बेली फैट जला हिंदी

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इनचपातियोंकोप्रतिचपातीमेंआधाचम्मचतेलकाउपयोगकरकेतैयारकियाजाताहै,लेकिनअगरआपकमवसावालेआहारपरहैं,तोआपइनचपातियोंकोबिनातेलमिलाएभीतैयारकरसकतेहैंऔरअतिरिक्तवसाकेसेवनसेबचसकतेहैं 1. 1ग्रामकार्ब्सहोताहै।इसलिएआपअंडेकीभुर्जीमेंवेजिटेबलमिक्सकरकेखासकतेहै कईलोगइसेवेजिटेरियनडाइटकहतेहैं,लेकिनयहइससेकाफीअलगहै।वेजिटेरियनडाइटमेंडेयरीप्रोडक्टकासेवनकियाजासकताहै,लेकिनइसमेंडेयरीप्रोडक्टकासेवनमनाहै इसमेंकार्बकाइंटेकहिसाबसेकियाजाताहै।इसलिएहरमीलमेंप्रोटीन,कार्बऔरफैटकाअनुपातइसप्रकारहोनाचाहिए इसडाइटमेंआपकुछभीखासकतेहैं।ख्यालयहरखनाहैकिआपकोहरमीलकी5बाइटहीलेनीहैं।शुरुआतमेंइसडाइटकोफॉलोकरनाकठिनहोसकताहै।कुछदिनबादआपकोइसकीआदतपड़जाएगी सालमेंडॉक्टरएलविनलुईस(Dr.

रजिस्ट्रेशनपरक्लिककरनेपरआपकोनाम,मोबाइलनंबर,जन्मतिथिआदिजैसीसूचनाएंभरनीहोंगी. आयुर्वेदमेंमेथीकोभीबेहदफायदेमंदमानाजाताहै,इसमेंपाएजानेवालेतत्ववजनकेसाथहीबेलीफैटकमकरनेमेंभीसहायकहै।इसमेंगैलेक्टोमेनननामकघुलनशीलफाइबरहोताहैजोभूखकोकमकरताहैऔरलोगअधिकदेरतकसंतुष्टमहसूसकरतेहैं।मेथीकोपीसकरचूर्णबनालेंऔरपानीमेंमिलाकरखालीपेटपीयें।इसकेअलावा,आंवला,जीरेकापानी,दालचीनी,त्रिफलाजैसीआयुर्वेदिकऔषधियांभीमोटापाकमकरनेमेंसहायकहै घीकासेवनकरनेसेवजनकमकरनेमेंमददमिलतीहै।कईहेल्थएक्सपर्ट्सभीगायकेदूधसेबनाघीखानेकीसलाहदेतेहैं।घीमेंओमेगा-3औरओमेगा-6फैटीएसिडमौजूदहोतेहैंजोवेटलॉसकरनेमेंमददगारहैं।इसकेसाथही,इसमेंएसेंशियलअमीनोएसिड्सभीहोतेहैंजिसकेसेवनसेपेटकीचर्बीकमहोतीहै।घीमेंगुडफैटकेसाथहीडीएचए,एंटी-ऑक्सीडेंटऔरएंटी-बैक्टीरियलप्रॉपर्टीजहोतेहैंजोवजनघटानेमेंमददगारहैं हालांकि,वजनघटानेमेंआयुर्वेदकीभूमिकाभीअहमहोतीहै।इसकेमुताबिकनियमितआहारलेनेकेसाथहीकुछप्राकृतिकजड़ी-बूटियोंवउपायसेपेटकीचर्बीऔरमोटापाघरसकताहै मोटेलोगोंकीतुलनामेंपतलेलोगज्यादास्वस्थऔरबीमारियोंसेदूररहतेहैं।मोटापाकमकरनेऔरवजनकोकाबूमेंरखनेकेलिएलोगअलग-अलगतरीकेअपनातेहैं।जिमजानेसेलेकरडाइटिंगतक,कईबारतोलोगपतलेहोनेकेलिएमेडिकलसप्लीमेंट्सलेनेसेभीनहींचूकते नियमितरूपसेहरसुबहइसकोखानावेटलॉसकेलिएफायदेमंदहै।आपहरसुबह1चम्मचघीकोगर्मपानीमेंमिलाकरपीसकतेहैं।इसकेअलावा,एकबर्तनमें1चम्मचघीऔरकच्चीहल्दीकोउबालकरपीयें।कच्चीहल्दीमें1चम्मचघीडालकरउसेपीसलेंऔरअबहरसुबहइससेड्रिंकबनाकरपीयें आमतौरपरजोलोगवजनकमकरनाचाहतेहैंउन्हेंघीखानेसेरोकाजाताहै।परक्याआयुर्वेदमेंभीघीकोवजनबढ़नेकेलिएजिम्मेदारमानाजाताहै?आइएजानतेहैंकिआयुर्वेदमेंकिनघरेलूउपायोंकोवजनकमकरनेमेंसहायकहोताहै बिगबॉस14चीसर्वातसुंदरस्पर्धक-विजेतीआणिटीव्हीवरीलप्रसिद्धसूनरुबिनादिलैक(rubinadilaik)हीछोट्यापडद्यावरीललोकप्रियअभिनेत्रींपैकीएकआहे.

खीरे(Cucumber)कोकाटकरउसमेनिम्बूकारस(lemonjuice)औरचाटमसालाडालकरखानेसेयहटेस्टी(tasty)भीलगताहैऔरआपकीभूखकोभीशांतकरदेताहै आजअस्वस्थजीवनशैलीकेकारणउत्पन्नबीमारियोंमेंसेसबसेबड़ीबीमारीमोटापाहै।यहबीमारीपूरीदुनियामेंएकमहामारीबनगईहै।भारतमेंअनेकलोगमोटापाकेशिकारहैं।मोटापेकेकारणशरीरमेंकईतरहकीपरेशानियांहोनेलगतीहैं।जबपरेशानियांबढ़नेलगतीहै. आइएइसलेखकेमाध्यमसेकुछपेटऔरकमरकोकमकरनेकेकुछनुसख़ोंकोजानें.

केलाखानेसेदिलकीसेहतऔरपाचनमेंसुधारआसकताहै.

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3-4लीटररोजानापानीऔर2-3चम्मचनमककाइस्तेमालकरनाअच्छानियमहोगा. इसकेलिएआपकोनियमितखान-पान,उसमेंबदलावऔरएक्सरसाइजकरकेआपअपनेवजनकोकमकरसकतेहैं,जिससेकिआपकोकिसीकेभीसामनेशर्मिंदानहींहोनापड़ेगा. दोस्तोंयेसबसेबड़ाकारणहैजिसकीवजहसेलोगोकापेटबाहरनिकलजाताहै,तेलसेबनीहुईचीजखानेसेआपकेपेटमेंचर्बीजमाहोनेलगतीहैजिसकीवजहसेआपकापेटधीरेधीरेबाहरनिकलताहै. इसमेंकार्बोहाइड्रेटकीमात्रासबसेकम,फैटकीमात्रासबसेअधिकऔरप्रोटीनकीमात्राफैटऔरकार्बोहाइड्रेटकेबीचहोतीहै. अनुमानकेलिएएकसामान्यआकरकाबादामलगभगएकग्रामकाहोताहैं. लेकिनहमचाहतेहैंकिइसपोस्टकोपढ़नेकेबादसभीलोगोंकोज्यादासेज्यादामददहोपाएइसलिएहमउनतमामडाइटकेबारेमेंबताएंगेऔरसाथहीसाथकुछघरेलूउपायभीआपलोगोंकेसाथशेयरकरेंगे.

इसकेअलावायदिइसपोस्टसेसंबंधितआपहमसेकोईभीसवालयाडाउटपूछनाचाहतेहैंतबनीचेआपहमसेअपनेसवालऔरडाउटपूछसकतेहैंऔरहमउसकाजवाबआपकोजल्दीदेनेकीकोशिशकरेंगे.

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कहानियाँहिंडोलावर्तमानमेंकेवलअमेरिका,भारतऔरब्राजीलमेंउपलब्धहैं अपनीपसंंदकेहिसाबसेस्टोरीबननेपर,आपइसेअपनीसाइटपरप्रकाशितकरतेहैं,इससेब्लॉगपोस्टकीतरहशेयरकियाजासकनेवालालिंकजनरेटहोताहै. पेशहैAdSenseपेज:यहएकनयासंसाधनहै. नतीजतन,सर्जरीकेबादरोगीआसानीसेसीढि़यांचढ़उतरसकतेहैंऔररोजमर्राकेसभीकामकरसकतेहैं. लॉकडाउनकेदौरानज्यादातरलोगोंकावजनबढ़गयाहोगा,खासकरपेटकीचर्बी.

मैंउम्मीदकरताहूँआपकोइसपोस्टमेंबताईहुईजानकारीजरुरपसंदआएगीतोचलिएजानतेहैमोटापाकैसेकमकरे. वैसेतोहमसभीजानतेहैंकीमोटापेकोकमकरनेकेलिएकईघरेलूउपाय(FastWeightLossTips)हैं,परंतुआजकलकेसमयमेंमनुष्यकोअपनेशरीरकीदेखभालतककरनेकास. हमआपकोबतारहेहैंमोटापाकमकरनेकेलिए१०योगासन,जिन्हेंनियमितरूपसेकरनेसेजल्दीहीआपकामोटापाकमहोजाएगाऔरआपकीतोंदभीकमहोजाएगी.

-पानीशरीरसेसभीविषाक्तपदार्थोंकोनिकालनेकाकामकरताहैं।ऐसेमेंपतलाहोनेकीचाहतलिएलोगभीज्यादासेज्यादापानीकासेवनकरसकतेहैं।बहुतअच्छाहोगाअगरआपगुनगुनापानीलेंइससेआपखुदकोआसानीसेपतलाकरपानेमेंसक्षमहोंगे इससेएनर्जीकालेवलबहुतबढ़जाताहैऐसेमेंअगरआपखानेमेंनारियलतेलकाउपयोगकरेंतोपतलाहोनेमेंकारगरहोगा।नारियलतेलआपकीपाचनक्षमताकोभीबढ़ाताहैऔरभूखज्यादानहींलगती 6).

खानेमेंदालचीनी,अदरककाअत्यधिकसेवनकरनेसेपेटघटानेमेंमददमिलतीहै. टमाटरकोसूपकेरूपमेंभीपियाजासताहै. पेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएपुदीनेकायेउपायबहुतहीकारगरहै.


इसकेअलावाजीराकापानीशरीरकेमेटाबॉलिज्मरेटकोभीबढ़ाताहैजिससेमोटापाकमकरकेवजनघटानाआसानहोजाताहै. फिरआपअपनेस्मार्टफोन,टेबलेट,याकंप्यूटरपरKindleकीकिताबेंपढ़नाशुरूकरसकतेहैं-किसीKindleउपकरणकीआवश्यकनहींहोगी. आपअपनेकंप्यूटर,फ़ोनयाटैबलेटपर'Googleमैप'काइस्तेमालकईतरीकोंसेकरसकतेहैं. इसलेखसेपताचलेगाकिअगरकमाईकरनेकीमंज़ूरीमिलीहै,तोइनमेंसेहरसुविधाकोचालूकरनेकाक्यातरीकाहै. एकसंपूर्णअच्छास्वास्थ्यaurवजनकमकरनेमेंकुशलतापूर्वकमददकरताहै. क्योंकिमोटापेकेकारणहमारीनसोंमेंखूनसहीसेनहींचलपाता.

इनमेंअधिकमात्रामेंविटामिनऔरमिनिरलहोतेहैंजोकिआपकीसेहतकोस्वस्थबनानेकेलिएबहुतज्यादालाभदायकहोतेहैं.

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