसतरहकीखानेकीआदतोंसेहोनेवालेभारीबदलावकोसुरक्षिततरीकेसेअंजामदियाजासकताहै एकसहीकीटोआहारकार्बोहाइड्रेटऔरप्रोटीनकीजगहवसा(Fat)कीअधिकमात्रापरआधारितहोताहै।इसकाउद्देश्यहैवसासेअधिकसेअधिक90तककैलोरीनिकालना।डॉ.

गौरतलबहैकीहल्दीवालेचायपीनेसेभूखकमलगतीहैऔरमेटाबोलिकरेटकाफीबूस्टअपहोताहै. इसलिएमेंअपनेब्लॉगपरआपकोआयुर्वेदिकऔरघरेलूनुस्खोंकेबारेमेंबताउंगीताकिआपइन्हेंअच्छेसेजानसकेऔरबिनाकिसीसाइडइफ़ेक्टकेखुदमेंबदलावलासके. दुग्धउत्पादोंकोकैल्शियमकाअच्छास्त्रोतमानाजाताहैलेकिनयेकार्बोहाइड्रेटऔरबैडफैट्सकेमामलेमेंभीआगेहोतेहैं. यदिआपजवानहोतोआपकोपताहीहोगाकीजबपेटबहारनिकलजाताहैतोकितनाख़राबलगताहै,हमसमयसेपहलेहीबूढ़ेलगनेलगजातेहैऔरहमारासेल्फकॉन्फिडेंसकहीनाकहीकमहोजाताहै. इसकेसेवनसेवोधीरेधीरेहटजातेहैं.

वोवीडियोमेंकहरहेहैंकिअगरइस्लामकीअसलियत,जिसकेलिएमौलानाकहतेहैंकिअगरमोहम्मदकेबारेबोलातोसिरकाटदेंगे. आजकेसमयमेंमोटापाएकबहुतबड़ीबीमारीबनचुकाहै.

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