10 योग वजन घटाने के लिए poses

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हमाराजीनेकातरीकाहीऐसाहैं,हमखातेपीतेहीऐसेहैंजिनसेहमारामोटापाबढ़ताहैं. इसेआपसुबहउठनेकेबादयारातमेंसोनेसेपहलेसेवनकरसकतेहैं. कोरोकनेऔरकुछस्वास्थ्यस्थितियोंऔररोगोंकेइलाजकेलिएइस्तेमालकियागयाहै. एकगिलासपानीमेंथोड़ाएलोवेराजूसमिक्सकरकेरोजानापिएतोलाभमिलेगा. जंकफूडसेदूररहें-कईलोगलेपटॉपपरकामकरतेसमयचिप्सयाकईतरहकीतलीहुईचीजेंखातेरहतेहैं. इससेगोल्डकीकीमतेंआगेबढ़सकतीहैं. गरमपानीमेंनींबूऔरशहदडालकरपीनेसेफायदेमंदनतीजेमिलेंगे. हालांकि,कुछलोगोंमेंइनजींसकेहोनेसेउनकीखानेमेंदिलचस्पीकमदेखीगई.

10 योग वजन घटाने के लिए poses बाल मोटापा कारण और परिणाम

नक्सलियोंनेसुरक्षाबलोंपरघातलगाकरहमलाकरदियाथा. दौड़ना,कूदनाजैसेअधिकताकतकाइस्तेमालकरनेवालेएक्सरसाइजकेबीचकईबारपेशाबजानेकीज़रूरतमहसूसहोतीहै. दरअसल,ज्यादातरसमयतोवोएपेटाइटमीटरपरदर्जहीनहींहोते. दूसरा,गाजरमेंबेहदकमकैलरीऔरनॉनस्टार्कीहोनेकीवजहसेभीयेवजननहींबढ़ातीहै. मैदेवालेब्रेडऔरचावलखानेकीबजायेब्राउनब्रेडऔरब्राउनराइसकोअपनेdietchartमेंशामिलकरे होगा।सोनेसेबॉडीकोआराममिलताहीहैऔर68घंटेकीनींदवजनघटानेमेंमददकरतीहै मेरीवाइफकापेटकीचर्बीबहुतबढ़चुकीहैवहकमकरनाचाहतीहैइसकेलिएकुछउपायबताएंआपकालेखमैंनेपढ़ाअच्छालगाफिरभीकहताहूंकुछऔरबताएं सहीतरीकेसेडाइटऔरएक्सरसाइजकापालनकरेतो5महीनेमेंआसानीसे10किलोवजनकमकरसकेंगे,इसकेसाथसाथआपवेटघटानेकेघरेलूनुस्खेऔरउपायभीकरसकतेहै.

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अगरआपकेघरकादरवाजाबंदकरनेयाखोलनेपरआवाजकरताहैतोआपउसकेकब्जोंमेंथोड़ामोबिलऔयलडालदेतेहैं,आवाजआनीबंदहोजातीहै. इससेरक्तबहनाकमहोगा. यहीनहीं,इसमुद्देकोलेकरदिल्लीकीआमआदमीपार्टीसरकारऔरभाजपामेंजमकरबवालहोरहाहै. 0याउससेअधिककाBMIहै।(मोटापाघटानेकेउपाय) इसतरहसेआपअपनेकाफीवजनऔरमोटापेकोकमकरसकतेथे।(मोटापाघटानेकेउपाय) भुजंगासनसेशरीरमेंप्राणवायुरक्तकेसाथकाफीज्यादाप्रवाहितहोतीहै।औरoxygenatedbloodमोटापाऔरअधिकवजनकोकाफीहदतककमहोताहै।(मोटापाघटानेकेउपाय) इसप्रकारकीसर्जरीयहसीमितकरकेकामकरतीहै,किआपकितनाखानाआरामसेखासकतेहैंयाअपनेशरीरकोभोजनऔरकैलोरीकोअवशोषितकरनेसेरोकसकतेहैं लंबीसाँसकेसाथअपनापूरावजनपिछलेपंजोंऔरहाथोंपरलेतेहुएगर्दनकोआसमानकीतरहलेजानाहैऔरइसीअवस्थामेंजितनासंभवहोसकेरुकेरहनाहै योगकीसक्रिय,गहनशैलीआपकोसबसेअधिककैलोरीजलानेमेंमददकरतीहै।इससेवजनबढ़नेसेरोकनेमेंमददमिलसकतीहै।असलमेंयोगश्वाससंबंधितव्यायामहैऔरआपयहबातअच्छीतरहजानतेहैकिहमाराशरीरसांसोसेऔरप्राणवायुपरकिसतरहआधारितहै।तोयहबातकाफीतर्कसंगतहोगीकियोगकरकेयायोगासनसेवजनऔरमोटापेकोकमकियाजासकताहै इसप्रकारकीसर्जरीकेलिएउम्मीदवारोंकाचुनावउनकेBMIकोध्यानमेंरखकरहोताहै।जिनकाBMI35.

8ग्रामफाइबर,3. इसकामतलबयहहैकिकन्वर्ज़नट्रैकिंगकेकामकरनेकीसंभावनाकाअनुमाननहींलगायाजासकता. ऐसाबिलकुलभीनहींहोताहैकीआपकोईभीकसरतकरकेअपनेबॉडीसेकिसीभीजगहकीचर्बीकमकरसकतेहो. अधिकवजनकोप्रदर्शितकरताहैऔर30सेअधिकबी. जॉगिंगकरनेसेआपकीहेल्थभीअच्छीरहतीहैआपबीमारनहींपड़तेहोऔरसबसेज्यादाजरुरीकीयेआपकेपेटकीचर्बीकोकमकरताहै.

हालांकिघरेलूमार्केटमेंगोल्डफ्यूचरको44,500परसमर्थनऔर45,100रुपयेप्रतिदसग्रामपररेजिस्टेंसमिलतादिखरहाहै. वजनकमहोनायाज्यादाहोना,दोनोंहीस्वास्थ्यऔरसुंदरता,स्मार्टनेसकीदृष्टिमेंहितकरनहींहै. तोयहाँपरहमनेआपकोबतायाकीमोटापेकेलक्षणकोनसेहै,कारनक्याहैऔरमोटापाकमकैसेकरसकतेहैतोअगरआपइनपेध्यानदेंगेतोआपजरूरमोटापेसेबचसकतेहै.


क्योंकिमोटापेकेकारणहमारीनसोंमेंखूनसहीसेनहींचलपाता. अगरआपकॉफ़ीकेबहुतशौक़ीनहैंतोब्लैककॉफ़ीपीसकतेहैंयाफिरस्किम्डमिल्ककेसाथबनाकरलेसकतेहैंलेकिनमीठाबिलकुलभीनाडालें 2JanuaryKaRashifal:कैसारहेगाआपकाकलकादिन,जानेंक्याकहतेहैंआपकेसितारें कीटोडाइटप्लानमेंआपकोवोसरेफलसेदूररहनाचाहिएजोआपकेशरीरमेंशुगरकीमात्राकोबढ़ाएंजैसेकेला,सेब,संतरा,अंगूरआदि कीटोडाइटमेंफैटकासेवनलगभग70प्रतिशत,प्रोटीन25प्रतिशतऔरकार्बोहाइड्रेट5प्रतिशतकेकरीबहोनाचाहिए।कीटोडाइटपरआपकोहाईफैटवालेकुछखाद्यपदार्थकोआहारमेंशामिलकरनाहोताहै।इसडाइटमेंसिर्फहेल्दीफैटकोअपनेआहारमेंशामिलकरनाचाहिएऔरइसमेंदलहन,अनाजसेबचनाचाहिए।कीटोडाइटमेंकोईभीदालनहींखाईजातीऔरइसमेंप्रोटीनसेभरपूरखाद्यपदार्थकोशामिलकरनाचाहिए प्रश्नकीटोडाइटकितनेदिनतककरनाचाहिए.

इसकासेवनकरनेसेआपतनावसेदूररहतेहैं. 4बच्चियांव2. खानेकेबादमीठाखातेहैंयाफिरकुछमीठाखानेकामनहोताहैतोकुछभीखानेकीबजायचॉकलेटकाएकछोटासापीसखालें,मुंहकाटेस्टभीबनारहेगाऔरआपफिटभीरहेंगे मोटापालोगोंकेलिएसबसेबड़ीसमस्याहै,जिसकेलिएवेडाइटकंट्रोलकरनेसेलेकरजिममेंवर्कआउटकरनेतककरनेतकसेगुरेजनहींकरतें।अधिकवसाकाखानामोटापेकासबसेबड़ाकारणहै।इसकेअलावा,पर्याप्तनींदनहींलेनायादवाइयोंकाअधिकसेवनभीमोटापेकाकारणहोसकताहै।आपमोटापाअपनीखान-पानकीआदतोंमेंबदलावकरकेभीकमकरसकतेहै,उसकेलिएजरूरीनहींकिआपघंटोंजिममेंगुजारें 1. इसलिएडाक्टरमोटेशरीरवालोंकोयहसलाहजरूरदेतेहैंकिअपनावजनकमकरें. इसमेंथोड़ाकमकार्बोहाइड्रेट्सखाकरफैटकोऊर्जामेंबदलाजाताहै.

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