पेट की समस्याओं का समाधान

पेट की समस्याओं का समाधान
पेट की समस्याओं का समाधान

इसमेंग्लूटनकीमात्राभीअधिकहोतीहैंजिससेहमारीपाचनपरग़लतअसरपड़ताहैं. वहीआजमहासमुंदजिलेमेंआरक्षकअंतरयामीरौतीयाकीकोरोनासंक्रमणसे. येमेटाबोलिकदरमेंसुधारकरताहै,ब्लडमेंग्लूकोजलेवलकमकरताऔरसबसेज्यादाकार्बोहाइड्रेटकासेवनप्रतिबंधितकरताहै. औरआपअपनेशरीरमेपरिवर्तनमहसूसकरतेहै. पत्रकारोंकोधमकाओमतसाहब. आइटममेंहरकतहोनेपरअपनीउंगलीउठालें. Ltd।अधिकजानकारीकेलिएसम्पर्ककरें01513551163,7230824658,9351787551 क्लासीफाइडविज्ञापनबुककरवानेकेलिएसंपर्ककरेंविकासशर्मानंबर8769932477 शादी,पार्टीयांवसांस्कृतिकआयोजनोकेलिएडॉसरवकोरियोग्राफरकीसुविधाउपलब्धकमलग्रुपऑफआर्ट्सडॉसक्लासरानीबाजारट्रॉसपोर्टगली,बीकानेरकोरियोग्राफर:डी.

वहींतरबूजकेबीजोंकेअंदरूनीहिस्सेकोपकाकरखायाजाताहैऔरइससेआसानीसेजैम,जेलीऔरमुरब्बाबनायाजासकताहै. सौंफकेबीजखानेसेशरीरकामेटाबॉलिज्ममजबूतहोताहै. बारिशकीसबसेबड़ीमुसीबतहैकिक्यापहनेऔरक्यानहीं,इसीकेसाथभीगनेकेबादकईकपड़ेसूखनेमेंटाइमलगातेहैंतोकुछकाखराबहोनेकाडरभीरहताहै.

पेट की समस्याओं का समाधान मोटापे की रोकथाम और नियंत्रण

जल्दी-जल्दीखानाखानेकीआदतबदलडालें. हरीइलायचीकाप्रयोगअपचकीसमस्यासेबचाताहै. यदिआपपकेहुएआलूकोदुबारागरमकरकेखानेकीसोंचरहेहैं,तोयहगलतीबिल्कुलनकरें।ऐसाकरनेसेउसमेंमौजूदपोषकतत्वपूरीतरहसेनष्टहोजातेहैं।आलूकोगरमकरनेयाफिरउन्हेंरूमटम्परेचरपररखनेसेउसमेंबैक्टीरियापैदाहोसकताहै।गर्मीकेदिनोंमेंतोआपकोबासीआलूकाबिल्कुलभीसेवननहींकरनाचाहिये मानसूनयूंतोगर्मीकेमौसमसेराहतदेनेकाकामकरताहैलेकिनइसीमानसूनकीवजहसेफैशनेबलदिखनेकेआपकेशौकपरथोड़ीसीरोकभीलगजातीहै.

युवावस्थामेंहॉर्मोनलबदलावोंकारणऐसाहोनाशुरूहोताहैलेकिनइसेसमयरहतेकंट्रोलकरलेनाबहुतजरूरीहै. इनदोनोंदेशोंकेअलावाउन्होंनेपटियालाकेमहाराजाकीटीमXI,ऑक्सफ़ोर्डविश्वविद्यालय,दक्षिणपंजाब,पश्चिमभारतऔरवूस्टरशरकेलिएभीखेलाहै. आपकेवलअपनेकिचनमेंमौजूदएकमसालेकीमददसेअपनेवजनकोकमकरसकतीहैंऔरवोभीतेजीकेसाथ. u0939u092eu093eu0930u0947u0921u0949u0915u094du091fu0930u0938u0947u0938u0932u093eu0939u0932u0947u0928u0947u0915u0947u0932u093fu090fu0906u092au0915u094bu0935u0947u092cu0938u093eu0907u091fu092au0930u0926u093fu090fu0917u090fu092bu0949u0930u094du092eu092eu0947u0902u0905u092au0928u093eu0928u093eu092e,u0930u093eu091cu094du092fu0914u0930u0938u092eu0938u094du092fu093eu092cu0924u093eu0928u0940u0939u094bu0917u0940.

आरएऔटोइम्यूनबीमारीहैजिसमेंइम्यूनसिस्टमशरीरकोवायरसऔरबैक्टीरियासेबचानेकेबजायखुदहीजोड़ोंपरअटैककरनाशुरूकरदेताहै.

पेट अंदर करने के उपाय बताओ

केबतायेहुएयोगासनकरसकतेहै औरटिप्सकोसहीतरीकेसेअपनायेऔरसाथहीएक्सरसाइजऔरयोगापरभीथोड़ाध्यानदेतोआपतेजीसेअपनामोटापाघटासकतेहै जोलोगमोटापाकमकरनाचाहतेहैउनकेलिएसबसेपहलेयेजाननाजरुरीहैकीवोपुरेदिनमेंकितनीकैलोरीले।सुबहनाश्तेमें700कैलोरी,दोपहरकोलंचमें500औररातको200कैलोरीलें।ध्यानरहेरातकोहमेशाहल्काभोजनहीले मोटापाकमकरनेकेउपायऔरघरेलूनुस्खेऊपरलेखमेंपढ़ेऔरसाथहीयोगएक्सरसाइजकोअपनीदिनचर्यामेंशामिलकरे. आजकादिनआपकाआर्थिकतौरपरसामान्यजाएगा. इसयोजनामेंसरकारद्वाराउच्चगुणमवत्तावालीजैनरिक(Generic)दवाओंकेदामबाजारमूल्यसेकमकिएजारहेंहै. वहंसिल्वरकेदाममेंतेजीआईऔरयह1,071रुपयेबढ़कर63,256रुपयेप्रतिकिलोपरपहुंचगया.

इसवीडियोकेसाथउन्होंनेवीकेंड(weekends)परकामकरनेकोलेकरएकमजेदारकैप्शनभीलिखाहै. यहसमझनामहत्वपूर्णहैकिविभिन्नसतहोंकोविभिन्नप्रकारकीचुनौतियोंकासामनाकरनापड़ताहै,इसलिएइनसतहोंमेंसेप्रत्येककोवाटरप्रूफबनानेकेलिएअपनीश्रेणीकेसर्वोत्तमसमाधानकाइस्तेमालकरनाचाहिए.


मिसालकेतौरपरकीटोडाइटमेंकार्बोहाइड्रेटनहींहोताहै,जोशरीरमेंएनर्जीबनाएरखनेकेलिएजरूरीहोताहै. डायटिशियनअर्बनाकहतीहैंकिहेल्दीतरीकेसेवजनघटानेपरकैलोरीजऔरफैटबर्नहोतेहैंलेकिनकईबारकमसमयमेंबहुतअधिकऔरतेजीसेवजनघटानेकेचक्करमेंशरीरसेफैटकीजगहमसललॉस(MuscleLoss)होनेलगताहै. फलोंकेजूसमेंभलेहीकितनेपोषकतत्वक्योंनाहोलेकिनइसमेंशुगरकीभीकाफीमात्राहोतीहै. फल,सब्जियां,साबुतअनाज,बादाम,बीज,दालऔरफलीदारसब्जियोंकाज्यादासेज्यादासेवनकरें. जबआपसोनेसेठीकपहलेहेवीडिनर(HeavyDinner)करतेहैंयाफिरहेवीडिनरकरकेतुरंतसोनेचलेजातेहैंतोपाचनसेजुड़ीसमस्याएंहोसकतीहैंजिससेआपकोरातमेंढंगसेनींदनहींआती.

मोटिवेशनकोट्सदेखतीऔरवजनकमकरनेकीटिप्ससर्चकरती. अमानतुल्लाहखाननेकहाकिनरसिंहानंदजैसेलोगसमाजमेंरहनेलायकनहींहै.

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