मोटापा बढ़ाने के लिए दवा बताइए

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इसकेलिएआपमाइक्रोवेवकाभीइस्तेमालकरसकतेहैं. शिक्षार्थीकितनापढ़रहाहै,कैसेपढ़रहाहै,कबसेकबतकपढ़रहाहैएवंवास्तवमेंसीख-समझकितनापारहाहैइतनीनज़ररखनीऑनलाइनमेंसम्भवनहींहोसकती 4. आजहमआपकोबतातेहैंकिवोकौनसीआदतहैजिससेआपकामोटापाबढ़ताहै।औरआपकावजनतेज़ीकेसाथबढ़नेलगताहै।मोटापाहोनेकेएकनहींबल्किबहुतसेकारणहोतेहैं।. फाइबरसेभरपूरगाजरकोपचापानाशरीरकेलिएआसाननहींहोताहै. एकरिसर्चकहतीहैकिभारतीयखानेसेउतनामोटापानहींबढ़ताजितनाफास्ट. लहसुनथर्मोजेनिकभीहैजोमेटाबोलिज्मबढ़ाताहै. जिनलोगोंकापेटखराबरहताहैउनकेलिएशहदऔरनींबूबहुतहीबेहतरविकल्पहै. करेलेकीअधकच्चीसब्जीभीवजनकमकरनेमेंकाफीमददकरतीहै,उत्तरमध्यप्रदेशकेआदिवासीसहजनयामुनगाकीफलियोंकीसब्जीकोमोटापाकमकरनेमेंअसरकारकमानतेहैं 6.

इसलेखमेंबतायेगएनियमोंकोअपनीजीवनशैलीबनालेऔरआपस्वयंदेखेंगेकीआपकेस्वास्थ्यमेंकितनाअंतरआताहै. साथहीकंपनीकेप्रोमोटर्सऔरमौजूदाशेयरहोल्डर्सऑफर-फॉरसेलकेजरिए21,340,931बेचेंगे.

मोटापा बढ़ाने के लिए दवा बताइए मोटापा घटाने का घरेलू इलाज

स्वस्थशरीरकापेरामीटरबॉडीमासइंडेक्सहोताहैं,जिसेवजनऔरलम्बाईकेअनुपातसेनापाजाताहैंलेकिनबहुतज्यादाबढ़ाहुआवजनतोवोसमस्याहैंजिसेव्यक्तिबिनाबीएमआईकोजाने-समझेहीमहसूसकरसकताहैं. ऐसानहीहैंकीआपअपनीमनपसंदचीज़ेंखानाबिल्कुलछोरदो,लेकिनउसकीमात्राकमसेकमकरदें. वहीं,ब्लैकस्टोनग्रुपइंककीसहयोगीकंपनीSingaporeVIITopcoIIIPteLtdऑफरफॉरसेलकेजरिए5,700करोड़रुपएकेशेयरोंकीबिक्रीकरेगी. चेहरेकीखूबसूरतीकोबढ़ानेकेलिएअपनाएयेघरेलूउपाय बच्चोंमेंसहीशारीरिकविकासकेलिएइसेजरूरपढ़े लानाहैत्वचामेंनिखारतोपियेंसंतरेकाजूस इनबीमारियोंकोदूररखनेमेंमददकरताहैआंवला सरसोंतेलकेइसऔषधीयगुणसेअबतकअंजानहैंआप टमाटरकेगुण,शरीरऔरतेलीयत्वचाकेलिएइतनाफायदेमंद तोयहहैबिपाशाबासुकाफिटएण्डफाइनफंडा शुद्धदेसीघीकीस्वादवसेहतसेजुडी10खूबियां रूद्राक्षधारणकरनेकेलाभकोजानकरचौंकजाएगेआप गर्मीमेंयेहेल्दीड्रिंक्सपीनेसेनहींहोगीशरीरमेंपानीकीकमी क्याआपभीअपनेपतलेपनसेपरेशानहैंतोयेउपायसिर्फआपकेलिए मात्र10मिनटमेंउतरेगारातकीपार्टीकाहैंगओवर डब्ल्यूएचओ130करोड़लोगोंकीधूम्रपानछोड़नेमेंकरेगामदद जल्दीपेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएसरलउपाय आपअपनावजनकमकरनाचाहतेहैतोअपनाएयेउपाए रक्तविकारोंकोबिनाकिसीनुकसानकेऐसेकरेंदूर.

इसकेसाथही,अश्वगंधाइंसुलिनसंवेदनशीलतामेंसुधारऔरएलडीएलकोलेस्ट्रॉलकेस्तरमेंकमीमानाजाताहै. मोटापाघटानेकेऔरपेटकमकरनेकेघरेलूउपायऔरनुस्खेकौन्सेहैंमुझेबताएँजिनसेमैंअपनेवजनकेसाथअपनेपेटकोभीकमकरसकूँ| मोटापाघटानेऔरपेटकमकरनेकाआसानतरीकाखूबकसरतकरेंखूबपानीपिएंखूबडोडेंफास्टफूडबिल्कुलत्यागदेंहरीपतेदारसब्जियाँखाएँआपज़रूरहीअपनेमोटापेऔरपेटकोआसानीसेकमकरलेंगे| दिनभरगरमपानीकासेवनकरे.

क्रिया विशेषण अव्यय उदाहरण

इसकेअलावाआपकोज्यादाखानेऔरक्रेविंगसेरोकताहै. इससेटिंगसे,GCLIDआपकेफ़ाइनलयूआरएलमेंअपने-आपजुड़जाएगा. अपनेशरीरकोVshapeमेंलाये. परनिर्भरकरताहै।बी. इनसभीकेअलावायहचूर्णआपकीत्वचा,दांत,आंखोंऔरबालोंकेलिएभीबेहदफायदेमंदहोताहै।त्वचाकीचमकबढ़ाकरयहआपकेदांतोंकोमजबूतबनाएरखताहै.

हरकोई6पैकबनानाताहताहै. मोटापाकईकारणोंसेहोताहैजिनमेंअनुवांशिकता(Heredity)भीशामिलहैमतलबमाता-पितायापरिवारकेअन्यसदस्यभीमोटेरहेहों. अबउसकेबादएकबड़ाचम्मचमटर,एकचम्मचप्याज,एकचम्मचटमाटरकोअच्छेसेमिलाकरचुटकीभरनमकडालें. दोस्तोंपेटकोसपाटकरनेकेलिएआपकोपेटकमकरनेकीएक्सरसाइजकोकरनाहोगाक्यूंकिइससेबेहतरतरीकाऔरकोईभीनहींहै. तोहरतरहसेकमसोना,मोटापेकाबड़ाकारणहैं. स्वादकेलिएचायऔरदूध,मीठाईऔरअन्यपकवानोंमेंभीइसकाउपयोगकियाजाताहै. वजनघटानेकेलिएनियमितरूपसेव्यायामकरनाजरूरीहै.


लोकैलरीऔरन्यूट्रिशंससेभरपूरगाजरवजनकमकरनेमेंआपकीमददकरताहै।एककपकटीगाजरमेंकेवल50कैलरीहोतीहै,जोडेलीकैलरीकाउंट1500काकेवल3प्रतिशतहै।यदिआपहेल्दीतरीकेसेवजनकमकरनेकीकोशिशकररहेहैं,तोगाजरपरफेक्टऑप्शनहै गोलोडाइटमेंकईप्रकारकामीटऔरसब्जियांशामिलहैं,जिसकासेवनकरनेसेआपकोजल्दीभूखनहींलगती प्रकृतिमेंगंभीरऔरख्यालोंमेंआज़ाद।किताबेंपढ़नेऔरकवितालिखनेकीशौकीनहूंऔरजीवनकेप्रतिसकारात्मकदृष्टिकोणरखतीहूं भोजनभूखसेथोड़ाकमहीलेनाचाहिए।पेटमेंगैसनबनेइसकाखयालरखें।इसकेलिएजरूरीहैकिआपडिनरजल्दीकरलेंऔरदेरराततककुछभीखानेसेबचें।इसकेअलावातले-भुनेवमसालेदारभोजनसेपरहेजकरें।खानेमेंसब्जी,सलादकीमात्राअधिकऔरचपाती,चावलवआलूकीमात्राकमहीरखें अक्सरलोगअपनेखानपानकेदौरानऐसीगड़बडिय़ांकरदेतेहैंजिससेवेनचाहतेहुएभीमोटापेकाशिकारहोजातेहैं।आइएजानतेहैंइनकेबारेमें मोटापाघटानेकेलियेफाइबरयानीकीरेशेदारखानाखाएं।इन्हेंआपकोरोजानाअपनीडाइटमेंशामिलकरनाहोगा।लंचकेसमयतोजरुरफाइबरयुक्तभोजनकरें तरबूजगर्मियोंमेंशरीरमेंपानीकीमात्राकोबढ़ाताहैसाथहीइसमेंमौजूदएंटीऑक्सीडेंटलाइकोपीनएक्स्ट्राफैटकोबर्नभीकरताहै।येआपकेखानेकीइच्छाकोभीनियंत्रितकरकेरखताहैऐसेमेंआपकावजनभीकमहोनेलगताहै बढ़ेहुएवजनकोकमकरनाबेहदहीमुश्किलहैऐसेमेंनियमितव्यायामकरनेकेसाथअपनेखानपानपरभीध्यानदेनाबहुतजरूरीहै।गर्मियोंकेमौसममेंअपनेखान-पानपरअधिकध्यानदेनाचाहिए।इसमौसममेंअक्सरगलतखानाखानेसेलोगबीमारपड़जातेहैं।ऐसेमेंइसबातकीजानकारीरखनाबहुतजरूरीहैकिगर्मीकेमौसममेंकैसाखानासेहतकेलिएफायदेमंदहोसकताहै,क्योंकिकुछफूड्सऐसेहोतेहैंजोहमेंज्यादापसंदहोतेहैंऔरहमउसेबार-बारखातेहैंऐसेमेंवजनबढ़नेकाखतराबनारहताहै।ऐसेमेंहमेंवजनकमकरनेकेलिएअपनीडाइटमेंकमकैलोरीवालेफूडऔरहोलग्रेन्सकोभीशामिलकरनाचाहिए।इसकेअलावागर्मियोंमेंफलोंकासेवनभीआपकेवजनकोकमकरनेमेंआपकीमददकरसकताहै एक्सपर्ट्सभीमानतेहैंकिआमवजनघटानेमेंफायदेमंदहै.

आमतौरपरइसेएकदिनमें3ग्रामसेज़्यादानहींग्रहणकरनाचाहिए. यदिआपकाशरीरबहुतजायदामोटाहैऔरआपकोरनिंगकरनेमेंप्रॉब्लमहोतीहैतोआपjoggingभीकरसकतेहोइससेभीआपकोजरुरफायदाहोगा. 180किमीरफ्तारसेचलनेवालीइसट्रेनमेंहैबेहदशानदारसुविधाएं वजनघटानेयामोटापाकमकरनेकेलिएलोगक्याक्यानहींकरते.

रोजानादिनमें3-4बारकॉफ़ीपिए. इसतरहसेआपपहलेसप्ताहमेंही5से10पाऊंडकमकरसकतेहैं. DietFitnessNewsinHindi:आयुर्वेदमेंत्रिफलाकोविभिन्नऋतुओंकेअनुरूपअलगचीजोंकेसाथसेवनकरनेकीसलाहदीगईहै।. आपडोनॉटसेलमाइइनफ़ोवालेबटनपरकभीभीक्लिककरसकतेहैं. अगरआपकोकोईपुरानीबीमारीहैतोइनउपायोंकोअपनानेकेपहलेअपनेडॉक्टरसेजरूरसलाहलेलें.

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