भूख कम करने की घरेलू दवा

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आजकेदिनपितायापितातुल्यव्यक्तिसेआपकोपूर्णसहयोगमिलेगा. अश्वगंधाकावैज्ञानिकनाम(वानस्पतिकनाम)विथानियासोमानिफेरा कमजोरी,प्रदुषणऔरबाज़ारमेंउपलब्धकैमिकलयुक्तप्रोडक्टकेइस्तेमालसेबालझड़नेलगतेहैं।बालझड़नेकीसमस्यादिन-प्रतिदिनबढ़तीजारहीहै।प्रत्येकवर्गइससमस्यासेपीड़ितहैऔरइससेनिजातपानाचाहताहै।आपकोजानकारहैरानीहोगीकीइससमस्याकानिदानअश्वगंधामेंहै।अश्वगंधामेंटाइयरोसीनपायाजाताहैजोमेलेनिनकेउत्पादनकोसक्रीयकरताहै।जिससेबाललम्बे,घनेऔरमजबूतबनतेहैं प्रचीनसमयसेहीआयुर्वेदिकदवाओंमेंअश्वगंधाकीजड़ी-बूटीकाइस्तेमालकियाजातारहाहै।अश्वगंधाकापौधा1.

वैसेशुरूयोंकरेंकिवजनहीनबढ़े. औरसबसेबड़ीबातहैजिनलोगोंमेंमोटापाहोताहैअक्सरउनकीजीवनआयुबहुतकमहोजातीहैवहज्यादासमयतकजिंदानहींरहपातेहैं. लेखमेंहमसबसेपहलेयहबतारहेहैंकिवजनघटानेमेंअश्वगंधाकैसेफायदेमंदहै वजनकमकरनेकेलिएअश्वगंधाकाउपयोगकुछलोगोंकोनहींकरनाचाहिए,क्योंकिइसकेनुकसानभीहोसकतेहैं साथहीइसलेखकोअपनेदोस्तोंऔरप्रियजनोंकेसाथसाझाकरनानभूलें वजनकमकरनेमेंअश्वगंधाकिसतरहफायदाकरताहै, वजनघटानेमेंअश्वगंधाकिसतरहसेफायदेमंदहोसकताहै,यहनीचेहमविस्तारसेबतारहेहैं अगरकिसीव्यक्तिकोकिसीभीतरहकीस्वास्थ्यसमस्याहोतोवहडॉक्टरकीसलाहपरहीअश्वगंधाकाउपयोगकरें उम्मीदकरतेहैंकिवजनकमकरनेकीतरफएककदमबढ़ाकरआपस्वस्थऔरतंदरुस्तजीवनकीओरअग्रसरहोंगे वजनकमकरनेकेलिएअश्वगंधाकाउपयोगकरतेसमयध्यानरखेंकिमोटापाकमकरनेकेलिएयोगवएक्सरसाइजऔरसंतुलितआहारकासेवनकरनाभीजरूरीहै वजनघटानेमेंअश्वगंधाकाउपयोगकिसतरहसेकियाजासकताहै,यहहमनीचेविस्तारसेबतारहेहैं तोउन्हेंडॉक्टरीपरामर्शकेबादहीअश्वगंधाकीखुराकलेनीचाहिए इसीवजहसेहमनीचेअश्वगंधाकेनुकसानकेबारेमेंबतारहेहैं वजनकमकरनेकेलिएअश्वगंधाकेइसलेखकोपढ़नेकेबादभीअगरआपकेजहनमेंकोईसवालहैं.

ऐसेमेंएकबारहीसंतुष्टहोकरखालें. त्रिफलाHerZindagi. अजवाइनकापानीनकेवलमोटापाकमकरताहैबल्किहमारेशरीरकीपाचनक्रियाकोभीतंदरुस्तरखताहै।मोटापेकीसमस्यासेछुटकारापानेकेलिएआप2चम्मचअजवाइनकोएकगिलासपानीमेंभिगोकररातभरछोड़दें. ऐसेग्रीनटीमेंकईतरहकेसप्लिमेंटहोतेहैंजोज्यादातरमामलोंमेंएफडीएद्वाराप्रमाणितभीनहींहोतेहैं. 4नेटकार्ब,2.

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इसकेबादएक-एकचम्मचदिनमेंदोबारनियमितरूपसेइसकाफांकीलें. लगभगहर5भारतियोंमेंसे2भारतीयकोडायबिटीजकीसमस्याहैं. मोटापेकेकारणकईस्वास्थ्यसंबंधीसमस्याएंहोतीहैंजिनमेंटाइप2डायबिटीज,हाइपरकोलेस्ट्रोलेमियाउच्चकोलेस्ट्रॉल,गैस्ट्रोओस्फोजियलरिफ्लक्सडिजिजजीईआरडी,उच्चरक्तचाप,हृदयरोग,अवसाद,जोड़ोंकीओस्टियोआर्थराइटिस,जोड़ोंकादर्द,स्लीपएपनियाऔरश्वसनसमस्याएं,यूरिनरीस्ट्रेसइंकांटिनेंस,अस्थमाऔरफेफड़ोंकीसमस्याएंऔरप्रजननसंबंधीसमस्याएं आजकलकईलोगोंकीएकबड़ीसमस्यापेटकीचर्बीहै.

ग्रीनटीकासेवनभीपेटकीचर्बीकमकरनेकेलिएउपयोगीहोताहै।इसमेंमौजूदएंटीआक्सीडेंट्सबॉडीकोचुस्त-दुरुस्तरखनेमेंमददकरतेहैं 8.

12 वीं के बाद भारतीय सेना में शामिल

6डिग्रीसेल्सियसपररखनेकेलिए।यहएकबुनियादीआवश्यकताहै।लेकिनजैसेहीकोईव्यक्तिचलनाशुरूकरताहै:खड़ाहोताहै,मुड़ताहै,बोलताहै,आदि,ऊर्जाकीअतिरिक्तआवश्यकताहोतीहै।औरखानेकेलिए,भोजनकोपचाने,महत्वपूर्णकार्यकरनेकेलिए,यहऔरभीअधिकऊर्जालेताहै।उम्र,लिंगऔरव्यावसायिकगतिविधिकेसाथऊर्जाकीज़रूरतेंअलग-अलगहोतीहैं यदिआपप्रेरितनहींहैं,तोकमसेकमघासपरउगनेवालेगोमांसकोवरीयतादें।इसमेंउनजानवरोंकीतुलनामें2-5गुनाअधिकमहत्वपूर्णओमेगा-3वसाहोताहैजिन्हेंअनाजखिलायागयाथा विटामिनसी।संतरेकेस्वादवालेसोडामेंसमानमात्रामें120कैलोरीहोतीहैऔरबिल्कुलपोषकतत्वनहींहोतेहैं।कार्बोनेटेडपेयखालीकैलोरीकीआपूर्तिकरतेहैं।एकउत्पादजितनाअधिकसंसाधितहोताहै,विटामिन,खनिज,फाइबरऔरफाइटोकेमिकल्सकीसामग्रीकमहोतीहै,औरवसा,चीनीऔरखालीकैलोरीअधिकहोतीहै आदर्शदृष्टिकोणकैलोरीकोमॉडरेशनमेंकाटनेकेलिएहै,जैसाकिफोराइटकासुझावहै(यादरखें)अपनेकैलोरीकासेवन100सेघटाएंऔरएकऔर100कैलोरीजलानेकेलिएलोडजोड़ें)।इसतरहआपजीवनकेसक्रियतरीकेकेलिएस्वास्थ्यऔरशक्तिदोनोंबनाएरखेंगे डाइटऔरफिटनेसकेक्षेत्रमेंकैलोरीकामतलबवोउर्जाहोतीहैजिसेहमअपनेभोजनऔरखाद्यप्रदार्थसेप्राप्तमेटाबोलिस्मकेद्वाराप्राप्तकरतेहैऔरइसीउर्जाकाइस्तेमालहोताहैजबशारीरविभिन्नप्रकारकेकार्यकरताहै.

ज़्यादाचलनेकेलिएआपअपनीकुछआदतेंबदलसकतेंहैं,जैसेलिफ्टकीजगहसीढ़ियोंकाप्रयोगकरें,बसमेंजातेंहैंतो1स्टॉपपहलेउतरजाएँ,कारकोदूरपार्ककरें,श्यामकोबाजारपैदलहीजाएँ. इसीलिएसुबहशामहररोजदोकमग्रीनटी(GreenTea)पिनेकीकोशिशकरें| याचिकित्साकीआवश्यकताहोतीहैं| केटो आहार priceline होनेसेभारीपन,असंगाहऔरमोटापाजैसेपरेशानीकेसाथअन्यबीमारीउत्पन्नहोनेकीचांसबढ़जातीहैं| नएपोस्टकेसूचनाएंईमेलपरपानेकेलिएEmailidसेSubscribeकरें| बहुतलोगरातकोखानादेरसेखातेहैंऐसाकरनेसेवसाघटनाछोड़बढ़नेलगेगा|कोशिशकरेकीखानेकेबादकुछदेरटहलनेकीआदतडालें| इंटरमिटेंटफास्टिंगएकऐसीडाइटहैजिसमेंव्रतकेसाथ-साथखानेकाएकअलगतरीकाहै।इसव्रतकाएकनिर्धारितसमयहोताहै।जिसेकोईभीव्यक्तिअपनेसुविधानुसारफॉलोकरसकताहै इसफॉस्टिंगमेंकैलोरीवालीचीजोंकासेवनपूरीतरहसेबंदकरदियाजाताहै।इसकेसाथहीअधिकसेअधिकपानीकासेवनकरे।जिससेआपकाशरीरहमेशाहाइड्रेटरहे।आपपानीकेअलायानारियलपानीजैसेड्रिंकभीपीसकतेहैं।उपवासतोड़नेकेबादहल्कीचीजोंकासेवनकरे।लगातारइंटरमिटेंटफास्टिंगकरनेकीआदतनडाले।अगरआपकोस्वास्थ्यसंबंधीकोईसमस्याहैंतोइसफॉस्टिंगकोनकरे।उपवासकेदौरानजंक,फास्टफूडसेदूररहे।इंटरमिटेंटफास्टिंगकीशुरुआतकरनेसेपहलेडॉक्टरयाफिरडायटिशियनसेसलाहजरूरलें तेजीसेबढ़सकताहै।लेकिनइंटरमिटेंटफास्टिंगएकऐसीडाइटहैंजिसमेंव्रतएकतरीकेसेकियाजाताहै।इसडाइटकोफॉलोकरनेसेआपकावजनतोकमहोगाहीइसकेसाथ-साथब्लडप्रेशर,कैंसर,तनाव,अल्जाइमरसेछुटकारामिलनेकेसाथ-साथदिलभीहेल्दीरहेगा।जानिएइंटरमिटेंटफास्टिंगक्याहै।इसेकैसेफॉलोकरे तो,अंतमेंनतीज़ायेहैकिअगरआपअपनेपेटकीचर्बीकमकरनाचाहतेहैंतोसदियोंपुरानीउसीसलाहकोमाननाहोगायानीखुराक़औरव्यायामकासहीअनुपात.

पर्याप्तमात्रामेंपानीपीनेसेमेटाबोलिज़्मसहीरहताहैऔरशरीरसेToxinनिकलतेरहतेहैं. जानिएत्रिफलाचूर्णकेफायदेTriphalaChurnaBenefitsinHindiऔरनुकसानकेबारेमें।त्रिफलाचूर्णशरीरकेलिएबहुतलाभदायकहोताहै।कोनसीबीमारीमेंकिसतरहसेत्रिफलाचूर्णकाप्रयोगकरनाचाहिएइसबारेमेंविस्तारितजाननेके. हमइसकीपुष्टीनहींकरते. लेकिनघीयाबटरकीवजहसेआपकेशरीरमेंफैटऔरचर्बीकीमात्राबहुतअधिकमात्रामेंबढ़नेलगजातीहै.


खानापीनाबंदकरनेसेआपकोबहुतज्यादाकमजोरीहोगी. बाहरीसाइटोंकालिंकदेनेकीहमारीनीतिकेबारेमेंपढ़ें. आपचाहेंतोसुबहकेनाश्तेकेपहलेऔरसोनेसेपहलेइसकाइस्तेमालकरसकतेहैं. पे-ऑन-डिलीवरीऑर्डरकेलिए,हमक्रेडिटकार्ड तथ्य:अगरआपकोअभीभीप्रेरणाकीजरूरतहैहो,मैंआपकेसाथएकसीक्रेटसाँझाकरतीहूं।मैंअपनीसातसालपुरानीजींसमेंबिनासांसथामेयापेटकोअंदरकियेबिनाआसानीसेफिटहोजातीहूं उबलेअंडेकोमक्खनयाचीनीरहितमेयोनीज़(Mayonnaise)केसाथमिलायाजासकताहै।आजसेहीब्रेड,अनाज(Cereals),कॉर्नफ्लेक्स(CornFlakes),पोहाऔरपरांठोंकोअलविदाकहदीजिये।कृपयाध्यानदेंकिआपकिसीभीतरहसेटमाटरकीसॉसऔरटमाटरमेंअधिकमात्रामेंचीनीहोतीहै जबआपअंडेपकारहेहैंतोइसेपकानेकेलिएघीयामक्खनसबसेअच्छामाध्यमहोगा,क्योंकिइनमेफैटअधिकमात्रामेंहै।मेरेअनुभवसेमुझेयहएहसासहुआकिपैनमेंमक्खनबहुतजल्दीपकताहै,तोयहएकअच्छाविचारहैकीबादमेंअंडोकेऊपरइसेलगालियाजाये।तीनसनीसाइडउपअंडे(Sunnysideup)चारस्लाइसबेकनकेसाथमेरापसंदीदानाश्ताहै।मैंएकदोस्तकोजानतीहूंजोपहलेएकमहीनेमेंलगभगछहअंडेतकखायाकरताथा।मैंनेपहलेहीआपकासवालसुनसकतीहूं!परेशाननहोंइससेकोलेस्ट्रॉलनहींबढ़ता।जिसदिनआपअपनेउत्कृष्टजीवनकोचुननेऔरKetoजीवनशैलीकोअपनानेकेकारणसंतुष्टिमहसूसकरतेहैंतोअपनेलिएएकचीजआमलेटबनायेजिसकेअंदरबेकन(bacon)भरेहों।अगलीबारीमैंनिश्चितरूपसेसाथइसकीतस्वीरसाँझाकरुँगी शुरुआतकरतेहैंदिनकेसबसेजरूरीआहारकेसाथ,सारादिनआपकोआवश्यकऊर्जाकेलिएएककीटोनाश्ते जबअपनेएकबारकीटोजेनिक(Ketogenic)आहारकोचुनलिया,तबआपकोहरवक़्तइसकेमंत्रकोयादरखनाहै.

इसमामलेकाएकवीडियोसोशलमीडियापरवायरलहुईथा. आपकेघरमेंगेहूंकेआटेकीरोटीबनतीहैलेकिनइनकेसाथसाथसोयाबीनऔरचनेसेमिश्रितआटेकीरोटीबनायाजाएतोयहऔरभीफायदेमंदहोगा 8). हमआपसेरिक्वेस्टकरेंगेकीआपइसपोस्टकोपूराजरुरपढ़ेताकिआपकोहमारेबतायेगएउपायऔरटिप्ससेफायदाहोपाए.

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