मोटापे के कारण

मोटापे के कारण
मोटापे के कारण

अगरआपकाभीपेटबाहरनिकलगयाहैतोनीचेपढ़िएउसेकमकैसेकियाजाए. यहकितनीबड़ीसमस्याहै. खानासबसेपहलेअसरकरताहैहमारेशरीरकेबदलावमैं. फूडएनडीटीवीकीखबरकेअनुसारखसखससेहतकेलिएबहुतफायदेमंदहोताहै. कारण इन इंग्लिश दूसरेहफ्तेमेंआपकोफर्कदिखनेलगजाएगाऔरशरीरमेंजमाफैटकमहोनेलगजाएगा।इसडाइटप्लानमेंकैलोरीकीमात्रा1400केकरीबकीहै।वहींतीसराहफ्ताशुरूहोनेपरपतलेहोनेकाडाइटप्लान(WeightLossDietinHindi)बदललेंऔरनीचेबताएगएडाइटप्लानकापालनकरें 2.

ये5टिप्सआजमाएं,फटाफटकमहोगीपेटकीचर्बी सेंधानमककेत्वचावसेहतकेलिएचमत्कारीलाभ इनआयुर्वेदिकऔषधियांकाकरेंगेइस्तेमाल. कहींसेआर्थिकउम्मीदकीहैआपनेतोवोआपकेलिएपरेशानीकाकारणबनसकतीहै. पनीरकोआपकईतरीकोंसेखासकतेहैं. अगलीसुबह,पानीकेगिलासमेंशहदकेएकचम्मचकोमिलाएं. येअश्वगंधाभीकईप्रकारकीहोतीहै,जोपहाड़ोंकेसाथसाथराजस्थानकीजलवायुमेंभीपाईजातीहै.

मोटापे के कारण वचन बदलो शब्द बताओ

तोउसमेंबीमारियांबहुतज्यादाहोसकतीहै. जिनकीसंख्या200से300बताईजारहीहै. इससबपरबड़ाखर्चआताहै. यहीनहींयेएलडीएलकोलेस्ट्रॉलऔरट्राइग्लिसराइड्सकोभीघटानेमेंमददकरतीहै. 2किलोग्रामहैऔरसरसोंकेसागकी1कटोरीमेंमौजूदकुलकैलोरी92. Googleआपकीसाइटकेसभीपेजोंको,प्राइमरीक्रॉलरकाइस्तेमालकरकेक्रॉलकरताहै.

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फिरएकचपातीवएकछोटीकटोरीसब्जीखाएं मेंतलीहुईचीजेंऔरफ़ास्टफ़ूडखानेसेदूररहनाचाहिए दोस्तोंवजनघटानेकीप्रक्रियामें70से75प्रतिशततककाकामहमारीडाइटकाहोताहैऔर25से30प्रतिशतएक्सरसाइजकाकामहोताहै।हमारेआहारमेंलीगयीकैलोरीकोनियंत्रितकरकेहमपेटकीचर्बीकोबढ़नेसेरोकसकतेहैऔरवजनकमकरनेवालेआहारकोअपनेभोजनमेंशामिलकरकेहमअपनाबढ़ाहुआमोटापाकमभीकरसकतेहै हैतोहमारेसाथसाँझाकरे 2. जैसेआपरोटीकोबिल्कुलकमखाएंऔरसब्जीडालेंइसतरहकीचीजेंअपनेभोजनमेंशामिलकरेंहमारेभोजनमेंप्रोटीनशामिलकरनेचाहिएकार्बोहाइड्रेटकीचीजेंहमेंकमकरदेनीचाहिएरोटीकमसेकमखानीचाहिए. शरीरमेंमेटाबॉलिज्मबूस्टहोनेसेआपकेशरीरकावज़नतेज़ीसेघटताहै.

होसकताहैजैसेहीआपनियमितआदतोंकापालनकरें,वजनउल्टापड़जाए. वजनकमकरनेकेलिएअपनीडाइटसेनिकालेये5फूड लोगपतलातोहोनाचाहतेहैं,लेकिनउसकेलिएगंभीरतासेकिसीनियमकापालननहींकरपाते. इसेएकपैरसे8-10बारकरें. मेंअपनेब्लॉगपरआयुर्वेदिकऔरघरेलूनुस्खोंकेबारेमेंबतातीहु. क्याClonidineकोलेतेसमयगाड़ीचलानायाकैसीभीबड़ीमशीनसंचालितकरनासुरक्षितहै.


5-4. सुबहकेनाश्तेकेसाथसूप(Soup)बेहतरऑप्शनहै. vajanbadhaneketarikebatayahaimaine. आपकीहाइट,वेटऔरउम्रकेहिसाबसेचीजोंकोदेखकरडाइटिशियनआपकोबतातेहैंकिआपकोखानेमेंकैसेऔरक्या-क्यालेनाहै. कीटोडाइटजल्दीनतीजेदेनेवालाडाइटप्लानहै. असहनीयदर्दऔरहड्डियोंकीगंभीरस्थितिमेंडाक्टरप्रत्यारोपणकीसलाहदेतेहैं. इसतरहकेडुप्लीकेटऑफ़रहटाएंयाकुछविशेषताओंयाविशेषताकेमानोंकोबदलकर,एकजैसेदिखनेवालेइनऑफ़रकोअलग-अलगदिखाएं. पोटेशियमकीमात्राउच्चहोनेकेचलतेयेरक्तचापकोनियंत्रणमेंरखनेमेंमददकरतीहै. यहजोभीउपायदिएहैवहबिलकुलप्राकृतिकहै,इनसेआपकेशरीरकोकोईनुकसाननहींहोगा।अगरआपनियमसेइन्हेकरतेहैतोआपकामोटापावजनकाफीतेजीसेबिनाकिसीकमजोरीकेकमहोनेलगेगा सेछुटकारादिलाताहैं.

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