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हमेशाखानाचबा-चबाकरखाये. इलायचीखानेसेमस्तिष्कमेंडोपेमिननामकरसायनरिलीजहोताहै।जिससेव्यक्तिकोखुशीकाएहसासहोताहै।इसेअच्छेसेचबाकरखानेसेमाइंडरिलैक्समहसूसकरताहै।जिससेदिमागभीतेजहोताहै मौतआनेकासंकेतदेतेहैंशरीरमेंआनेवालेयहबदलाव,जानेइससेजुड़ी10चौंकानेवालीबातें सिरसेतीनबारघुमाकरकौएकोखिलादेंयेएकचीज,दूरहोजाएगाशनिदोष 4. तोआपकिसतरहसेमोटापेसेछुटकारापासकतेहैं. छोटी-छोटीबातोंकोआपनजरअंदाजकरनासीखें. जितनीज्यादाआपrunningकरेंगेउतनाहीआपकामोटापाकमहोगा. यहभीदिलकीमांसपेशीऔररक्तवाहिकाओंपरvasorelaxationलातीहै,रक्तऔरउसकेपोषकतत्वोंकीडिलीवरीअधिकआसानीसेप्राप्तकर.

क्याLinoleicAcidकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै.

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जोकिआपकेभूखकोकंट्रोलकरनेमेंआपकीमददकरताहै. तबबालऔरज्यादाटूटनेलगतेहैं. खजूरकोविशेषकरठण्डकेदिनोंकाफलकहाजाताहै. इसतरहअपनीपसंदकेसारेखाद्यपदार्थोंकीकैलोरीकोरोटियोंमेंतब्दीलकरकेगणनाकीजिएतोपताचलेगाकिदिनभरमेंआपकितनीचपातियांखागए. इसकेसाथहीबहुतकमलोगोंकोमालूमहोगाकियहवजनकोकमकरनेमेंभीमददगारहोताहै.

गाय के नाक से पानी आना

अपनेपसंदीदाखेलजैसेक्रिकेट,बैडमिंटन,दौड़,टेनिसआदिखेलें. औरकभी-कभीfruitjuiceकीजगहचायभीपिए. इसकेअलावाइसमेंविटामिनसीकीमात्राहोतीहैऔरइसमेंजरूरीमिनरल्सजैसेकैल्शियम,सोडियम,आयरनऔरपोटेशियमभीपाएजातेहैं,जोआपकीहेल्थकोबढ़ावादेनेकेलिएकारगरहै. अकसरदर्दयातकलीफदेनेवालाशरीरकायहहिस्साआखिरहैक्या. पानीमेंकॅलरीजनहींहोतीहै. युवावस्थामेंहॉर्मोनलबदलावोंकारणऐसाहोनाशुरूहोताहैलेकिनइसेसमयरहतेकंट्रोलकरलेनाबहुतजरूरीहै. डायटिशियनअर्बनाकहतीहैंकिहेल्दीतरीकेसेवजनघटानेपरकैलोरीजऔरफैटबर्नहोतेहैंलेकिनकईबारकमसमयमेंबहुतअधिकऔरतेजीसेवजनघटानेकेचक्करमेंशरीरसेफैटकीजगहमसललॉस(MuscleLoss)होनेलगताहै. दोस्तोंयहबहुतहीअच्छाघरेलूउपायहैजिसकोआपरोजअवश्यफॉलोकरेंऔरहमइसकोखुदपर्सनलीफॉलोकरतेहैंजिससेहमकोएकहीहफ्तेमेंबहुतअच्छारिजल्टदेखनेकोमिलाहै.

औरलोगइससेछुटकारापानेकेलिएबहुतपैसाखर्चकरतेहैं.


शरीरकोप्रोटीनदेनेकेलिएआपदूधऔरदहीकासेवनकरसकतेहैंताकिआपकोइसबिचकोईशारीरिककमजोरीनआये. आपकेलिएयेसमयधनकेलिहाजसेठीकरहेगा. स्वस्थऔरदुबलारहनेकेलिएक्याऔरकितनाखानाचाहिए?येमुद्दालंबेसमयसेबहसकाविषयरहाहै. होलग्रेनबंदकरनेसेआपकीबॉडीमेंफाइबरकीकाफीकमीहोजाएगी।इससेआपकीजोबॉल्वमूवमेंट(FlashOut)मेंप्रोब्लम्सआसकतीहै।इसकेलिएआपकोअपनीडाइटमेंइतनाफाइबरएडकरनाजरूरीहै,किआप20-25ग्रामफाइबरतकपहुंचजाएं ऐसेमेंआपकेलीवरमेंकीटोन्सबननेलगतेहैंऔरआपकीबॉडीकीटोस्टेजमेंपहुंचजातीहैऔरआपकीबॉडीसेकेंडरीएनर्जीसोर्सयानिफैटकोबर्नकरकेआपकोएनर्जीदेतीहै,क्योंकिउसेपताहोताहैकिआपकार्ब्सलेनाबंदकरचुकेहैं सबसेज्यादाजिसचीजकीजरुरतहैवोहैडाइट इसडाइटसेआपकोबेहतरएनर्जीमिलतीहै।आपइसदौरानअधिकएनर्जेटिकफीलकरतेहैंऔरआपकोतोपताहीहोगाएनर्जीकेरूपमेंफैटकणसबसेअधिकएनर्जीदेतेहैं लेकिनवहींदूसरीओरकीटोडाइटमेंसबकुछउल्टाहोताहै।इसमेंकार्बकीमात्रासबसेकम,फैटकीमात्रासबसेअधिकऔरप्रोटीनकीमात्राफैटऔरकार्बकेबीचहोतीहै कीटोडाइटप्लान(KetoDietPlaninHindi)मेंआपकोसबसेज्यादाध्यानखानेकाहीरखनाहोताहै,क्योंकियदिआपबीचमेंकुछगलतखालेतेहैं,तोआपकीटोसिससेबाहरआसकतेहैं।इसडाइटमेंआपकोवोचीजेंखानीहैंजिसमेंहाईफैटऔरलोकार्बहोऔरमीडियमप्रोटीनहो।जैसे-नट्स,सीड्स,ऑलिवऑयल,चिकन,मटन,हरीसब्जियां,बादाम,काजू,मूंगफली,पनीर,क्रीम,बटर,अखरोट,नारियलतेलकासेवनकरसकतेहैं आपकीबॉडीशरीरकेस्टोर्डफैटकोबर्नकरतीहैजिससेआपकेफैटसेल्समेंकमीआतीहैऔरआपकावजनकमहोनेलगताहै अबआपसोचरहेहोंगेकिफाइबरकैसेएडकरेंगे,क्योंकिमीट,चिकन,अंडे,तेलआदिमेंफाइबरनहींपायाजाता।तोबतानाचाहूंगाकिइसकेलिएआपअपनीडाइटमेंहरीसब्जियांएडकरेंजिनमेंकाफीअधिकमात्रामेंफाइबरपायाजाताहै।जैसे-पालक,मेथी,लेट्युस,खीरा,लौकी,पुदीनाआदि आपजबज्यादाकार्बखातेहैंतोआपकीबॉडीउनकोब्रेककरकेग्लूकोसमेंकन्वर्टकरदेताहै।अबसोचिएजबआपज्यादाकार्बखातेहैं,तोउनमेंसेकुछभागकोतोबॉडीग्लूकोसमेंकन्वर्टकरकेकिसीकामयाशरीरिकएक्टिविटीकेद्वाराबर्नकरदेतीहैऔरबाकीग्लूकोसआपकीबॉडीफैटकेरूपमेंस्टोरहोजाताहै,जिससेआपधीरे-धीरेमोटेहोजातेहैं कीटोडाइटकरनेकेकुछसमयबादहीव्यक्तिकोकमभूखलगनेलगतीहै हमारीबॉडीकोकार्ब्ससेएनर्जीमिलतीहैयेबिल्कुलसहीहै।बॉडीमेंकार्ब्सनहोनेपरफैटसेएनर्जीमिलतीहैऔरयदिआपकेशरीरमेंफैटभीनहींहोता,तोआपकेमसल्सकोबर्नकरकेआपकीबॉडीआपकोएनर्जीदेतीहै कार्बकोग्लूकोसमेंकन्वर्टकरनाआपकीबॉडीकेलिएसबसेसरलकामहोताहै।आपकोवजनकमकरनेकेलिएइसग्लूकोसकोकमकरनाहोगाऔरग्लूकोसबनताहैकार्बसेतोइसकासीधा-सीधामतलबहैआपकोकार्ब्सकीमात्राकटकरनाहोगी कीटोडाइटशुरूकरनेकेबादजबआपकामेटाबॉलिज्मचेंजहोगा,तोआपकोकुछटेम्परेरीहेल्दीप्रोब्लम्सभीहोंगी,जोकि5-7दिनतकहीरहेंगी।जिससेआपकोकाफीभूखलगेगी,आलसआएगा,थकानहोगीआदि।इसकेलिएआपकोमेंटलीरूपसेतैयाररहनाहोगा,तोयेकाफीअच्छेसेकामकरेगी कीटोडाइटमेंकमकार्बोहाइट्रेडलेनेसेआपकेशरीरमेंकुछप्रोब्लम्सआनेलगतीहैं।जैसे: इसलिएजबवजनकमकरनेवालीडाइटकानामआताहैतोउसमेंकीटोडाइटकानामसबसेऊपरआताहै वरुणधवन,अरशदवारसी,आलियाभट्ट,अर्जुनकपूर,सोनाक्षीसिन्हाआदिनेवजनकमकरनेकेलिएकीटोडाइटकाहीसहारालियाथा 3.

देखोइसमेंकोईबुराईनहींहैयदिआपकाशरीरबहुतज्यादापतलाहैतोआपजरुरअपनीसेहतबनासकतेहोलेकिनप्रॉब्लमतबपैदाहोजातीहैजबएकबारमोटाहोनेकेबादउनकामोटापाऔरवजनरुकनेकानामहीनहींलेताहै. ऐसाकरके,आपसमस्याकोठीककरनेकेदूसरेतरीकेभीजानसकतेहैं.

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आज का समाचार हिंदी में दीजिए

लेकिन महाभारत के युद्ध में कई प्रकार की व्यू रचना का उल्लेख मिलता है। युद्ध में सैनिकों को विपक्षी सेना के सामने इस तरह पंक्तिबद्ध खड़ा किया जाता है कि जिससे आसमान से देखने सैन्य रचना जब अर्ध चंद्र की तरह होती थी तो उसे अर्धचंद्राकार व्यूह रचना कहते थे।

1 मिनट में जल्दी याद करने का तरीका

जैसे ही आप अपने किसी मित्र को पोक करते हैं, तो उसको फौरन कुछ इस तरह का नोटिफिकेशन प्राप्त होता है "(आपका नाम) poked you." नोटिफिकेशन मिलने के बाद, अगर आपका दोस्त चाहे, तो आपको वापस