बेहोश इन इंग्लिश मीनिंग

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खासतौरपरऔरतोंकेलिए. इससेटिंगसे,GCLIDआपकेफ़ाइनलयूआरएलमेंअपने-आपजुड़जाएगा. टेलीविजनकार्यक्रमकिसीविज्ञापन,ट्रेलरयादर्शकोंकेलिएआकर्षणकेहेतुनहोनेवालीसामग्रीकेकिसीअन्यखंडकेअलावा,ओवर-द-एयर,केबलटेलीविजनयाइंटरनेटटेलीविजनपरप्रसारितकरनेकेलिएसम्बन्धितप्रस्तुतियोंकीएकशृंखलाहैं।शायदहीकभीयह. दूसरादिनजोसब्जियोंकेसेवनकाहोताहै,इसदिनकोहमवेजिटेबलडे(VegetableDay)भीकहसकतेहै. बालोंकेविकासकेलिएत्रिफलाके2कैप्सूल(capsule)खाएं तोआधाचम्मचत्रिफलाचूर्णमेंशहद(honey)मिलाकरचाटें अगरवजनसंबंधीकोईपरेशानीहोतोकरेंघीकाइस्तेमाल त्रिफलाएकहर्बलफॉर्म्युला(herbalformula)है,जिसकेसेवनसेशरीरकीकईसमस्याओंसेछुटकारापायाजासकताहैमगरकिसीआयुर्वेदिकविशेषज्ञकीसलाहकेबगैरइसकासेवनकरनेसेबचें 2.

येपांचसतहमहत्वपूर्णहैंऔरइसकेकुछकारणहैं,जोइसप्रकारहैं- संजयनेकहाकिवाटरप्रूफिंगकाउचिततरीकेसेकियागयाकामयहसुनिश्चितकरताहैकिभविष्यमेंआपकेघरकोकोईनुकसाननहींहोगाऔरघरपूरीतरहसुरक्षितहै. कुछदोसालपहलेसेमैंनेएककीटोजेनिक(Ketogenic)जीवनशैलीअपनाईयाएककीटो(Keto)आहार(जोकीहमउसेलोकप्रियतौरपरकेहतेहैं)लेनाशुरूकियाहै!औरइसनेमेरीदुनिएहीबदलडाली,आपभीपढ़िएमेरीकहानी… आपलोगोमेंसेजोलोगइसविचारसेअवगतनहींहैं,जैसेमैंनहींथी,उनकेलिएमैंबहुतसरलभाषामेंसमझानाशुरूकरतीहूं.

भिंडीमेंकैलोरीकममात्रामेंहोतीहैऔरफाइबरज्यादामात्रामेंहोतीहै।इससेशरीरकोएनर्जीमिलतीहैलेकिनवजनको.

बेहोश इन इंग्लिश मीनिंग वेट लॉस डाइट इन हिंदी

6कैलोरीपाईजातीहै।यदिअबआपसोचरहेहैंकिपराठोंमेंकितनीकैलोरीहोतीहै,तोहमआपकोबतातेहैं इनविभिन्नप्रकारकीरोटियोंमेंकैलोरीकीमात्राअलगअलगहोतीहै।लेकिनकेवलकैलोरीकेआधारपरकिसीएककाचयननहींकरनाचाहिएक्योंकिपोषणभीहमारेस्वास्थ्यकेलिएबहुतमहत्वपूर्णहै।जैसेदूसरोंकीतुलनामेंगेहूंकेचपातीमेंकैलोरीकमहोतीहै,वहीँरागीकीरोटीमेंगेहूंकीचपातीकीतुलनामेंतोकैलोरीअधिकहोतीहैफिरभीयहगेहूंकीचपातीसेअधिकपौष्टिकहोतीहै।ज़्यादातरलोगएकबारमेंदोसेतीनरोटियांखातेहैं।यदिआपडाइटपरहैंतोबहुतअधिककैलोरीयुक्तखाद्यपदार्थोंकासेवननाकरेंयाउन्हेंबहुतकममात्रामेंखाएं।यदिआपचाहेंतोअपनेभोजनमेंरोटियोंकीसंख्याकोकमकरसकतेहैंऔरसब्जियोंकासेवनअधिककरसकतेहैं यदिआपकोआलूयापनीरकापराठाअधिकपसंदहैतोइसकानियमितसेवनआपकेवजनघटानेकीकिसीकोशिशमेंमददनहींकरेगा।यदिआपनाश्तेमेंपराठेकासेवनकरनापसंदकरतेहैंतोमेथीयामूलीकेपराठेकासेवनकरें।यहआपकेलिएस्वस्थविकल्पहोगा।मक्खन,घी,अचारऔरदालमखनीकासेवनसाथमेंनकरें।आपसिर्फदहीकेसाथपराठेकासेवनकरसकतेहैं।इसतरहआपकुछकैलोरीकेसेवनसेबचसकतेहैंऔरअपनेपसंदीदाभोजनकाआनंदभीलेसकतेहैं शुरुआतीदिनोंमेंबहुतज्यादाएक्सरसाइजकरनेसेपरहेजकरें।अगरजिमज्वाइनकररहेहैंतोट्रेनरकेमुताबिकसप्ताहमेंजितनाव्यायामकहाजाएउतनाहीकरें।ज्यादाएक्सरसाइजकरनेसेआपजल्दीथकजाएंगेऔरआपकामनफिरजाएगा मोटापाएकऐसीबीमारीहैजोनासिर्फबॉडीकोकमजोरबनाताहै,बल्किसुस्तऔरकमजोरभीबनादेताहै।मोटापेकेकारणहमआलसीहोजातेहैंऔरकुछभीकरनेसेपहलेसौबारसोचतेहैं।मोटापाकमकरनेकीसोचरहेहैंतोसबसेपहलेडाइटकंट्रोलकरेंऔरएक्सरसाइजकरनाशुरूकरदें।मोटापाकंट्रोलकरनेमेंएक्सरसाइजबेहदअहमरोलनिभातीहै।शरीरकोस्वस्थएवंतंदुरुस्तरखनेकेलिएव्यायामजरूरीहै।अगरआपभीएक्सरसाइजकोलेकरआलसीहोगएहैंऔरचाहनेकेबावजूदएक्सरसाइजकरनेमेंमननहींलगापारहेहैंतोहमआपकोबतातेहैंकिशुरूआतकैसेकरनीहै।आइएजानतेहैंकिआपवजनकमकरनेकेलिएएक्सरसाइजकीशुरूआतकैसेकरें वजनकमकरनेकाजुनूनसवारहैतोकुछबातोंकाध्यानरखनाभीजरूरीहै।आपएक्सरसाइजकरनेसेपहलेअपनीउम्रकाजरूरध्यानरखेंऔरउम्रकेमुताबिकहीएक्सरसाइजकरें।आपकोसेहतसंबंधीकोईपरेशानीहैतोसबसेपहलेडॉक्टरसेसलाहलें।भारीएक्सरसाइजकरनेसेबचें एक्सरसाइजकेसाथ-साथडाइटकाभीविशेषध्यानरखें।आपअपनीडाइटमेंतेजीसेपचनेवालेभोजनकासेवनकरें।येशरीरमेंमांसपेशियोंकेनिर्माणमेंसहायताकरतेहैं एक्सरसाइजकरनेसेपहलेबॉडीकोवार्मअपजरूरकरेंताकिआपकीबॉडीएक्सरसाइजकरनेकेलिएतैयाररहे।वार्मअपकरनेकेलिएआपहल्कीवॉककरसकतेहैं यादरखेंकिमेथीकाउपयोगकममात्रामेंहीकियाजानाचाहिएक्योंकिइसकीतासीरगर्महोतीहै।यहगर्भवतीऔरस्तनपानकरानेवालीमहिलाओंकेलिएविशेषरूपसेमहत्वपूर्णहैक्योंकिइनबीजोंमेंऐसेयौगिकहोतेहैंजोसंकुचनकोउत्तेजितकरसकतेहैं कहींआपभीअपनेबढ़ेहुएवजन,बेडौलशरीरऔरमोटीकमरकोलेकरपरेशानतोनहीं?मोटापाआजकेसमयकीसबसेबड़ीसमस्याहै.

पेटपरजमीचर्बीकईबीमारियोंकोभीन्योतादेतीहै. इतनाहीनहीं,सुबहकीशुरुआतसुपाच्यनाश्ते(HealthyBreakfastDietForWeightLoss)सेनहींकरनेपरकईअन्यबीमारियांभीहावीहोनेलगतीहैं. भोजपुरी गानाडोनलोड करे.

पेट की चर्बी कम करने के लिए योग बताएं

)काअध्यक्षहै।सी. ऐसेमेंबेहतरहोगाकिआपबढ़ीहुईचर्बीघटानेकेलिएनेचुरलतरीकाअपनाएं. साथहीजानेंगेकीCaloriesIntakeक्याहोताहैऔरCaloriesकाहमारेशरीरमेंक्याकामहोताहै. यदिआपमोटापेकोबढ़नेसेरोकनाचाहतेहैंतोदिनभरमेंखूबपानीपिएं. हमारेदेशमेंमोटेलोगोंकीसंख्यामेंलगातारइजाफाहोरहाहै. आजकेलाइफस्टाइलमेंमोटापा(Fat)एकसामान्यसमस्याहै. 5-4. दोस्तोंयेपोस्टहमइसलिएलिखरहेहैक्यूंकिहमकोबहुतलोगपूछतेहैकीहुमारापेटबहुतज्यादाबहारनिकलाहुआहैजिससेहमकोबहुतपरेशानीहोतीहैऔरहमकोअपनेपेटकोसपाटकरनाहै. रोजानाअश्वगन्धाकासेवनजरुरकरे. तोकुलमिलाकरदेखेंतोवेटलॉसकेलिएनींदबेहदजरूरीहै. प्रतयेकसूर्यनमस्कारमें12आसानहैऔरसभीकेनामनामअलगअलगहोतेहै.

कुछहीघंटोंमेंवजनकमकरनेकीजरूरतसिर्फएथलीट्सकोहोसकतीहै।औरऐसाकरनेकेलिएउनकेसाथएक्सपर्टकीटीमभीहोतीहै।वेउन्हींकीदेखरेखमेंवजनकमकरतेहैं वजनघटानेकेलिएलोगनीचेदिएहुएतरीकेभीआजमातेहैं बॉक्सर्सट्रेनिंगकेदौरानऔरफाइटसेकुछदिनपहलेलिक्विडजैसे,जूसऔरशेक(JuicesAndShake)कासेवनकरतेहैं।वेसॉलिडमीलपूरीतरहसेअवॉइडकरतेहैं।इंटरनेशनललेवलपरटूर्नामेंटमेंजिसदिनएथलीटकावजनहोनातयहोताहै,उससे2दिनपहलेसेलिक्विडऔरकैलोरीइंटेककोसीमितकरदियाजाताहै मुझेपताहैआपभीइसट्रिककोसमझनाचाहतेहैंकिघंटोमेंवजनकैसेकमकियाजासकताहै।आपयहभीसोचरहेहोंगेकिआपकोऔरमेरेजैसेलोगोंकोतोऐसाकरनेमेंकईहफ्तेलगजातेहैं फिटनेसइंडस्ट्रीमेंभीवजनकमकरनेकेकईमिथहैं।तेजीसेवजनकमकरनेकेभीकुछतरीकेबताएजातेहैं।लेकिनइनतरीकोंसेहेल्थपरनिगेटिवइफेक्टपड़नेकीसंभावनाबनीरहतीहै।वेटलॉसकेलिएकईतरहकीडाइटभीप्रचलितहैं।जैसे, तेजीसेवजनकमकरनेकेलिएबॉक्सरएक्सरसाइजकेदौरानस्पीडट्रेनिंग(SpeedTraining)परभीध्यानदेतेहैं।इससेशरीरकापानीपसीनेकेरूपमेंबाहरनिकलताहैऔरवजनकमहोताचलाजाताहै।इसकाकारणयहहोताहैकिशरीरकाअधिकतरवेटलिक्विडकेरूपमेंहोताहै।लिक्विडफ्लूडपसीनेकेरूपमेंशरीरसेबाहरआनेपरतेजीसेवजनकमहोताहै यहभीध्यानदेनेवालीबातहैकिऐसाकरनेसेवजनकुछहीसमयकेलिएकमहोताहै।लेकिनआपजैसेहीनॉर्मलडाइटलेनाशुरूकरतेहैं,वजनफिरसेबढ़जाताहै कमहोजाताहै।लेकिन,अगरकोईयेदवाईआपकोदेंतोकृपयाकरकेइसकोनलें,क्योंकिभारतमेंइसकेनुकसानदेखेजानेपरप्रतिबंधलगायागयाहै दवाईआंतमेंबढ़तीवसाकेलिएजिम्मेदारएंजाइमलिपेज़(एकलिपोलिटिकएंजाइम)कोरोकनेमेंमददकरतीहै।जिसकेपरिणामस्वरुप,आंतमेंवसाकाअवशोषणरुकताहै,जिससेवजनधीरे-धीरेकमहोताचलाजाताहै दवाईभीवजनऔरमोटापेकोकमकरतीहै,लेकिनअगरकोईयेदवाईआपकोदेंतोकृपयाइसकोनलें,क्योंकिभारतमेंइसकेनुकसानदेखेजानेपरइसपरभीप्रतिबंधलगायागयाहै एकदिनमेंदिनमेंतीनबारलें,लेकिनकुलमिलाकर120मिलीग्रामसेज्यादानलें 1.

हरव्यक्तिइससमस्यासेकहींनाकहींपरेशानहीरहताहै. आइएजानतेहैंकिआखिरवोकौनसाउपायहैजिससेआपकावजनइतनीतेजीसेकमहोपाएगा. इसस्टडीमें16देशोंके2हजारलोगोंकोशामिलकियागयाथा. लेकिनजबरिजल्टकुछनहींनिकलतातोनिराशहोजातेहैं. सारेकामघरबैठेहोरहेहैं. इनदोनोंदेशोंकेअलावाउन्होंनेपटियालाकेमहाराजाकीटीमXI,ऑक्सफ़ोर्डविश्वविद्यालय,दक्षिणपंजाब,पश्चिमभारतऔरवूस्टरशरकेलिएभीखेलाहै. रानीचटर्जीकेवजनकमकरनेकीकहानीबहुतप्रेरणादेतीहै।वोअपनेवजनकोलेकरशुरूमेंतोखुदसेहीभागती. Ltd।अधिकजानकारीकेलिएसम्पर्ककरें01513551163,7230824658,9351787551 क्लासीफाइडविज्ञापनबुककरवानेकेलिएसंपर्ककरेंविकासशर्मानंबर8769932477 शादी,पार्टीयांवसांस्कृतिकआयोजनोकेलिएडॉसरवकोरियोग्राफरकीसुविधाउपलब्धकमलग्रुपऑफआर्ट्सडॉसक्लासरानीबाजारट्रॉसपोर्टगली,बीकानेरकोरियोग्राफर:डी.

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