मोटापा, सूजन और कार्डियोवैस्कुलर जोखिम

मोटापा, सूजन और कार्डियोवैस्कुलर जोखिम
मोटापा, सूजन और कार्डियोवैस्कुलर जोखिम

Itisquitehelpfulagainstcoldorflu. इसमेंपायाजानेवालाएंटीऑक्सीडेंटहमारेमोटापेकोकमकरदेताहै. इसकेअलावाआपकईऔरसमस्याओंसेभीनिजातपासकतीहैं. ऐसेमेंएकबारहीसंतुष्टहोकरखालें. जमानत(कोलैटरल)मुक्तऋणदेनेकीसीमा10लाखरुपयेसेबढ़ाकर20लाखरुपयेकीजाएगी वित्तएवंकॉरपोरेटकार्यराज्यमंत्रीश्रीअनुरागसिंहठाकुरकेअलावाआर्थिककार्यविभागमेंसचिवश्रीअतानुचक्रबर्तीऔरवित्तीयसेवाविभागमेंसचिवश्रीदेबाशीषपांडाभीइसअवसरपरउपस्थितथे लेकिनक्याआपजानतेहैंकिआप1दिनमेंलगभग1किलोवजनआरामसेघटासकतेहैं।जीहां,अपनीसामान्यरुटीनलाइफमेंथोड़ेसेबदलावकरकेआपआरामसे1किलोवजनघटासकतेहैं।इसकेलिएआपकोज्यादाजुगतभीनहींलगानीपड़ेगीऔरथोड़ाअलर्टरहकरपेटभीअंदरहोजाएगा खराबलाइफस्टाइलऔरगलतखान-पानसेनसिर्फबीमारियांहोतीहैंबल्किशरीरकामोटापाभीबढ़नेलगताहै।भारतमेंआजहरदूसराइंसानअपनेनिकलतेहुएपेटसेपरेशानहै।मोटापेकीवजहसेरक्तचाप,मधुमेहऔरयहांतककिकिडनीपरभीप्रभावपड़ताहै।ऐसेमेंकईलोगहैंजोमोटापेकोकमकरनेकेलिएघंटोंजिममेंसमयबितातेहैंऔरबेस्वादखानाखातेहैं वजनघटानेयाफिरपेटकमकरनाइतनामुश्किलनहींहैजितनाआमतौरपरसमझाजाताहै।यहांजानेंवोट्रिक्सजिनकीमददसेआपअपनीनिकलतीतोंदको1हीदिनमेंकमकरसकतेहैं।अगरइनबातोंकोलेकरआपसचेतरहेंगेतोआरामसेएकदिनमेंवजनकाफर्कमहसूसकरेंगे प्रधानमंत्रीजन-धनयोजनाकाउद्देश्यवंचितवर्गोजैसेकमजोरवर्गोऔरकमआयवर्गोकोविभिन्नवित्तीयसेवाएंजैसेमूलबचतबैंकखातेकीउपलब्धता,आवश्यकताआधारितऋणकीउपलब्धता,विप्रेषणसुविधा,बीमातथापेंशनउपलब्धकरानासुनिश्चितकरनाहै।किफ़ायतीलागतपरव्यापकप्रसारकेवलप्रौद्योगिकीकेप्रभारीउपयोगसेहीसंभवहै पीएमजेडीवाईवित्तीयसमावेशनसंबंधीराष्ट्रीयमिशनहैजिसमेंदेशकेसभीपरिवारोंकेव्यापकवित्तीयसमावेशनकेलिएएकीकृतदृष्टिकोणशामिलहैइसयोजनामेंप्रत्येकपरिवारकेलिएकमसेकमएकमूलबैंकिंगखाता,वित्तीयसाक्षारता,ऋणकीउपलब्धता,बीमातथापेंशनसुविधासहितसभीबैंकिंगसुविधाएंउपलब्धकरानेकीअभिकल्पनाकीगयीहै।इसकेअलावा,लाभार्थियोंकोरूपेडेबिटकार्डदियाजाएगाजिसमेएकलाखरुपएकादुर्घटनाबीमाकवरशामिलहै।इसयोजनामेंसभीसरकारी(केन्द्र भारतसरकारद्वाराकियागयाहै वित्तीयसेवाओंतकपहुंचसुनिश्चितकरनेकेलिएवित्तीयसमावेशन,अर्थात्,बैंकिंग पीएमनेट्वीटकरकेकहीयेबातPMsaidthisbytweeting सरकारनेजनऔषधिकेंद्रखोलनेकेलिएतीनतरहकीकैटेगरीबनाईहै.

अगरआपडांसकाशौकरखतेहैतोयहआपकेलिएफायदेकीबातहोसकतीहै. अगरआपवजनकमकरनेकेलिएव्यायामकरतेंहैंतो,उससेपहलेग्रीनटीपीनेसेज़्यादालाभहोगा. इसमेंविटामिनसीकेसाथआयरनभीहोताजोशरीरमेंखूनकीकमीकोपूराकरताहै.

मोटापा, सूजन और कार्डियोवैस्कुलर जोखिम खाद्य पदार्थ जो हिंदी में मोटापे का कारण बनते हैं

येखानेमेंभीहल्काहोताहै. 1:टमाटरमेंविटामिनसीऔरलाइकोपीनजैसेएंटीऑक्सीडेंटभरपूरमात्रामेंहोतेहैंजोसमग्रस्वास्थ्यऔरस्किनकेलिएफायदेमंदहोतेहैं. बसमोटापाबढ़ातेहैं. इसलिएडाक्टरमोटेशरीरवालोंकोयहसलाहजरूरदेतेहैंकिअपनावजनकमकरें. आजकेदिनज्यादाकुछबदलेगानहीं,स्थितिसामान्यरहेगी. गलतखान-पानकीवजहसेभीवजनबहुतजल्दीबढ़ताहै।ज्यादातला-भुनाखाना,मिर्च-मसालेकाखाना,कोल्ड-ड्रिंक्स,जंकफ़ूडजैसीचीजोंकाअधिकमात्रामेंसेवनकरनेसेमोटापाबढ़ताहै,साथहीयहशरीरऔरत्वचाकेलिएभीहानिकारकहोतेहै यदिआपकोईऐसाकामनहींकरतेहैजिसमेंआपकेशरीरमेंकोईक्रियाहोतोशरीरमेंजोबननेवालीउर्जाहोतीहैवहबाहरनहींनिकलतीजिससेवजनबढ़नेलगताहै।आपदिनभरबैठेरहेंगेऔरकामनहींकरेंगेयाफिरआपकोईऐसाकामकरतेहैजिसमेंआपकोज्यादासमयतकबैठेहीरहनापड़ताहैतोइससेआपकामोटापाभीबढ़ताहै आजकलकीजीवनशैलीमेंपरिवर्तनकीवजहसेहमारेखाने-पीनेकीआदतोंमेंबदलावहोरहाहै,जिससेमोटापाबढ़नाएकआमसमस्याहोगईहैऔरफिरवजनकमकरनाबहुतहीकठिनकामहोताहैऔरइसकेलिएलोगबहुतसारेतरीकोंकोअपनातेहैजैसे-जिमजाना,परहेजकरना,डाइटिंगकरनाऔरदुबलेहोनेकेलिएकिसीनाकिसीतरीकेकोअपनातेरहतेहैपरउसकेबादभीदुबलेनहींहोपातेहैलेकिनआपकोहमजोMotapaKamKarneKaTarikaबतारहेहैवोMotapaGhataneKeLiyeबिल्कुलप्राकृतिकऔरसुरक्षितहैजोवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरेंगे।अगरआपयहभीजाननाचाहतेहैकीMotapaKaiseBadhayeतोआपहमारीवेबसाइटपरअन्यपोस्टकेमाध्यमसेजानसकतेहै सूर्यनमस्कारएकऐसाआसनहैजिसेविधिअनुसाररोजकियाजायेतोकिसीदूसरेआसनकोकरनेकीजरुरतहीनहींहोतीहै।नियमितरूपसेअगरआपसूर्यनमस्कारकरतेहैतोशरीरस्वस्थरहताहैऔरइससेमनभीशांतरहताहैऔरधीरे-धीरेपेटकीचर्बीभीकमहोनेलगतीहै यदिआपसोंचरहेहैकीMotapaKaiseBadhtaHaiतोइसकेबहुतसेकारणहोतेहै।मोटापाआजकलबहुतहीआसानीसेबढ़नेलगाहैऔरइसवजहसेबहुतसारीबीमारीशरीरपरहावीहोजातीहै।लेकिनअगरसमयरहतेमोटापाबढ़नेकेकारणोंकापतालगालियाजायेतोइससेबचाजासकताहै कीसमस्याकोपैदाकरनेलगतीहै।इसकारणभीवजनबढ़नेलगताहै ग्रीनटीपीनेसेशरीरकामेटाबोलिज्मबढ़ताहै।आपदिनमें2से3बारग्रीनटीकासेवनकरसकतेहै।यहबहुतहीजल्दीफायदाकरतीहैMotapaGhataneमें हैतोइससेसिर्फमोटापाहीनहींबढ़ताहैबल्किइससेआपकोबहुतसीतरहकीगंभीरबीमारियाँभीहोसकतीहै।जबतनावमेंहमखानाखातेहैतोदिमागखानेकीतरफनहींहोताहैऔरइससेखानाज्यादाखानेमेंआजाताहै तोदोस्तोंअगरआपयाआपकीफैमिलीमेंकोईमोटापेकीसमयसेपरेशानतोउन्हेंभीWeightKamKarneKeUpayकेबारेमेंबतायेताकिउनकीभीमददहोसकेहमनेजोMotapaGhataneKaTarikaबतायाहैअगरआपउसेफॉलोकरतेहैतोदेखनादोस्तोंआपकमसमयमेंहीअपनेवजनकोकमकरपाएंगे।WazanKamKarneKaGhareluUpayजोहमनेआपकोबतायेहैउनकेकोईसाइडइफ़ेक्टभीनहींहैऔरयेसबचीजेआपकोअपनेघरपरहीमिलजाएँगी।VajanKaiseKamKareInHindiकीजानकारीअगरआपकोअच्छीलगीहोतोइसेLikeऔरशेयरजरूरकरेइसकेअलावाअगरआपकेकोईसवालयासुझावहोतोआपहमेकमेंटबॉक्समेंकमेंटकरकेपूछसकतेहै,धन्यवाद.

ख़ुदा नहीं न सही आदमी का ख़्वाब सही

इसयोजनासेपहाड़ीक्षेत्रोंमें,नॉर्थईस्टमें,जनजातीयक्षेत्रोंमेंरहनेवालेदेशवासियोंतकसस्तीदवादेनेमेंमददमिलरहीहै. त्रिफलाचूर्णमोटापा. केअनुसारनारियलतेलख़ासतौरसेपेटकेआसपासकीचर्बीकोकमकरताहैं. अदरक,कालीमिर्चआदिकाभोजनमेंप्रयोगकरनेसेइंसुलिनप्रतिरोधकता(Insulinimmunity)बढ़तीहैऔरBloodमेंSuagrकास्तरनियंत्रणमेंरहताहै.

इससेआपकोकाफीमददमिलेगीवजनकमकरनेमैं. इससमयदिमागऔरशरीरदोनोंकाबहुतउपयोगहोताहैइसलिएजल्दीभूखलगजातीहै. लेकिनक्याआपजानतेहैंकिकमसमयमेंज्यादावजनकमकरनासेहतपरबुराअसरडालसकताहै. आयुर्वेदत्रिफलाचूर्णकेअद्भुतलाभत्रिफलायानितीनफल।येतीनफलहै।आंवला,हरड़औरबहेड़ा।येतीनोफलखुदअपनेआपमेंशानदारचीजेंहै।त्रि.

दिलकीबीमारी,ब्लडप्रेशरऔरकोलेस्ट्रोलजैसेरोगहोनेकीआशंकारहतीहै. दोस्तोंयहभीएकबहुतहीअच्छाघरेलूउपायहैजिसकोआपसुबहकेटाइमपरखालीपेटलेसकतेहो. अगरआपकोअकसरदर्दहोतारहताहैतोइनकारणोंमेंसेकोईएकबातहोसकतीहै: कैंसर:हड्डियोंकाकैंसरयाहड्डियोंतकपहुंचजानेवालाकैंसरशरीरकीअन्यहड्डियोंकेसाथसाथहिप्समेंभीदर्दपैदाकरताहै. नारियलतेल-शाकाहारीकीटोडाइटप्लानमेंतेलकेलिएनारियलतेलकाचुनावकरनाचाहिए. अबअपनेहथेलियोंकोअपनेकंधेकीसीधमेंलेकरआएं. WhatisTrifla?anditsuses:त्रिफलाकाअर्थहैतीनफलकामिश्रण।हरड़,बहेड़ाऔरआंवलायेतीनफलकेमिश्रणकोत्रिफलाकहतेहैं।जबयेतीनफलमिलकरजबत्रिफलाबनताहैइसकोआयुर्वेदमेंएकरसायनकेरूपमेंमानाजाताहै।AbhishekPratapSingh.

साथही,किसीकाेडरानेकीनीयतसेउसकीनिजीजानकारीकाेज़ाहिरकरना,किसीहिंसायात्रासदीकेपीड़िताेंकाेनीचादिखानायाउनकामज़ाक़उड़ानाभीशामिलहै. क्याMinirinकोलेतेसमयगाड़ीचलानायाकैसीभीबड़ीमशीनसंचालितकरनासुरक्षितहै. कीटोडाइटमेंकार्बोहाइड्रेटकीमात्राकमहोतीहै.

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