हास्य रस का उदाहरण शीश पर गंगा हँसे

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ऐसेखाएंत्रिफलातोकभीचश्मानहींचढ़ेगाऔर. किचनकेसबसेकॉमनमसालोंमेंसेएकहैजीराजिसकाइस्तेमालदालऔरसब्जीमेंतड़कालगाकरउनकास्वादबढ़ानेकेलिएकियाजाताहै. अस्वीकरण:सलाहसहितयहसामग्रीकेवलसामान्यजानकारीप्रदानकरतीहै. यहीनहींइससेऊर्जाकीखपतभीबढ़जातीहै. साड़ीहोयाफिरसूटऔरलहंगाहरलड़कीजबइसेपहनतीहैतोयहीसोचतीहैकिक्यामैंइसमेंपतलीलगूंगी!औरकईबारऐसाभीहोताहैकिजबउसेयेलगताहैकिइससाड़ीयाइससूटमेंमैंबहुतपतलीदिखतीहूं।ऐसाइसलिएहोताहैक्योंकिउससूटकेरंगसेलेकरउसकीफिटिंगसबपरफेक्टहोतीहै।आपअगरइंडियनआउटफिटमेंबेहदस्टाइलिशऔरस्लिमलुकचाहतीहैंतोयेफैशनटिप्सआपकेबहुतकामआनेवालेहैंक्योंकिइनटिप्सकीमददसेआपइतनीस्टाइलिशदिखेंगीकिदूसरीलड़कियांभीआपकोकॉपीकरनाचाहेंगी.

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ज्यादामेहनतयाव्यायामकरनेकेबादभूखबढ़जातीहै. आंवलाविटामिनसीका(HealthBenefitsofAmla)स्त्रोतहै. आपकीजानकारीकेलिएबतादेंकि,बादाममेंकैलोरीकीमात्राकमहोतीहै,इसलिएइसकामुट्ठीभरसेवनकरनेसेभीवजनबढ़नेकाखतरानहींरहता. 2किलोज्यूलकेबराबरहै लेकिनहरकिसीकेलिएकैलोरीमहत्वपूर्णहैं जबपोषणसेटिंग्समें"कैलोरी"शब्दकाउपयोगकियाजाताहै,डाइटर्सद्वारायाकेवलउपभोक्ताओंद्वाराजोभोजनकेबारेमेंबातकररहेहैं,वेआमतौरपरकैलोरीकीआकस्मिकपरिभाषाकाउपयोगकररहेहैं औसतअमेरिकीकेलिएदैनिकअनुशंसितकैलोरीसेवनप्रतिदिन1000से2,000कैलोरीतकहोसकताहै।लेकिनवहसंख्याएकसामान्यअनुमानहैऔरसंख्याकईचरकेआधारपरभिन्नहोसकतीहै।पुरुषथोड़ाऔरखासकतेहैं,महिलाओंकोकमखानाचाहिएक्योंकिउनकेशरीरछोटेहोतेहैंऔरकमईंधनकीआवश्यकताहोतीहै उदाहरणकेलिए,खालीकैलोरीमानाजाताहै वेसभीकैलोरीकीसंख्यामेंबराबरनहींहैं।प्रोटीनऔरकार्बोहाइड्रेटकाप्रत्येकग्राम4कैलोरीप्रदानकरताहै,लेकिनवसाकाप्रत्येकग्राम9कैलोरीप्रदानकरताहै यहमापकीएकइकाईहै।एककैलोरीभोजनऔरपेयपदार्थोंमेंऊर्जाकीमात्राकोमापतीहैजिसेहमउपभोगकरतेहैं।हमसभीकोरहनेऔरस्वस्थरहनेकेलिएइसऊर्जाकीआवश्यकताहै।हमजोकुछभीकरतेहैंवहकैलोरीकेरूपमेंआनेवालीऊर्जापरनिर्भरकरताहै उदाहरणकेलिए,आपकोस्वस्थदिलकोबनाएरखनेमेंमददकरताहै आपकीविशिष्ट,व्यक्तिगतकैलोरीआवश्यकताएंआपकेगतिविधिस्तरऔरचयापचयजैसेकईकारकोंपरनिर्भरकरतीहैं सेकैलोरीआपकोपूरेदिनपूर्णऔरसंतुष्टमहसूसकरनेमेंमददकरतीहैंताकिआपकमखाएंऔरपतलाहोजाएं लेकिनवेवास्तवमेंकिलोकैलरीकाजिक्रकररहेहैं,जोआपपोषणलेबलपरदेखतेहैं।इसप्रकारदोशब्दअलगहैं: इसकामतलबहैकिवेकैलोरीप्रदानकरतेहैंलेकिनकोईअन्यपौष्टिकमूल्यनहींहै काउपयोगकरेंताकियहदेखनेकेलिएकिआपकेपसंदीदाखाद्यपदार्थोंमेंकितनीकैलोरीहैं करनेकीकोशिशकरतेहैं परजानाआपकेस्वास्थ्यकोजोखिममेंडालसकताहैऔरस्वास्थ्यसमस्याओंकाकारणबनसकताहै रूपमेंजमाकररहेहैं।स्वस्थरहनेकेलिएआपकेशरीरकोकुछसंग्रहितवसाकीजरूरतहै।लेकिनबहुतअधिकवसास्वास्थ्यसमस्याओंकाकारणबनसकतीहै उच्चकैलोरीपोषकतत्वोंसेभरपूरभोजनवजनकोआसानऔरतेज़बनासकताहै।इनखाद्यपदार्थोंकोअपनेभोजनऔरनाश्तेमेंशामिलकरनेसेआपकीकैलोरीकीखपतबढ़सकतीहैऔरवजनबढ़सकताहै।लेकिनइनखाद्यपदार्थोंकोएकस्वस्थ,अच्छीतरहसेसंतुलितआहारकेलिएफल,सब्जी,प्रोटीनऔरसाबुतअनाजसहितअन्यपौष्टिकतत्वोंकेसाथजोड़नासुनिश्चितकरें इसकोरोनामहामारीकेदौरमेंहरव्यक्तिअपनेइम्यूनिटीक्षमतापरध्यानदेरहा.

फिरचाहेवोचीजखानेसेहमारावजनबढ़जायेहमकोइसकीफिकरनहींहोतीहै,हमकोतोकेवलअपनाटेस्टीखानाखानेसेमतलबहोताहै. इसवीडियोकेसाथउन्होंनेवीकेंड(weekends)परकामकरनेकोलेकरएकमजेदारकैप्शनभीलिखाहै.

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अबभलेहीउन्हेंइनदवाईयोंसेफर्कपड़ेयानपड़े,लेकिनउन्हेंइसबातकीतसल्लीरहतीहैकिइससेउनकावजनकमजरूरहोजाएगा. जर्नलऑफक्लिनिकलएंडोक्रिनोलॉजीएंडमेटाबॉलिज्मकीमानेंतोठंडापानीपीनेसेवजनघटानेमेंमददमिलतीहै. सेबेहतरइसेकोंबतासकताहैं. खासजानकारीवालेसेक्शनमेंजाकर,आपयेकामकरसकतेहैं: अपनेफ़ाेनपरकुछचुननेयाचालूकरनेकेलिएउसपरटैपकरें. मुझेयहभगवानकाएकसन्देशलगाजोकहरहाहैकिअगरमैंनेजल्दहीअपनेशरीरकेबारेकुछनहींसोचातोमुझेइसबातकायकीनहैकिमैंअपनेशरीरकोबर्बादकरलूंगी!मेरेभाईऔरकरीबीविश्वासपात्रजोमुझेबहुतसमयसेकीटोजेनिक(Ketogenic)आहारकोअपनानेकेलिएविश्वासदिलारहेथे,औरअंतमेंमैंनेउनकाकहामानलिया.

तोचलिएदोस्तोंअबदेखतेहैंकिवेटलॉसकरनेकेलिएआपकोक्या-क्याखानाचाहिए. आसानहैक्सखोजें-फ्रिजमेंपहलेकारखाहुआअनहेल्दीखानाखानेसेबचें. 410681द्वाराप्रदानकीगईवित्तीयसेवाओंतकहीसीमितहै तबआपदेखपाएंगेकिविभिन्नमुद्राजोड़ेकैसेसहसंभंधितहैं.


सुबहवाककरनेकीऔरकुछमिनटव्यायामऔरयोगकरनेकीआदतअपनाए. अगरकोईमोटापेसेपरेशानहैतोउनकेलिएयहपोस्टजरुरमददगारसाबितहोगी. थोड़ासालालमिर्चऔरधनियाकापाउडरमिलाकर15मिनटआगपरपकनेदें. आपजिसकेसाथडेटपरजारहेहैंउससेपूछनेकेलिएकुछसवालआपकेमनमेंजरूरहोंगे. पिछलेकुछसालोंमेंग्रीनटीकाफीलोकप्रियहोचुकीहै. स्मृतिकेज्यादातरपोस्टबेहदमजेदारहोतेहैं.

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