मांस मछली खाना चाहिए या नहीं

मांस मछली खाना चाहिए या नहीं
मांस मछली खाना चाहिए या नहीं

मोटापाकायहदुश्मनजैसाहै. गाजरमेंकाफीशक्तिहोतीहैऔरयहहमेंऊर्जाभीदेताहै. आधिकारिकइकाइयोंकेअलावा,कोईभीव्यक्तिknowledgepanels,कारोबारकीप्रोफ़ाइलया'ज्ञानकाग्राफ़'कीजानकारीकेबारेमेंसामान्यरूपसेसुझावभेजसकताहै. दोस्तों!इसArticleमेंहमनेआपकेसाथअपनावजनकमकरने हमबहुतजल्दवजनघटानेकेकुछअन्यImportantTips,वजनबढ़नेकेकारण,वजनबढ़नेसेबीमारियाँऔरमोटापाघटानेकेकईतरीकोकोआपकेसाथजरुरशेयरकरेंगे.

दूसरासबसेबड़ानुकसानयेभीहैकीबहारकेजंकफ़ूडकोबनातेसमयवोलोगसाफ़सफाईकाबिलकुलभीध्याननहींरखतेहैजिससेभीआपकोबहुतखतराहोसकताहै.

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येसबआपकोकरनाहीहोगा।कभीकिसीपार्टीमेंजाएंतोयहनसोचेंकिएकदिनकेखानेसेक्याफर्कपड़ताहै।आपकोखाने-पीनेकीचॉइसस्मार्टरखनीहोगी केआनेसेपहलेयाइमोशनलस्ट्रेसहोनेपरमीठाखानेकीइच्छाबलवतीहोजातीहै।घरमेंमीठेफलजैसेअंगूर,चीकू,सेबरखें।किशमिशयामीठीसौंफभीरखसकतीहैं।इच्छाहोनेपरइन्हेंखायाजासकताहै सबसेपहलेतोदृढ़संकल्पितहोंकिवजननहींभीघटातोभीफिटरहनेकाप्रयासआपलगातारकरतीरहेंगी वजनकमकरनेकाडाइटप्लानअक्सरकिसीफंक्शनयाशादीकीभेंटचढ़जाताहै।फंक्शनमेंभोजनकातयफॉर्मूलाबिगड़जाताहै।आपकोलगताहै,बादमेंआपवजनसंतुलितकरलेंगीपरऐसाहोतानहींहै महीनेमेंवोपांचदिनहोंयाकम्फर्टजोन,आपनियमितव्यायामनकरनेकेअनेकबहानेढूंढहीलेतीहैं।शुरूमेंएक्सरसाइजकरनाआपकोअच्छालगताहैपरफिरवर्कआउटमेंआलस्यआनेलगताहै अक्सरलोगयोगकोसिर्फप्राणायामसेजोड़देतेहैं।योगकेकईआसनवजनघटानेऔरइंचकमकरनेमेंसहायकहोतेहैं।शरीरकाप्रकार,आयुऔरआवश्यकताकेअनुसारयोगासानवव्यायामकरें सुबहउठतेहीआपनारियलपानीपीएंयाभीगेहुएबादामखाएं।आपकोऊर्जाकेसाथआवश्यकखनिजमिलजाएंगे।गर्मपानीमेंनींबूनिचोड़करशहदकेसाथलेनेसेशरीरडीटॉक्सीफाईहोगा।भीगीदानामेथीयागर्मपानीमेंदालचीनी,थोड़ीहल्दीलें।एलोवीराजूसयाआंवलाजूसलेनेसेदिनकीशुरुआतअच्छीहोगी हमआशाकरतेहैकीsehatdoctorकेद्वारादीगईजानकारीआपकोपसंदआईहोगीऔरजिसभीपरेशानीकेनुस्खेआपनेपढ़ेंहैउसपरेशानीमेंभीआपकोआरामप्राप्तहुआहोगा|किसीभीअन्यबीमारीयापरेशानीकेलिएहेल्थटिप्सइनहिंदी(healthtipsinhindi)औरघरेलुनुस्खेइनहिंदी(gharelunuskheinhindi)जरूरपढ़ेंऔरलाभप्राप्तकरें|आपकाअनुभवकैसारहाइसकीजानकारीकमेंटकरकेजरूरबताए| सेजुड़ेअनुभवयाकोईसुझावहैतोहमारेसाथसाँझाकरे 2.

इससेनिवारणपानेकेलिएहमचायमेंदूधऔरचीनीकेइस्तेमालकोखत्मकरकेब्लैकटीकोअपनाकरवेटलॉसकाफीतेजीसेकरसकतेहैं. जोहमारेखानेकेस्वादसेलेकरहमारीसेहतऔरस्वास्थ्यकाभीख्यालरखताहै. कईसारे… उपेन्द्रनाथरायहिडमालालआतंककाएकऐसानामहै,जोबस्तरसंभागमें… अदरककानामसुनतेहीकईलोगोंकेमनमेंअदरकवालीचायकाख्यालआजाताहैऔरबातअगरसर्दियोंकीहोतोअदरकवालीचायवाह!वाह!।वैसेअदरकवालीचायजिसतरहलोगोंकेदिलोंकादर्ददूरकरतीहैहमारामतलबहैकईलोगोंकोअक्सरतबअदरकवालीचाययादआतीहैजबवोबहुतपरेशानहोतेहैं।तोवहींसर्दीकेमौसममेंअदरकशरीरकोगर्मरखनेकेसाथ-साथगलेकीखराशऔरसीजनकीकईबीमारियोंसेनिजातदिलातीहै।इसलिएसर्दीकेमौसममेंहरघरमेंअदरककाखूबसेवनहोताहै।क्याबूढ़ेक्याबच्चेहरकोईइसेअपनेखानेमेंशामिलकरलेताहै।परयेबातबहुतकमलोगहीजानतेहैंकि,अदरककासेवनकुछलोगोंकेलिएफायदेमंदनहींबल्किखतरनाकसाबितहोसकताहै कोरोनाकेकेसधीरेधीरेपूरेदेशमेंबढ़तेजारहेहैं.

बादाममेंपायाजानेवालामोनोसैचुरेटेडफैटवजनघटानेमेंमददकरताहैखासकरटमीका. निम्नलिखितबीमारियोंसेग्रस्तहैंतोसिप्रोहेप्टाडिनदवाईनालें 2. लंबेसमयसेइसकाइस्तेमालकईतरहकेपकवानोंकोबनानेमेंकियाजाताहै.

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3सेंटीमीटरलंबेहोतेहैं।कुटकीस्वादमेंकड़वीहोतीहै।यहकफऔरपित्तकोसंतुलितकरतीहै सर,गंगाघरसेकॉलेजजानेकेलिएनिकलतीहैऔरगार्डनमेंजाकरगोलूसेमिलतीहै. ऊपरदिएगएयोगासनमेंसेकिन्ही2योगाकोप्रतिदिननियमितकरे. सामग्री क्याDpressinकोकुछखाद्यपदार्थोंकेसाथलेनेसेनकारात्मकप्रभावपड़ताहै. अबइसमेंहल्दीपाउडर,लालमिर्चपाउडरकोडालकरहलकेसेहिलाएं 5. आजकेदिनपितायापितातुल्यव्यक्तिसेआपकोपूर्णसहयोगमिलेगा. सहजनकेचूर्णसेलाभ(Benefitsofmoringapowder),केबारेमेंबातकरेंतो… टमाटरमें9ऑक्सोऑक्टाडिकेडिनोइकऔर9ऑक्सोओडीएहोताहैजोरक्तकेसंचारनकरताहैऔरपेटकेफेटकोकमकरनेमेंमददकरताहै बीन्सकोभीभारतमेंकाफीखायाजाताहै।इसमेंफाइबरअच्छीमात्रामेंहोताहै,जिससेवजनआसानीसेकमहोजाताहै।पेटकीचर्बीसेनिजातपानेकेसाथहीयहपाचनतंत्रऔरमांसपेशियोंकोभीमजबूतबनानेमेंमददकरताहै फायदेहोतेहैंयहत्वचाकेलिएबहुतउपयोगीहै.

हां,आपDeriphyllinकोलेनेकेबादवाहनचलानेयाउद्योगमेंमशीनकेपासभीकामकरसकतेहैं खानेवDeriphyllinकोसाथमेंलेकरआपकेशरीरपरक्याप्रभावहोतेहैंइसविषयपरकोईजानकारीमौजूदनहींहै क्यामनोवैज्ञानिकविकारयामानसिकसमस्याओंकेइलाजमेंDeriphyllinइस्तेमालकीजासकतीहै. शुरूकरनेसेपहलेअपनेवजनकोतोलनेकेसाथहीमेजरिंगटेपसेअपनीकमर,हिप्सकामापभीलेले. वाणीपरनियंत्रणलानाआपकेलिएबेहदआवश्यकहै. यूरिकएसिड(UricAcid)केमरीजोंकेलिएअजवाइनकासेवनकरनाबेहदफायदेमंदहोताहै।आइएजानतेहैंयूरिकएसिडकेमरीजअजवाइन.


इसतेजरफ़्तारजीवनमेंहमहरकामजल्दीख़तमकरलेनाचाहतेहैऔरऐसाहीहमभोजनकरतेवक़्तभीकरतेहै।जल्दीजल्दीखानाखाकरपेटभरनेकीबजायआरामसेचबाचबाकरखायेगेतोआपकेपाचनतंत्रकोइसेपचानेमेंअधिकमेहनतनहींकरनीहोगी,शरीरकोपोषणमिलेगाऔरसाथहीइससेआपकोवजनकमहोनेकीप्रक्रियामेंमददमिलेगी पेटकमकरनेकेउपायघरेलूनुस्खेऔरवजनकमकरनेकेलिएक्याखाएंइसकीजानकारीऊपरलेखमेंदीगयीहैआपलेखपढ़े.

नारियलतेलकोइसलिस्टमेसिर्फ़इसलिएरखाहैंक्यूँकीहमभारतीय30सेज़्यादाआहारोंमेतेलकाउपयोगकरतेहै. वैसेयेबच्चेहृष्टपुष्टऔरसक्रियहोतेहैं. अर्थराइटिसमेंराहत-हल्दीमेंमौजूदएंटी-इंफ्लेमेट्रीप्रोपर्टीजऑस्टियोपरोसिसऔरअर्थराइटिसकेइलाजमेंकारगरहै. आर्थ्राइटिसआपकेहिप्सजौइंटमेंदर्दपैदाकरताहै.

आजआपकेलिएमेरीपहलीरेसिपीमसालाज़ुचिनीहै।इसमेंएकमसालेदारऔरपौष्टिकस्वादहैजोपश्चिमबंगालराज्यकेस्वादसेजुड़ाहै।इसनुस्खे आजमैंआपकेसाथदोअद्भुतभारतीयकीटोव्यंजनोंकोसांझाकरनेजारहीहूं।सबसेपहलेएकशाकाहारीरेसिपीपालकपनीरहैजिसमेपालककरीऔरकॉटेजपनीर(Spinachcurrywithcottagecheese)हैऔरदूसरीडिशमटनकरीहैजिसेलेजीमटनकहाजाताहै।जिसकेलिएकुछज्यादासामग्रीकीआवश्यकतानहीं अंडेकेसफेदहिस्सेकेसेवनसेभीउचितप्रोटीनकीप्राप्तिहोतीहै।अंडेहरतरहकीडाइटमेंअच्छेहोतेहै।उबलेहुएअंडेकेसफेदहिस्सेकासेवनकरें।एकअंडेमेतकरीबन1.

दालचीनीकासेवनकोलेस्ट्रॉलकेस्तरकोभीकमकरनेकाकामकरताहै. यहआपकीपाचनक्रियाकोदुरुस्तकरकब्जसेराहतदेतीहै. ऐसेमेंखाने-पीनेमेंजरासाभीपरिवर्तनहोनेपरशरीरपरविपरीतप्रभावदिखाईदेनेलगताहैं.

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शरीर का वजन बढ़ाने के लिए 1 दिन में कितनी रोटियां खानी चाहिए, क्लिक कर जानें ना हो, आज के इस दौर में तली हुई चीजें जैसे समोसे, जलेबी, पिज्जा बर्गर आदि खाने का चलन है, में कम से कम कितनी रोटी खानी चाहिए, यदि हम कम रोटी खाएं तो क्या होगा और अधिक खाए तो क्या