हम भी ठीक है जी

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इसलिएकमरेमेंनाइटलैंपयानाइटबल्बजलाकरसोनेकीबजाएपूरीतरहसेअंधेराकरकेहीसोएं(SleepinDark). गौरतलबहैकिआजहरकिसीकीलाइफइतनीबिजीहोचुकीहै,किकिसीकेपासखुदकाध्यानरखनेतककासमयनहींहोता. उबलेहुएपानीमेंसमानमात्रामेंदालचीनीऔरशहदडालकरइसेअच्छीतरहमिलालें.

सोंठ,दालचीनीकीछालऔरकालीमिर्च(3ग्रामप्रत्येक)लेकरकुचललियाजाएऔरचूर्णबनायाजाए।इसपूरेचूर्णकोदोहिस्सोंमेंबांटकरएकहिस्सासुबहखालीपेटऔरदूसरारातसोनेसेपहलेलियाजानाचाहिए।चूर्णकोएकपानीमेंडालकर,घोलकरपियाजासकताहै 4. लेकिनमोटापेकीसमस्याकासामनाकररहेलोगोंकेलिएअबएकअच्छीखबरआयीहै. यदिआपमोटापाकमकरनाचाहतेहैंतोपहलेजरूरपढ़ें. यहसभीप्रकारकेकार्बोनेटेडड्रिंकआपकीसेहतकेलिएबिल्कुलभीफायदेमंदनहींहोतेहैं. गुड़औरनींबूसेबनीड्रिंकशरीरपरजमाजिद्दीचर्बीकोघटानेमेंकाफीअसरदारहोसकतीहै.

यदिआपकोपतानहींहैकीकार्डियोएक्सरसाइजक्याहैतोहमआपकोबतातेहै. पेटऔरकमरकीचर्बीकमकरनेकेउपायतलाशनेसेअच्छाहैकिआपअपनेआहारमेंसहीबदलावकरेंऔरपेटकमकैसेकरेंकाजबावखुदकोव्यायाम(WeightLossExercise)केजरिएदें.

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दत्तरोड,वडोदरा390007 पोस्टऑफिसबॉक्स. इसडेटाकाइस्तेमालहमारेएल्गोरिदमबेहतरबनानेकेलिएभीकियाजाताहै. नींदअगरपूरीतरहसेपूरीनहोतोआपमोटापेकेशिकारहोसकतेहैक्युकीइसकासीधाअसरआपकेहॉर्मोन्सपरपड़ताहैअगरआपअपनीदिनचर्यामैंबदलावकरतेहैतोइसकेसाथआपकेहॉर्मोनमैंभीबदलावहोगाजिससेआपमोटेहोसकतेहै. छत-तापमानमेंहोनेवालेपरिवर्तनकेसाथहीछतकीसतहमेंभीबदलावहोताहै,जिससेआपकीसुंदरछतपरपानीकारिसावहोनेलगताहैऔरइससेपूरेघरमेंनमीआतीहै. येतोआपजानहीचुकेहैंकिजनऔषधिकेंद्रखोलनेमें2. अपनेमित्रगणोंकेसाथ,वजनकमकरनेसेसंबंधितप्रतिस्पर्धाकरनेसेकईलोगोंकोप्रेरणामिलतीहै,तथाइसप्रतिस्पर्धासेलाभभीहुएहै.

रोटीमेंफाइबरकीमात्राज्यादाहोनेकीवजहसेआपकोकाफीसमयतकभूखनहींलगतीहै. 5घंटोंमेंआपकेमेटाबोलिज्मको24-30तकबढ़ासकताहै।अगरआप8.

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इसकीवजहसेशरीरमेंइंसुलिनऔरशुगरकीमात्राबढ़तीहै,जिससेकिरातमेंनींदनआनेकीभीसमस्याहोतीहै. 8करोड़रुपयेदिएजानेहैं. लेकिनकुछहीदिनोंबादउनकावजनऔरमोटापाफिरसेबढ़नेलगजाताहैयहइसवजहसेहोताहैक्योंकिवहलोगफिरसेवहीसबचीजखानाशुरूकरदेतेहैंजोकिवजनऔरमोटापेकोबढ़ावादेताहै. आपकोUIDPAN12अंकोंकाआधारनंबर10अंकोंकापैननंबरलिखकरएसएमएसकरनाहोगा.

इसकेबाद,ग्राहककोइसीसेशनमेंस्वयंकेलिएटीपीआईएनजनरेटकरनेकेलिएकहाजाएगा. कुछदेररहनेवालातनावहमारीभूखकोकमकरताहैं. इसलिएपतलाहोनेकेलिएसबसेपहलेतोआपकोबहारकेजंकफ़ूडकोखानापूरीतरहसेबंदकरनाहोगाक्यूंकिइससेआपकाweightतोबढ़ताहीहैसाथहीसाथआपकोतरहतरहकीबीमारीहोनेलगजातीहै. अगरआपकेफ़ोनपरइंस्टॉलकिएगएकिसीऐप्लिकेशनमेंइनमेंसेकोईसमस्याहै,तोनीचेदियागयातरीकाअपनाएं: चेतावनी:इसऐप्लिकेशनमेंसेवकियागयाडेटाहमेशाकेलिएमिटादियाजाएगा. सर,मेरे19वर्षकाहूँऔरबहुतपतलाहूँ.

जीरा,शरीरमेंइंसुलिनकेउत्पादनकोबढ़ाताहैजिससेब्लडशुगरलेवलकंट्रोलमेंरहताहै. 2किलोग्रामहैऔरसरसोंकेसागकी1कटोरीमेंमौजूदकुलकैलोरी92. पुरानीसेपुरानीचर्बीदूरकरनेमेंयेचूर्णचमत्कारीअसरदिखाताहै. 3-4आवंले,1. कभीकबारआपफास्टफूडखासकतेहोलेकिनयदिआपलोगरेगुलरफास्टफूडखानेकेशौकीनहोतबआपकोइसपरकंट्रोलकरनाबहुतज्यादाजरूरीहै. इसेनाश्तेमें,दोपहरकेभोजनमेंयाफिररातकेखानेमेंखायाजासकताहै. अच्छीनींदनलेनेसेखायाहुआखानाभीसहीसेडाइजेस्टनहींहोताइसलिएजल्दीसोनेऔरजल्दीउठनेकीआदतडाले.

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