हिंदी में हैक अर्थ

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रनिंगकरनेकेलिएआपकिसीभीपार्कयागार्डनमेंजाकररनिंगकरसकतेहो. जरुरतसेज्यादायाकमसोना-यदिहमजरुरतसेज्यादासोतेहैतोयहभीहमारेमोटापेकाबहुतबड़ालक्षणहोताहै पेटपरजमामोटापाघटानेकेलिएउपाययापेटकीचर्बीकैसेकमकरेंकेइरादेसेअगरआपव्यायामकररहेहैंतोआपकोहमबडे़हीआसानतरीकोंमेंबताएंगेकिकैसेआपमोटापेसेनिजातपासकतेहैंफ़ूडरेसिपीन्यूज़. ऐसेमेंसवालउठताहैकिऐसीकौनसीवजहहै,जिसकेचलतेशादीसेपहलेखुदकोफिटरखनेवालेलोगमोटापेकेशिकारहोनेलगतेहै. किकुछसमयबादहीउनकीजानचलीजातीहै. कईशोधोंमेंयेखुलासाहुआहैकिइलायचीकेसेवनसेवजनकमहोताहै. इसलिएहमआपकोमैथीकेफायदेलेकरआएहैं,हमआपकोमेथीकासेवनकरनेकातरीकाऔरउससेहोनेवालेफायदोंकेबारेमेंजानकारीदेरहेहैं.

मोटापाकमकरनेकेलिएएक्सरसाइजसेभीज्यादाजरूरीहैसहीडाइटलेना. मोटापाएकऐसीस्थितिहैजिसमेंशरीरमेंबहुतअधिकवसाफैटजमाहोजाताहै।यहआमतौपरतबहोताहैजबकोईव्यक्तिअत्यधिकभोजनकासेवनकरताहैऔरनियमितरूपसेशारीरिकगतिविधियोंमेंशामिलनहींहोता।मोटापेसेग्रस्तलोगोंकोमधुमेह. पहलेधीरे-धीरेफिरबहुतज्यादा.

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आमआदमीपरदवाकेखर्चकोकमकरनेकेलिएप्रधानमंत्रीनरेंद्रमोदीने1जुलाई,कोजनऔषधियोजनाशुरूकीथी. येकमकैलोरीऔरस्वास्थवर्धकहोनेकेसाथसाथ,इनमेंफाइबरकीअच्छीमात्राहोतीहैं,जिससेयेआपकोतृप्तऔरताज़गीभरामहसूसकरातेहैं. आंशिकरूपसेइसकाएककारणप्रशासनिकसमस्याहोसकतीहै,क्योंकिशहरोंमेंरहरहेश्रमिकोंकाकोईडेटाबेसनहींथा,जिससेउनकेखातोंमेंपैसाभेजाजासकता. येलोगदेशकामाहौलबिगाड़रहेहैं,इन्हेंखुलानहींछोड़ाजासकता. स्वस्थऔरदुबलारहनेकेलिएक्याऔरकितनाखानाचाहिए?येमुद्दालंबेसमयसेबहसकाविषयरहाहै. SaurabhSharma,MedicalSuperintendent,MaharishiAyurveda) तोआधाचम्मचत्रिफलाचूर्णमेंशहद(honey)मिलाकरचाटें अगरवजनसंबंधीकोईपरेशानीहोतोकरेंघीकाइस्तेमाल त्रिफलाएकहर्बलफॉर्म्युला(herbalformula)है,जिसकेसेवनसेशरीरकीकईसमस्याओंसेछुटकारापायाजासकताहैमगरकिसीआयुर्वेदिकविशेषज्ञकीसलाहकेबगैरइसकासेवनकरनेसेबचें 2.

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एकसंपूर्णअच्छास्वास्थ्यaurवजनकमकरनेमेंकुशलतापूर्वकमददकरताहै. लेकिनअगरआपइसडाइटकोसहीसेफॉलोनहींकररहेहैतोयहआपकेलिएचिंताकीबातहै. लेकिनइसतरहकेसोडावालेशुगरसेभरपूरड्रिंक्स(Sodasugarydrinks)मेंभरपूरमात्रामेंकैलोरीजहोतीहैंजिससेआपकावजनबढ़सकताहै. गर्मियोंकेमौसममेंबहुतसेलोगोंकोमुंहमेंछालोंकीसमस्याहोजातीहै. तोफिरअपनेआशियानेकोपानीकेरिसावयाफिरसीलनसेकैसेबचायाजाए?पिडीलाइटइंडस्ट्रीजलिमिटेडकेग्लोबलसीईओ(कंस्ट्रक्शनकेमिकलडिवीजन)संजयबहादुरकेमुताबिक,वॉटरप्रूफिंगकेजरिएइससमस्यासेनिजातपायाजासकताहैलेकिनआजकीतारीखमेंवॉटरप्रूफिंगकोनिवेशकेरूपमेंदेखाजानाचाहिएनकिलागतकेरूपमें.

यहएकतरहकामानसिकरोगहै. गौरतलबहैकीहल्दीवालेचायपीनेसेभूखकमलगतीहैऔरमेटाबोलिकरेटकाफीबूस्टअपहोताहै. इसदिनआपअपनीकम्पलीटडाइटलेसकतेहै. केइलाजमेंमददगारसाबितहोसकताहै. फिरभीउनकामोटापाकमनहींहोपाताहै. वहींइलायचीकाप्रयोगशरीरमेंमूत्रकेरूपमेंपानीकोजमाहोनेसेरोकतीहै.


लगातारबैठकरघंटोंकामकरतेहुएमोटापानहींहोगातोक्याहोगा. केतु:इमलीकादरख्त,तिलकेपौधेऔरकेलाकेतुकेकारकहै।इसकेअलावाअश्वगंधा,लहसुन,कालेचने,काबुलीचनेऔरमसलेपैदाकरनेवालेपौधोंपरराहुऔरकेतुकाअधिकारहोताहै।केलेकावृक्षलगाहैतोउसकेपासमंगलऔरचंद्रकेवृक्षनहींलगेहोनाचाहिए यहसुनकरबलरामजीखुदउन्हेंएकसाधारणवानरसमझकरअपनीगदालेकरवाटिकासेभगानेकेलिएपहुंचगए।वहांकईचेतावनीदेनेकेबादभीजबहनुमानजीनहींमानेतोफिरबलरामजीनेअपनीगदानिकाललीऔरफिरवहांउनकाहनुमानजीसेगदायुद्धहुआ।युद्धकरतेकरतेबलरामजीथकहारकरहांफनेलगेऔरउन्हेंसमझनहींआरहाथाकिकिसतरहइसवानरकोकाबूमेंकरूं अगलेदिनहनुमानतैयारहोकरदंगलकेलिएनिकलेहीथेकिब्रह्माजीउनकेसमक्षप्रकटहुए।उन्होंनेहनुमानकोसमझानेकीकोशिशकीकिवेबालीकीचुनौतीस्वीकारनकरे।लेकिनहनुमानजीनेकहाकिउसनेमेरेप्रभुश्रीरामकोचुनौतीदीहै।ऐसेमेंअबयदिमैंउसकीचुतौतीकोअस्वीकारकरदूंगातोदुनियाक्यासमझेगी।इसलिएउसेतोसबकसिखानाहीहोगा किचनसिंककेनीचेस्क्रबर,कचरेकीथैलियां,औरडिशसोपआदिचीजोंकोनरखें।वहींकिचनसिंककेनीचेउन्हींचीजोंकोस्टोरकरें,जिसकाइस्तेमालबार-बारकियाजाताहै।ऐसाकरनेसेआपहरतरहकेनुकसानकीसंभावनासेबचजाएंगे हनुमानजीउसीवनमेंरामनामजपसेतपस्याकररहेथे।बालीकेचिल्लानेसेउनकीतपस्यामेंविघ्नहोरहाथा।उन्होंनेबालीसेकहा,वानरराजआपअति-बलशालीहैं,आपकोकोईनहींहरासकता,लेकिनआपइसतरहचिल्लाक्योंरहेहैं.

अगरआपमांसाहारीहैं,तोपोल्ट्रीऔरमांसजैसेचिकन,मछली,मटनऔरअंडोंकोशामिलकरसकतेहैं. क्रेविंग्स(खानेकीईच्छा)कमहो,जिसकेलियेसबसेपहलेदिनफ्रूट्सखायेजातेहै,कहाजाताहैजिसमेपूरेदिनमेबीसप्रकारकेफललेसकतेहैपरजहातकहोरसीलेफलों(जैसेसंतरा,मौसमी,अनार,अनानास,सेब,स्ट्रॉबेरीज,खरबूजा)काहीउपयोगकरे. VegetarianKetoDietPlan. सुबहशामबादामकेदूधकासेवनअवश्यकरें 11.

वर्कफ्रॉमहोमकरनेवालीज़्यादातरमहिलाओंकोशिकायतहैकिइनछहमहीनोंमेंउनकावज़नछहसेदसकिलोतकबढ़गयाहै. लेकिनसावधानरहेंयहआपकीसेहतकोप्रभावितकरसकतीहैऔरकईदूसरीपरेशानियोंकीवजहबनसकतीहै. ऑफिसमेंआतीहैआपकोउबासी,जानेक्याहैकारणऔरइसकेउपाय.

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