पालतू परीक्षा अभ्यास ऑनलाइन 2020

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साथहीजानेंगेकीCaloriesIntakeक्याहोताहैऔरCaloriesकाहमारेशरीरमेंक्याकामहोताहै. Itspastewithsandalwoodisappliedoverthefacetocleartherashesanddarkcomplexion. इसआलेखमेंयहसमझानेकाप्रयासकियाजायेगाकिOnlineकेबजायOfflineदूरस्थवआवश्यकतानुरूपव्यावसायिकस्थल-शिक्षाप्रदानकियेजानेकीआवश्यकताहै।यहाँOnlineEducationकेलाभ-हानियोंसहितशिक्षामेंप्रायोगिकताकेसमावेशकेउपायभीदर्शाएजारहेहैंताकिशिक्षामेंसमग्रताआये परपढ़नाउतनापसन्दनहींकरते).

कूल्हेकाप्रत्यारोपणइसतरहडिजाइनकियागयाहैकिवहप्राकृतिक जांघोंमें,हिप्सकेजोड़ोंकेभीतर,उनकेबाहरकीओरऔरनितंबोंमेंदर्दहोताहै. आपकोदिनमेंसेकमसेकम40मिनिटसकिसीनकिसीशारीरिकक्रियाकोदेनाआवश्यकहैं मोटापाआजकेदिनकईलोगोंकीसमस्याहै. इससेबालोंकाकाफीनुकसानपहुंचताहै. अगरआपकोडायबिटीज,मोटापा,पॉलिसिस्टिकओवरीडिजीजयाअन्यस्वास्थ्यसमस्याहै,तोकीटोडाइटआपकेलिएमुनासिबनहींहोसकती. इसकेसाथहीरोजसुबहपानीगर्मकरकेउसमेंनीम्बूकारसऔरशहदमिलाकरपीनेसेभीवजनघटानेमेंमददमिलतीहैंऔरपूरेदिनपाचनतंत्रसंतुलितरहताहैं.

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ऊपरसेआदमीकाआत्मविश्वासइसकदरगिरजाताहैकीउसेउठानाबहुतमुश्किलहोजाताहै. संयमितआहार-विहारकेसाथत्रिफलाकासेवनकरनेकेलिएव्यक्तियों,जोहृदय,उच्चरक्तचाप,मधुमेह,नेत्ररोग,पेटकेविकार,मोटापाआदि।नहींहोनेकीसंभावनाहै. अगरआपकेपासटाइमहोऔरआपमस्तीकरतेहुएवजनघटानाचाहतेहैंतोजुम्बायाडांसक्लासजॉइनकरसकतेहैं आधापपीता,एककेला,तरबूज,सेब,अंगूर,नींबू,नमक,कालीमिर्चपाउडर आजकलज्यादातरलोगअपनेमोटापेयाबढ़तेहुएवजनसेपरेशानहैं।बदलतीजीवनशैलीऔरतनावकेकारणकमउम्रसेहीलोगोंमेंमोटापेकीशिकायतकाफीबढ़रहीहै।अपनावजनकमकरनेकेलिएवेकईतरहकेउपायकरतेहैं(vajankamkarnekeupay),मसलनतला-भुनाखानाबंदकरदेना,जंकफूडमेंकटौती,व्रतकरना…आदि।मगरकईबारतरह-तरहकेउपायकरनेकेबावजूदउनकावजनकमहोनेकेबजायबढ़ताहीजाताहै।मोटापासिर्फदेखनेमेंहीबुरानहींलगता,बल्कियहकईबीमारियोंकासूचकभीहोताहै।अगरआपभीअपनेबढ़तेहुएवजनसेपरेशानहैंऔरउसेकमकरनेकेलिएकाफीतौर-तरीकेआज़माचुकेहैंतोअबअपनीडाइट(diet)मेंथोड़ाबदलावकरकेदेखिए।किसीचमत्कारकावादातोहमभीनहींकररहेमगरआपकीसमस्याकाफीहदतककमज़रूरहोजाएगी।आइएवेटलॉसकेलिएडाइटप्लानजानें(weightlossdietplaninhindi) वजनकाबढ़नाऔरघटनाकाफीहदतकआपकीकैलोरीइनटेकपरनिर्भरकरताहै।अगरआपदिनभरमेंअपनेखानेमेंकाफीकैलोरीइनटेककररहेहैंपरउसेबर्ननहींकररहेहैंतोवोआपकेवजनकेबढ़नेकाअहमकारणबनसकताहै अगरआपअपनावजनकमकरनेकेलिएसीरियसहैंतोअपनेलंचऔरडिनरमेंमसूरकीदालऔरराजमाकोशामिलकरें।इनमेंप्रोटीन,फाइबरवकुछस्टार्चपायाजाताहै।इनमेंफैटकीमात्राभीबेहदकमहोतीहै अपनीजीवनशैलीमेंज़रूरअपनाएंये5खासडाइटटिप्स वजनघटानेकेसाथहीत्वचाकेलिएभीबेहदफायदेमंदहैत्रिफलाचूर्ण 3.

वजनकमकरनेकेलिएअक्सरलोगकाफीप्रयासकरतेहैं. कुछअध्ययनोंसेपताचलताहैकिकुछलोगअपनेशरीरकोदूसरोंकीतुलनामेंज्यादाचलनेकीआदतकीवजहसेसंतुलितरखपातेहैं.

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गुणकारीअजवाइनअजवाइनकैल्सियमकाप्रमुखस्रोतहैआयुर्वेदतथायूनानीपद्धतिमेंअजवाइनकोऔषधियगुणोंसेयुक्तबतायागयाहै. आपकोबतादेंकिअवसादयाचिंताकीस्थितिमेंभीमांसपेशियोंमेंतनावआजाताहै. अगरआपअपनेबढ़तेहुएवजनसेपरेशानहैंऔरचाहतेहैंकिइसेजल्दसेजल्दकंट्रोलमेंलेआएंतोइसकेलिएआपकोसबसेपहलेअपनेखान-पानकेसमयमेंबदलावकरनापड़ेगाऔरयेभीतयकरनापड़ेगाकिकिससमयकितनीमात्रामेंभोजनग्रहणकरनाहै.

अबसासकोछोड़ेइसतरहदोनोंसाइडएकएकबारकरकेकरतेरहे पेटकेसाथकमरपरभीचर्बीइकठ्ठीहोजातीहैजिसेदूरकरनेकेलिएआपकोनिम्नबातोकोख्यालरखनाहैबसजिससेकीआपकीपेटकीचर्बीदूरहोनेमेंसहायकहोतीहै: करपेटकीचर्बीकोकमकरसकतेहै: चाहेकिसीभीउम्रकाव्यक्तिहोउसकेसामनेसबसेबड़ीसमस्याउसकेपेटकेसम्बंधमेंहीआतीहैक्योंकिहमारापेटहीहमारीअंदरकीऊर्जाकोबनायेरखताहैलेकिनउम्रकेसाथ-2हमारापेटपरअनचाहीचर्बीइकठ्ठाहोनाशुरूहोजातीहैतोआजहमआपकोबतातेहैकीयदिआपकेपेटज्यादामोटाहैतोआपउसमोटापेकोकैसेदूरकरेंगेक्योंकिजैसाकीहमसबकोपताहैकीपेटमोटाहोनेसेहमकोईभीकामऊर्जापूर्वकनहींकरपातेहैतोहमारीकुछआसानतरीकेजिनसेआपअपनेपेटकीअतिरिक्तचर्बीकोहटासकतेहै| भीकरेजिससेकीआपकेपेटकोराहतमिलतीहैऔरमनचाहीचर्बीघटनेलगतीहै: तोवोट्रेनरआपकोवोसभीएक्सरसाइजबताएगाजिसकोकरनेसेआपकीपेटकीचर्बीकमहोनेलगेगी.

कीटोडाइटप्लानमेंशामिलकरनाफायदेमंदहोताहै. खराबलाइफस्टाइलऔरलापरवाहीकाअसरकईबारलोगोंकेवजनपरभीपड़ताहै.


हमारीदिनचर्यामेंपानीकोकममहत्वदेनेकेकारणवजनबढ़ताहै 5. आंवलेकेचूर्णकोदहीकेसाथनियमितलेनेसेबवासीरकीशिकायतदूरहोजातीहै. स्वादकाजन्म13दिसंबर1887मेंउडीनमेंउत्तर-पूर्वीइतालवीशहरमेंहुआथाऔरगिल्डस्वादऔरलुगरोजाVenierरोमानोघरमेंथा. हमऐसीसामग्रीजिसमेंनग्नता,उत्तेजकयौनगतिविधियांयाअश्लीलयौनसामग्रीमौजूदहो. गुड़औरनींबूमेंअलग-अलगतत्वमौजूदहैंजोशरीरकोलाभपहुंचातेहैं.

केदर्दसेरहतमिलतीहै!यहभीपढ़े:-मोटापाकमकरनेकेउपाय(adsbygooglewindow. 5सेकमहोताहै।कमबॉडीमासइंडेक्सवालेलोगोंकोअंडरवेटकहाजाताहैऔरउन्हेंवजनबढ़ानेकीसलाहदीजातीहै।इसकेविपरीत,25सेअधिकबीएमआईवालेलोगोंकोअधिकवज़न(Overweight)कीश्रेणीमेंऔर30सेअधिकबीएमआईवालेलोगोंकोमोटापेसेग्रस्तमानाजाताहै एकस्वस्थवजनबढ़ानायाघटाना,समयलेनेवालीप्रक्रियाहै,अतःधैर्यकेसाथअपनेलक्ष्यकोलेकरआगेबढ़ें,हताशनहों टीबी,ह्यपरथीरोइडिस्म,सीओपीडी,इंफ्लामेटरीबाउलडिजीज,एडिसनसडिजीज,कैंसर,मधुमेह,अवसाद,एड्सआदिजैसीबीमारियोंमेंभीवजनकमहोनेकीसमस्यादेखीजातीहै,यदिआपइनमेसेकिसीभीसमस्यासेग्रस्तहोतोउसकाइलाजजल्दीसेजल्दीकरायेयाबीमारीकोनियंत्रणमेंकरें,जिससेवजनबढ़ानेमेंमददमिलेगी।इसकेसाथहीडॉक्टरकेद्वारादीहुईदवाओंकोनियमिततौरपरएवंसहीसमयपरखाएं यदिआपनेहालहीमेंबिनाकोशिशकियेकाफीवजनकमकियाहैतोआपकोउपर्युक्तस्थितियांगौरकरनेयोग्यहैं।इसस्थितिमेंजल्दीसेजल्दीडॉक्टरसेमिलेंएवंअपनेसम्पूर्णशरीरकीजाँचकराएं काविषयहै,क्योंकिसामान्यसेकमवजनहोनाभीआपकेस्वास्थ्यकेलिएउतनाहीबुराहोताहैजितनामोटापा बाजारमेंबहुतसारेसप्लीमेंटवजनबढ़ानेकेदावेकेसाथमिलतेहैं,लेकिनइनमेकुछसप्लीमेंटहमारेलिवरएवंकिडनीकोबहुतज्यादानुकसानपहुँचातेहैं।अतःकोईभीमेडिसिनयासप्लीमेंटशुरूसेपहलेडॉक्टरसेअपनेस्वास्थ्यकीपरिस्थितिकेविषयमेंबातकरलें,तभीशुरूकरें इसकाअर्थहैजरूरतकेअनुसारभोजनग्रहणकरनेकेबादभीवजननबढ़ना,अकसरहमसुनतेहैखानाशरीरमेंनहींलगरहा,इसपरिस्थितिमेंवजनकमहोनेकेसाथहीकुछपोषकतत्वोंकीकमीहोजातीहैजैसे-विटामिन-बी१२,विटामिन-डी,फोलेट,आयरनआदि।इनकाब्लडटेस्टकरायें,यदिइनकीकमीहोतोडॉक्टरसेविचारविमर्शकरकेसप्लीमेंटशुरूकरें,जिससेमालबसोर्पशनमेंसुधारलायाजासकताहै यहाँऐसेहीकईसुझावदिएगएहैंजिनसेनिश्चितहीआपकोवजनबढ़ानेऔरमोटाहोनेकेउपायवतरीकेमिलजायेंगे अगरआपयेसोचरहेकिखानेपीनेकेअलावावजनबढ़ानेकेलिएक्याकरनाचाहिए,तोयेटिप्सआपकेलिएहैं- इसआदतसेआपकापेटपहलेहीभरजाएगाजिससेआपपर्याप्तमात्रामेंऊर्जानहींलेपाएंगे होनेकामतलबयहनहींहैकिआपकोस्वास्थ्यसमस्याहै आजकलगैजेट्सहमारेदिनचर्याकेहरकार्यमेंशामिलहोगयेंहै,कोशिशकरियेकेभोजनकरतेसमयअपनेमोबाइल,टेबलेट,लैपटॉपकोदूररखकरयाबंदकरकरखानाखाएं,गैजेट्सकेसाथखानाखातेसमयभोजनकीमात्रापरध्याननहींदेपातेजिससेओवरईटिंगकेआसारकाफीबढ़जातेहैजिससेपाचनतंत्रसम्बन्धितविकारएवंब्लोटिंगकीसमस्यापैदाहोतीहैं कईचिकित्सकीयस्थितियांहैंजोअस्वास्थ्यकरवजनघटानेकाकारणहोतीहैं।उनमेंसेकुछनिम्नहैं: जंकफ़ूडकेसेवनसेआपकावजनजरूरबढ़जाएगाकिन्तुवजनकेसाथसाथअन्यस्वास्थ्यसम्बंधितजरूरहोजातीहैजैसेकोलेस्ट्रॉलकाबढ़ना,हृदयसम्बन्धितसमस्या,ब्लडप्रेशरबढ़नाआदि ईटिंगडिसऑर्डरआजकेसमयमेंकुपोषणकेमुख्यकारणोंमेंसेएकहै,इनमेएनोरेक्सियानर्वोसा,बुलिमियानर्वोसायाबिंजईटिंग-इसडिसऑर्डरमेंयातोभोजनछोड़देतेहैंयाएकहीबारमेंबहुतसाराखानेकीआदतदेखीगयीहै।इसकारणशरीरकेपोषकतत्वोंकीपूर्तिनहींहोपातीएवंकुपोषणकीस्थितिआजातीहै,जिससेवजनकेकमहोनेयाज्यादाहोनेकीस्थितिदेखीगयीहै.

हमारेदेशकेकरीबएकदर्जनसेअधिकशहरविश्वकेसबसेअधिकप्रदूषितशहरोंकीसूचीमेंगिनेजातेहैं।उत्तर-भारतकाकानपुरशहरवर्षमेंविश्वकासबसेप्रदूषितशहरघोषितहुआहै यहसबसेसहीसमयहैजबविश्वबिरादरीकोएककरकेपर्यावरणप्रदूषणकेक्षेत्रमेंकुछकियाजासकताहै।प्रदूषणसेनिपटनेहेतुवर्तमानमेंमौजूदपर्यावरणहितैषीतकनीककोअपनाकरवलोगोंकोभीइनतकनीकोंकोअपनानेकेलियेप्रेरितकरप्रदूषणकेबढ़तेप्रभावकोकमकियाजासकताहै देशकीराजधानीदिल्लीमेंतेज़ीसेबढ़तेप्रदूषणकेकारणआजवहांतमामचीज़ोंपररोकलगानेकीनौबतआगईहै।यदिहमअभीभीनहींजागेतोआगेइससेभीभयावहपरिणामोंकासामनाहमेंकरनापड़सकताहै।पर्यावरणकेक्षेत्रमेंकामकररहेगैरसरकारीसंस्थाओंकीसच्चाईसभीकोपताहै,जहांकेवलसरकारीपैसेवविदेशोंसेमिलनेवालीमददकोठिकानेलगायाजाताहै।कुछएकसंस्थाओंकोछोड़करबाकीकिसीकामकेनहींहैं पर्यावरणकेप्रतिजनसामान्यमेंचेतनाकाविकासकरनाभीआवश्यकहैक्योंकिपर्यावरणहैतोहमहैं यदिहमभारतकीतुलनाइसकेअन्यपड़ोसीदेशोंसेकरेंतोबांग्लादेशमें11,487,भूटानमें37,चीनमें11,377,म्यांमारमें5,543,नेपालमें2,086,पाकिस्तानमें38,252वश्रीलंकामेंमें5वर्षसेकममरनेवालेशिशुओंकीसंख्या94है वर्षमें5से14आयुवर्गकेबच्चोंकीवायुप्रदूषणसेहोनेवालीमौतें7000हैं,जिसमेंसेबच्चियोंकीसंख्या4000केलगभगहैं) फिरआताहैReuseमतलबकिसीभीवस्तुकाएकबारउपयोगहोनेपरउसेसीधेकचरेमेंनाफेंककरउसकाकिसीऔरप्रकारसेउपयोगकरना।उदाहरणस्वरूपटीबिग्सयाचायकीपत्तीकोचायबनालेनेकेबादखादकेरूपमेंप्रयोगमेंलायाजासकताहै।इसकेबादआताहैRecycleइसप्रक्रियामेंकचरेकाविघटनकरकेउससेकोईऔरवस्तुबनाकरप्रयोगमेंलाईजातीहै।जैसेपुरानेअखबारकोगलाकरउसकीफिरसेलुग्दीतैयारकरना इनआंकड़ोंकोदेखनेपरयहपताचलरहाहैकिप्रदूषणकेप्रभावसेज़्यादाखतराइसदेशमेंपलरहीबच्चियोंकोहीहै।मेरेविचारसेइसकाकारणमाता-पिताकीबच्चियोंकीपरवरिशमेंलापरवाहीवध्याननादेनाहोसकताहैक्योंकिअभीभीभारतीयसमाजअपनीपुरुषवादीसोचसेबाहरनहींआपायाहै वर्तमानमेंबिजलीसेचलनेवालेहल्केवाहनोंकेप्रयोगकोबढ़ावादेनाबहुतआवश्यकहैजोआनेवालेभविष्यमेंईंधनसेचलनेवालेवाहनोंकीजगहलेंगे।इससेवायुप्रदूषणकोकुछहदतकखत्मकरनेमेंसहायतामिलेगी नोट-उपरोक्तसंदर्भितआंकड़ोकीपुष्टीWHOकीरिपोर्टकेहवालेसे30व31अक्टूबरकेदइण्डियनएक्सप्रेसमेंछपीरिपोर्टसेकीजासकतीहै।) भारतमेंबढ़तेप्रदूषणकास्तरएकचिन्ताकाविषयहैपरन्तुआजइतनेसारेसंसाधनोंकेबावाजूदभीहमप्रदूषणकेस्तरकोकमकरपानेमेंनाकामहीसाबितहुएहैं।भारत,जोकिएकविश्वशक्तिबननेकीओरअग्रसरहै,आजअफ्रीकाकेनिम्नआयवर्गकेदेशोंकेसाथ,प्रदूषणनियन्त्रणमेंनाकामहोनेपरखड़ाहै देशमेंनदियोंकेप्रदूषणस्तरमेंकोईसुधारनहींहुएहै।हालांकिनदियोंकीसफाईहेतुकार्ययोजनावकार्यक्रमबनायेगयेहैंपरन्तुकामहोतानहींदिखरहाहै।जहांहमपहलेखड़ेथेआजभीवहींखड़ेहैं 96.

इसलिएइन्हेंकममात्रामेंहीले.

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(8) आवश्यकतानुसार स्पष्ट एवं नामांकित चित्र बनाइए । करें तथा उस चतुर्भुज के बिन्दु और बिन्दु के मध्य सेल जोड़ें तथा विकर्ण के. मध्य धारामापी ट्रांसफार्मर में किया जाता है। अथवा अति न्यून ऊर्जा क्षय होता है।

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1 g of water at 100∘C is completely converted into steam at 100∘C. 1g of steam occupies a volume of At the pressure of 105N/m2, latent heat of steam is 540 cal/g (1 Calorie=4.2 joules). Get Physics, Chemistry, Biology, Maths Solutions.

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